
Người bị cao huyết áp và cách chữa tại nhà
Cao huyết áp là bệnh lý tim mạch nguy hiểm được xem như “kẻ giết người thầm lặng” vì toàn bộ sự tiến triển của bệnh thường diễn ra trong âm thầm không có triệu chứng.
Hiện nay Việt Nam có khoảng 12 triệu người mắc phải, nghĩa là trung bình cứ 5 người trưởng thành thì có 1 người mắc bệnh. Năm 2016, tỷ lệ này ở mức báo động đỏ với hơn 40% người lớn bị tăng huyết áp. người bệnh cần có những lưu ý để phòng và chữa bệnh.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý là một trong những cách trị cao huyết áp tại nhà ai cũng có thể áp dụng. Chế độ ăn nên đa dạng, cân bằng giữa các nhóm chất. Người bệnh nên bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc; ăn nhiều cá; hạn chế thịt đặc biệt là thịt đỏ, thịt mỡ; không ăn nội tạng động vật, mỡ động vật; hạn chế rượu bia, nước có ga, cà phê, trà đặc và các chất kích thích khác; nói không với thuốc lá, thuốc lào; hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp; nên chế biến món ăn dưới dạng hấp, luộc thay vì chiên, rán, xào; uống nhiều nước (2-3 lít nước/ngày).

Để góp phần tích cực vào cách trị cao huyết áp hiệu quả, mỗi người cần đo kiểm tra huyết áp tại nhà mỗi ngày. Để thuận tiện cho việc kiểm tra huyết áp tại nhà, bạn nên trang bị cho mình một chiếc máy đo huyết áp cá nhân.
Muốn có cách trị tăng huyết áp hiệu quả, người bệnh cần biết huyết áp tăng khi nào. Đó là khi tâm lý bị kích động, tức giận, xúc động mạnh, căng thẳng. Cần tránh xa các trạng thái này bởi chúng là những yếu tố khiến huyết áp tăng cao, không thể kiểm soát được. Giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái, hạn chế tối đa stress là cách phòng tránh, duy trì và kiểm soát huyết áp tốt nhất
.
Khi tìm hiểu bị cao huyết áp nên làm gì cần chú ý tới giấc ngủ. Mọi người nên xây dựng thói quen đi ngủ sớm và thức dậy sớm để tinh thần luôn được sảng khoái và cơ thể tràn đầy năng lượng. Mỗi ngày đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng, đi ngủ trước 22h và thức dậy lúc 6h, buổi trưa nên có một giấc ngủ ngắn khoảng 30-45 phút là cách hỗ trợ chữa bệnh huyết áp cao hiệu quả.
Những thực phẩm có sẵn nhiều khi cũng là cách chữa tăng huyết áp có công dụng nhất định. Uống nước ép cần tây, cà rốt; sử dụng tỏi; ăn các thực phẩm tốt cho huyết áp giúp huyết áp luôn ở mức an toàn và ổn định.
Người bệnh cao huyết áp nên tăng cường vận động bằng cách tập thể dục thường xuyên (30-45 phút/ngày). Các bài tập như đi bộ nhanh, chạy bộ, yoga, bơi, dưỡng sinh… rất tốt cho lưu thông máu và là giải pháp hỗ trợ tích cực cho quá trình điều trị bệnh cao huyết áp.
Nếu bạn đã đi khám và được chỉ định phải điều trị cao huyết áp bằng thuốc, bạn cần phải dùng thuốc đều đặn theo đúng chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không được tự ý ngưng thuốc, điều chỉnh liều lượng thuốc. Việc điều trị bệnh huyết áp cao thường phải sử dụng thuốc suốt đời.
Trong quá trình điều trị bệnh tăng huyết áp, nếu huyết áp đột ngột tăng cao và xuất hiện các triệu chứng bất thường, người bệnh cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và chăm sóc y tế kịp thời. Việc điều trị tăng huyết áp đúng cách và sớm sẽ tăng khả năng tránh được những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
Clip: Chú chim thông minh biết nhặt đá bỏ vào chai nước để nước dâng cao lên để nó có thể uống
Tin cùng chuyên mục

Hơn cả làm đẹp, nước dừa còn là bài thuốc điều trị sỏi thận cực tốt

Bất ngờ công dụng làm thuốc của chân gà, đặc biệt người bệnh xương khớp không thể bỏ qua

Chẳng cần dùng thuốc, day ấn huyệt theo cách này giúp chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả

5 bài tập tại nhà giúp người hen suyễn tăng cường hơi thở, cải thiện bệnh tật

Món ăn bài thuốc chữa viêm tiền liệt tuyến

Hướng dẫn các bài tập phục hồi cho bệnh nhân đột quỵ
Tin nổi bật

Đọc thêm
-
Nghệ sĩ nhân dân Trần Hạnh qua đời - Vĩnh biệt người đàn ông khắc khổ của màn ảnh Việt
Phim - 13 giờ trướcNghệ sĩ nhân dân Trần Hạnh vừa qua đời vào ngày 4/3 -
Xót xa hình ảnh ca sĩ Phương Loan gửi nụ hôn gió dành cho cố nghệ sĩ Chí Tài tại nghĩa trang
Ngôi sao - 2 ngày trướcMới đây, ca sĩ Phương Loan đã gây xúc động khi chia sẻ khoảnh khắc gửi gắm nụ hôn dành cho cố nghệ sĩ Chí Tài tại nghĩa trang. -
Minh Nhí xót xa chia sẻ chuyện tâm linh khi mua nhà: Mua căn đầu thì ba mất, mua căn thứ 2 má mất
Ngôi sao - 2 ngày trướcVốn là người không tin vào chuyện tâm linh nhưng việc 2 lần đối mặt với nỗi đau mất người thân khiến Minh Nhí phải rùng mình, ám ảnh mãi không quên. -
Nổi tiếng chỉ sau 1 đêm, ‘người hùng’ Nguyễn Ngọc Mạnh bị kẻ gian đánh cắp tài khoản facebook
Đời sống - 2 ngày trướcVợ anh Mạnh đã phải đăng tải một dòng trạng thái thông báo rằng facebook của chồng đã bị lấy mất, mong mọi người cảnh giác. -
Cùng dính nghi vấn lộ clip nóng, Ninh Dương Lan Ngọc vội lên tiếng đính chính, phía Hải Tú lại im re
Ngôi sao - 2 ngày trướcLà hai sao nữ đình đám cùng dính nghi vấn lộ ảnh nóng trong dạo gần đây nhưng phía Ninh Dương Lan Ngọc vội vàng lên tiếng phủ nhận còn công ty chủ quản của Hải Tú lại ‘im re’, mặc cho gà nhà chịu trận.
-
Trấn Thành, đạo diễn ‘Gái già lắm chiêu’ lên tiếng bênh vực Ninh Dương Lan Ngọc
Ngôi sao - 2 ngày trướcMới đây, Trấn Thành và đạo diễn “Gái già lắm chiêu” bất ngờ lên tiếng bênh vực Ninh Dương Lan Ngọc với 2 chi tiết đắt giá khiến dân tình tấm tắc “gật gù”. -
Phản ứng từ đại diện của Ninh Dương Lan Ngọc trước nghi vấn bị phát tán clip ‘nóng’ trên web 18+
Ngôi sao - 2 ngày trướcThông tin một đoạn clip ‘nóng’ được cho là của Ninh Dương Lan Ngọc xuất hiện trên web người lớn đang thu hút sự chú ý của dư luận. -
Biến căng: Nghi vấn Ninh Dương Lan Ngọc lộ clip nóng trên web đen
Ngôi sao - 2 ngày trướcRộ nghi vấn diễn viên Ninh Dương Lan Ngọc lộ clip nhạy cảm trên web đen khiến nhiều người hoang mang. -
Sức khỏe của bé gái rơi từ tầng 12 của chung cư xuống đất được nam tài xế đỡ kịp giờ ra sao?
Đời sống - 4 ngày trướcChiều qua, dư luận không khỏi bàng hoàng khi xem clip bé gái rơi từ tầng 12 của tòa nhà xuống đất. Dù được cứu kịp thời nhưng bé không khỏi hoảng loạn. -
'Tình trẻ' Lệ Quyên thay đổi toàn diện 'chất như nước cất' kể từ ngày 'cặp kè' bên chị đẹp
Ngôi sao - 4 ngày trướcKể từ ngày công khai cặp kè với 'nữ hoàng phòng trà', Lâm Bảo Châu lên hương ngút ngàn ai cũng ngỡ ngàng -
Ninh Dương Lan Ngọc khác lạ trong kiểu tóc mới, fan ngỡ ngàng 'Ủa ai đây?'
Ngôi sao - 4 ngày trướcBức ảnh hài hước của Ninh Dương Lan Ngọc như muốn nói: 'Không ai dìm chị thì chị đây tự dìm'. -
Cuộc sống mưu sinh vất vả tại Mỹ của dàn nghệ sĩ Việt
Ngôi sao - 4 ngày trướcChẳng thế mà NSƯT Quốc Thảo từng nói, 10 người ở Mỹ thì 9 người rưỡi muốn về Việt Nam.