TIN nóng
TIN mới
video
Quảng cáo 5,6_05082019090239.png)
Nếu bạn đang đối mặt với trầm cảm, hãy học kinh nghiệm của bà mẹ 2 con này
Vật lộn với căn bệnh trầm cảm khi người chồng trẻ qua đời, cô đã có cuộc trải nghiệm 6 tháng để tìm lại niềm vui cho chính mình.
Năm 2018 là thời điểm gia đình nhỏ của Katya có 1 cậu con trai 3 tuổi và đang mang thai đứa con thứ hai được 9 tháng. Nhưng, không ai có thể dự đoán trước điều gì có thể xảy ra. 28 tuổi, Katya trở thành góa phụ khi người chồng bị bệnh và qua đời nhanh chóng chỉ trong 1 tuần.
Katya kể về cuộc sống sau biến cố: “Xung quanh tôi không có điều gì thay đổi: Mặt trời vẫn còn đó, những con chim vẫn hót và mọi người tiếp tục đi làm. Tôi đã không nghĩ rằng tôi sẽ bị trầm cảm - chỉ vì tôi phải mạnh mẽ”.
Nhưng vấn đề vẫn xảy ra dù cô nghĩ đã đủ sẵn sàng để vượt qua sự mất mát to lớn này. Cô tự đóng cửa trái tim với nỗi đau, kìm chế để không bật khóc và thậm chí không muốn ăn bất cứ thứ gì. Có lần Katya đã nghĩ mình mắc phải căn bệnh ung thư hoặc bệnh nan y nào đó. Cô bắt đầu bị ám ảnh, lùng sục những triệu chứng tương đồng ở trên mạng, thậm chí là tìm đến bác sĩ. Nhưng họ cũng không thể tìm ra loại bệnh nào của Katya.
Cô cảm thấy rằng có điều gì đó rất kinh khủng sắp xảy đến và cô có thể chết bất cứ lúc nào. Bởi vậy, Katya đã kiểm tra nhiệt độ của mình 5 ngày/1 lần, kiểm tra các hạch bạch huyết, tìm kiếm nốt phát ban hoặc các nốt lạ trên da…
“Có một lần tôi cảm thấy tim mình đập rất nhanh đến nỗi, cảm giác nó sẽ làm gãy xương sườn của tôi. Tôi toát mồ hôi, tay run lẩy bẩy và tôi muốn chạy đi đâu đó. Tôi nghĩ điều gì đó khủng khiếp sắp xảy ra. Tôi đã không nhận ra rằng, đây là cuộc tấn công hoảng loạn đầu tiên của mình”, Katya kể lại.
Hình ảnh của Katya trước khi cô phải vật lộn với căn bệnh trầm cảm
Katya đã chịu đựng điều này trong thời gian dài và nghĩ rằng mọi điều sẽ nhanh chóng biến mất. Chỉ đến khi, cô nhận ra cỡ quần áo của mình đã lớn hơn rất nhiều, thậm chí cô không thể bước ra khỏi giường vào buổi sáng. Cô bắt đầu tìm kiếm bác sĩ giỏi trên mạng.
“Trên thực tế, các nhà trị liệu tâm lý rất tốn kém. Nhưng tại một bệnh viện địa phương có một chuyên gia tôi có thể đến thăm miễn phí. Dù sao, tôi không có gì để mất, vì vậy tôi quyết định đi. Đây là khởi đầu cho con đường chữa bệnh của tôi”.
Katya đã đến chỗ chuyên gia trong vài tháng. Sau thời gian làm việc cùng nhau, họ phát hiện ra rằng cô bị trầm cảm phản ứng. Nói cách khác, đó là trạng thái trầm cảm mà mọi người gặp phải khi đối phó với một tác nhân gây căng thẳng lớn…Và rối loạn này là phản ứng não bộ đối với trải nghiệm đau thương.
Cô hy vọng rằng, bác sĩ sẽ chỉ kê một số thuốc chống trầm cảm và để cô đi. Nhưng đây không phải là cách trị liệu hoạt động. Để thoát khỏi trầm cảm, chính cô cần phải hành động cùng nó.
Dưới đây là những điều Katya đã nhận ra sau 6 tháng trị liệu.
Cần nhiều hơn một viên thuốc
Không có viên thuốc nào có thể làm bạn hạnh phúc. Chuyên gia trị liệu của tôi đã so sánh thuốc chống trầm cảm với nạng. Khi một người bị gãy chân, họ phải băng bó và chống nạng để có thể di chuyển. Nhưng đây là một giải pháp tạm thời: Sớm hay muộn họ sẽ phải bỏ nạng và học cách đi lại.
Điều tương tự cũng xảy ra với thuốc: Chúng có thể loại bỏ các triệu chứng (như lo lắng và sợ hãi), giúp bạn vượt qua những ngày đen tối nhất. Nhưng chúng không thể giúp bạn chiến thắng chữa lành vết thương. Nếu không có liệu pháp phù hợp, bạn có thể phải uống thuốc trong nhiều năm.
Nghĩ về dự định tương lai
Trong những buổi đầu tiên, tôi nhận ra rằng tôi đã không muốn sống. Đó là bởi, tôi không có mục đích và phương hướng sống cho những ngày tiếp theo.
Chuyên gia trị liệu bảo tôi lập danh sách các kế hoạch. Tôi đã vẽ ra những gì mình dự định làm trong tương lai. Và tôi cũng phải học cách kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực của mình. Điều này có thể thực sự khó khăn và thực sự đau đớn.
Katya đã phải tự mình đối mặt với căn bệnh trầm cảm trong thời gian dài
Chỉ tin tưởng một người là chuyên gia y tế
Tốt nhất là tin tưởng một chuyên gia y tế được đào tạo bài bản. Người bác sĩ này có thể giúp bạn tìm ra lý do cho các vấn đề của bạn. Từ đó đưa ra đề nghị phương pháp điều trị phù hợp.
Và quan trọng nhất, khi ai đó bị các cơn hoảng loạn hoặc trầm cảm, họ cần được kiểm tra y tế đầy đủ như với ECG: Thần kinh, nội tiết, kiểm tra phổi. Điều này giúp tránh lãng phí thời gian vào liệu pháp trị liệu, trong khi tình hình sức khỏe còn có thể tồi tệ hơn.
Đừng nghe lời khuyên của bất kỳ ai
Hầu hết mọi người xung quanh nghĩ rằng, tất cả những đau khổ của tôi là do là tôi không có gì để làm. Chỉ những người lười biếng mới bị trầm cảm. Mọi người còn khuyên tôi: “Uống một ít trà bạc hà, ngủ ngon, mua một đôi giày mới và chứng trầm cảm của bạn sẽ biến mất”.
Tôi rất vui vì tôi đã không nghe lời khuyên của họ. Không có gì làm tôi hạnh phúc và tôi sợ ra khỏi giường vào buổi sáng. Tôi đã có những cơn hoảng loạn và tất cả những điều này là do sự lười biếng?
Và rồi tôi nhận ra một điều, để thừa nhận rằng bạn yếu đuối, bạn phải dũng cảm. Và để bắt đầu điều trị, bạn cần phải dũng cảm hơn gấp 100 lần. Bởi vậy không nên lắng nghe bất cứ ai, cũng không nên nghe lời khuyên của họ.
Phục hồi có thể cực kỳ chậm
Một nhà trị liệu tâm lý có thể khuyên bạn nên bắt đầu một cuốn nhật ký, lên kế hoạch trước 3 năm hoặc vẽ một bức tranh. Tôi nghĩ rằng, điều này sẽ giúp ích như thế nào? Cho tôi vài viên thuốc và tôi sẽ về nhà có phải tốt hơn không?
Vấn đề là, tất cả những điều này thực sự hiệu quả. Bạn không cần chú ý đến nó. Có thể sáng hôm sau, hoặc một tuần sau, tôi đã không cảm thấy tốt hơn. Nhưng tôi nhận ra rằng, tôi đã làm tốt hơn cho đến nhiều tháng sau đó.
Thất bại là một phần của điều trị
Đôi khi, mọi việc trở nên tồi tệ hơn.Tôi đến thăm bác sĩ, tôi làm theo các khuyến nghị, và tôi vẫn không cảm thấy vui vẻ hơn... Điều đó là hoàn toàn bình thường. Bạn không thể làm một cái gì đó lớn chỉ trong vài ngày. Bạn phải kiên nhẫn và bền bỉ.
Một chuyên gia sẽ không nghĩ rằng bạn đang điên
Mọi người thường sợ đến thăm các nhà trị liệu tâm lý. Bởi vì họ nghĩ rằng điều đó làm cho họ điên khùng hay một cái gì đó tương tự. Nhưng không, nó chỉ làm cho họ đủ mạnh mẽ để nhận ra rằng họ có vấn đề và sẵn sàng giải quyết nó.
Với sự giúp đỡ của chuyên gia, cô đã tìm lại được suy nghĩ tích cực
Trầm cảm có thể quay trở lại
Cũng giống như nghiện ma túy và rượu, trầm cảm có thể trở lại bất cứ lúc nào. Các nhà trị liệu tâm lý không phải là phù thủy, họ không thể biến bạn thành một người hoàn toàn khác. Nhưng họ có thể cung cấp cho bạn các công cụ và kỹ năng để vượt qua những tình huống này.
Điều quan trọng, bạn có thể học cách sống hòa bình với chính mình, giải quyết các vấn đề của mình.
Sự hài hước rất hữu ích
Bạn đừng nên quá “tôn sùng” sự trầm cảm của bản thân. Đồng ý, nó là một căn bệnh cần được điều trị. Tuy nhiên, đừng để nó kiểm soát cuộc sống của bạn.
Khiếu hài hước của tôi đã giúp tôi rất nhiều. Đôi khi tôi nghĩ rằng tôi đã mất trí. Nhưng tôi cứ nghĩ, không sao, tôi sẽ đến bệnh viện tâm thần. Ít nhất là tôi không phải làm bất cứ công việc dọn dẹp, giặt giũ, hoặc những điều tương tự.
Kết luận
Tôi đã đến gặp một nhà trị liệu tâm lý 6 tháng trước và tôi không hối tiếc điều gì. Những lời khuyên của anh ấy đã giúp tôi thoát khỏi ngục tù tinh thần. Và bây giờ tôi biết cách tránh tuyệt vọng. Kinh nghiệm của tôi rất tích cực, vì vậy khi một người mà tôi biết có dấu hiệu trầm cảm, lo lắng và các vấn đề khác, tôi khuyên họ nên gặp bác sĩ chuyên khoa.
Đừng sợ khi yêu cầu sự giúp đỡ!
Như Quỳnh (theo Health)
Trở lại Chiến thắng bệnh tậtTin liên quan
Video Nổi bậtClip: Chú chim thông minh biết nhặt đá bỏ vào chai nước để nước dâng cao lên để nó có thể uống
Không thể với tới do nước trong chai quá nông, con chim ác là nghĩ ra một cách thông minh là nhặt đá thả vào chai cho nước đầy lên để nó có thể với tới và uống nước khiến nhiều người kinh ngạc.
-
Clip: Chú chim thông minh biết nhặt đá bỏ vào chai nước để nước dâng cao lên để nó có thể uống
-
Clip: Ngồi lướt mạng trước cổng chờ người yêu xuống, thanh niên bị giật mất điện thoại
-
Clip: Thanh niên chở bạn gái liều lĩnh quay xe lao vào đường ngược chiều để chạy trốn CSGT
-
Động vật đại chiến số 105: Linh dương đầu bò húc bay báo gấm để bảo vệ con
-
Clip: Phóng nhanh gây tai nạn, chồng bỏ mặc vợ con nằm trên đường để chạy đi lo cho chó cưng
Tin cùng chuyên mục
Xem theo ngày
Từ nỗi đau tột cùng tới `phiên bản hoàn thiện hơn` của cô gái bị hôn phu tạt axit một năm trước
Thiệu Hóa - Thanh Hóa: Hiệu quả từ các tổ kiểm soát dịch Covid-19
Sơn La: Quyết liệt thực hiện đợt cao điểm phòng, chống dịch Covid-19
Hà Nội: Sẵn sàng đưa Bệnh viện dã chiến Mê Linh vào sử dụng
Nghị lực phi thường của thai phụ phát hiện ung thư máu 3 ngày trước khi 'vượt cạn'
Hành trình chống dịch COVID-19 tại TTYT huyện Đăk R’lấp
Tin nổi bật
Ngắm lại nhan sắc của Hải Tú trước nghi vấn là ‘trà xanh’ trong drama giữa Sơn Tùng và Bảo Trâm
Vẻ đẹp tựa như một nàng thơ đầy khí chất của Hải Tú khiến cư dân mạng không khỏi mê mẩn.
Đọc thêm
-
Fan 'khủng bố' instagram Sơn Tùng đòi bỏ idol sau tin đồn chia tay Thiều Bảo Trâm vì 'tiểu Trà xanh'
Ngôi sao - 20 giờ trướcNghi vấn mối quan hệ Thiều Bảo Trâm và “người yêu tin đồn” Sơn Tùng M-TP rạn nứt vì “tiểu trà xanh” khiến dư luận vô cùng xôn xao -
Vì sao có quan niệm nghe thấy chim lợn kêu là điềm báo người mất?
Khám phá - 20 giờ trướcDân gian đã truyền tai nhau về điển tích chim lợn, nếu chim lợn xuất hiện ở nhà ai và liên tục kêu thì đó là điềm báo sắp có người mất -
Biến: Hội anti ‘trà xanh’ mọc lên như nấm, nghi vấn chia tay vội tình cũ khi đóng MV của Sơn Tùng
Ngôi sao - 20 giờ trướcMới đây, nghi vấn chuyện tình cảm rạn nứt của Thiều Bảo Trâm với Sơn Tùng M-TP khiến dân tình không khỏi hoang mang. -
'Thần dược' trà xanh và các thời điểm vàng nên uống để đốt cháy chất béo, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể
Sống khỏe - 21 giờ trướcKhông chỉ là một loại nước uống thông thường, trà xanh còn được chứng minh là "thần dược" chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe. Tuy nhiên, không phải uống trà xanh thời điểm nào trong ngày cũng mang lại lợi ích cho cơ thể. -
Họa sĩ vẽ người mẹ đã khuất 'đoàn tụ' cùng các con: 'Muốn chữ tình lưu mãi trong tranh'
Đời sống - 21 giờ trướcMất mẹ từ khi còn quá nhỏ, 3 chị em không có một bức ảnh chung cùng mẹ nhưng từ bây giờ các em có thể hạnh phúc khi nhìn ngắm bức tranh 4 mẹ con.
559 lượt xem 
-
Tin vui làng nhạc Việt: 'Phù thủy phối khí' Masew chính thức trở thành trai có vợ, 'chậu có hoa'
Ngôi sao - 2 ngày trướcSau lần đặt bút này, nhà sản xuất hit đình đám "Túy Âm", "Truyền Thái Y" sẽ theo vợ bỏ cuộc vui, chính thức "dấn thân" vào cuộc sống của việc "nhà là phải có nóc". -
Bi kịch phim vận vào đời của sao Vbiz: Mai Phương đoản mệnh, Harry Lu 'đổi mặt'
Ngôi sao - 3 ngày trướcNhìn vào lịch sử các vai diễn của nhiều ngôi sao tên tuổi, khán giả không khỏi "sởn gai ốc" khi nhận ra số phận của họ ngoài đời thực lại có những điểm điểm tương đồng bất ngờ với nhân vật thể hiện trong phim. -
Thương vợ không có túi hiệu, chàng trai quyết đi làm 'tay vịn' cho quý bà, kiếm nghìn đô mỗi tháng
Đời sống - 3 ngày trướcTốt nghiệp trường đại học top đầu nhưng sự nghiệp chẳng như ý muốn, lại phải yêu chiều vợ, chàng trai quyết định đi làm sugar baby cho quý bà giàu có để thu về nghìn đô mỗi tháng. -
Chồng thưởng Tết có 3 triệu, vợ không muốn về quê: Về làm gì cho ngượng mặt
Tâm sự - 3 ngày trướcTừ ngày nhận được 3 triệu tiền thưởng Tết, không khí gia đình tôi lúc nào cũng ảm đạm, căng thẳng. Công việc trên cơ quan đã vất vả mà về nhà lại còn phải nghĩ đến chuyện sắm sửa Tết đau hết cả đầu -
Tiểu công chúa của Đông Nhi và Ông Cao Thắng 'gây bão' khi lần đầu lên tạp chí dù mới 3 tháng tuổi
Ngôi sao - 3 ngày trướcKhoảnh khắc nằm ngủ say sưa của bé Winnie bên ba Ông Cao Thắng và mẹ Đông Nhi trên trang bìa tạp chí Đẹp khiến cộng đồng mạng đều “cưng xỉu”. -
Dòng chữ 'Sơn Tùng M-TP và Sky' xuất hiện trên Landmark 81 khiến dân tình xôn xao thích thú
Ngôi sao - 3 ngày trướcDòng chữ 'Sơn Tùng M-TP và Sky' bất ngờ xuất hiện ở tòa nhà Lanmark 81 khiến các Fan của nam ca sỹ sục sôi và đang khiến cộng đồng mạng truy tìm lí do. -
Thúy Nga bị đồn qua đời ở Mỹ khiến dàn sao Việt phẫn nộ, bất ngờ với sự thực ‘ngã ngửa’
Ngôi sao - 4 ngày trướcMới đây, những tin đồn thất thiệt về việc danh hài Thúy Nga qua đời tại mỹ đã khiến người hâm mộ và giới showbiz Việt vô cùng bức xúc.