date Thứ tư, 3/6/2020, 06:55
Đường dây nóng Đường dây nóng

Con gái chăm ăn 4 loại thực phẩm này khỏi lo suy buồng trứng sớm, ảnh hưởng tới khả năng sinh sản

Đăng bởi Hà Ly - Theo Sức khoẻ 24h - 10:49 19/10/2020

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng tới chức năng của buồng trứng mà chị em không hay biết. Chị em hoàn toàn có thể phòng ngừa bệnh suy buồng trứng sớm nhờ chăm chỉ ăn 4 loại thực phẩm này.

Suy buồng trứng sớm là tình trạng các chức năng bình thường của buồng trứng bị suy giảm sớm trước tuổi trung niên. Nhiều chị em mới tuổi đôi mươi cũng có thể mắc phải căn bệnh này do chế độ ăn uống không đủ chất và lối sống thiếu khoa học.
 
Bệnh xảy ra khi cơ thể không sản sinh lượng estrogen cần thiết cho cơ thể, đồng thời không giải phóng trứng thường xuyên. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến vô sinh nữ.

Bệnh này có liên quan nhiều đến lối sống và chế độ ăn uống. Do đó, chị em dù còn trẻ nếu biết ăn uống khoa học có thể phòng ngừa được bệnh. Tham khảo 4 loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ suy buồng trứng sớm.

1. Hạt mè đen (vừng đen)


Loại hạt nhỏ màu đen nhưng có giá trị dinh dưỡng rất to lớn. Hạt này giàu axit linoleic, vitamin E với tác dụng chống oxy hóa cực tốt. Nhiều chị em sử dụng hạt mè đen trong chế độ ăn giảm cân hàng ngày và giúp loại bỏ các gốc tự do, cải thiện làn da, bổ sung các dưỡng chất cần thiết ngăn ngừa suy buồng trứng sớm.
 
4 loại thực phẩm con gái nên ăn để tránh suy buồng trứng sớm
 

2. Đỗ đen


Thêm một loại hạt màu đen có tác dụng tuyệt vời cho Sức Khỏe. Thậm chí, hạt này còn được mệnh danh là “vua của các loại đậu”. Đỗ đen rất giàu phytoestrogen là hợp chất tự nhiên trong thực vật, có cấu trúc hóa học và công dụng tương tự estrogen.

Nếu thường xuyên ăn chè đỗ đen hay uống nước đỗ đen sẽ bổ sung phytoestrogen cho cơ thể, thúc đẩy hoạt động của buồng trứng và tử cung.
 
4 loại thực phẩm con gái nên ăn để tránh suy buồng trứng sớm

Ngoài ra, đỗ đen còn cung cấp protein, bổ sung nguồn chất xơ dồi dào, vitamin, kali, folate và các loại khoáng chất tuyệt vời... có tác dụng giảm cân và làm đẹp da từ bên trong. Quá nhiều lý do để chị em ăn đỗ đen mỗi ngày.
 

3. Sữa ong chúa


Sữa ong chúa cực kỳ bổ dưỡng như một loại siêu thực phẩm. Trong thực phẩm này chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, nguyên tố vi lượng, axit amin và vitamin không chỉ giúp cải thiện sức khỏe nói chung mà còn tốt cho buồng trứng.

Đặc biệt, sữa ong chúa còn có tác dụng trong việc giữ gìn nhan sắc của phái đẹp, làm đẹp da, dưỡng ẩm và ngăn ngừa lão hóa.

4. Quả lê gai


Quả lê gai (tạm dịch) có tên latinh là Rosa roxburghii Tratt không phổ biến ở Việt Nam nhưng lại có giá trị dinh dưỡng cao. Quả trông xấu xí nhưng lại rất giàu vitamin C, tác dụng chống oxy hóa mạnh. Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa chất tanin với khả năng tiêu trùng diệt khuẩn, hấp thụ các kim loại nặng, ngăn ngừa lão hóa.
 
4 loại thực phẩm con gái nên ăn để tránh suy buồng trứng sớm
 
Ngoài 4 loại thực phẩm tốt cho buồng trứng như trên, chị em còn nên duy trì tâm trạng lạc quan vui vẻ để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức đề kháng, có ích rất nhiều cho buồng trứng.

Bên cạnh đó, chị em cũng cần tập luyện thể chất mỗi ngày để tăng cường lưu thông khí huyết, điều hòa chức năng kinh nguyệt, cải thiện chức năng nội tiết.
 
6 loại thực phẩm giúp chống nắng
 
 
Theo Hà Ly/SKCĐ
 

Tin nổi bật

Đọc thêm