
Chỉ cần thay đổi bộ chén đĩa đựng thức ăn theo 2 tiêu chí này cũng giúp bạn giảm cân không ngờ
Chẳng cần ăn kiêng khắc nghiệt hay ra sức tập luyện, chỉ cần dùng bộ chén đĩa có kích thước và màu sắc phù hợp cũng có tác dụng giảm cân không ngờ.
Bằng việc thay đổi kích thước bộ chén đĩa, bạn có tin rằng mình có thể giảm cân mà không mất quá nhiều sức tập luyện và ăn kiêng.
Theo Tiến sĩ Charles Spence - giáo sư tâm lý học thực nghiệm tại Đại học Oxford chia sẻ với Business Insider: "Những món đồ bạn dùng để đựng thức ăn hóa ra có nhiều tác động hơn bạn tưởng về hương vị và khẩu phần ăn".
Thông thường, chén đĩa các loại đều có màu trắng và họa tiết đơn giản để làm nổi bật tối đa màu sắc của các món ăn, các nguyên liệu trong đó. Không chỉ vậy, chén đĩa màu trắng cũng gián tiếp tăng hiệu ứng thị giác, trông các món ăn ngon hơn, bắt mắt hơn khiến chúng ta ăn nhiều hơn.

Nên dùng chén đĩa màu xanh dương hoặc đỏ
Một nghiên cứu năm 2011 của Đại học Valencia cho thấy khi ăn đĩa trắng so với đĩa tối màu, các tình nguyện viên sẽ cảm thấy thức ăn có vị ngọt hơn 7%, thú vị hơn 9% và thơm ngon hơn 13%. Do vậy, có thể lý giải, bộ chén đĩa màu trắng có tác dụng kích thích cảm giác ăn ngon miệng hơn, thích hợp với sử dụng đặc biệt tại nhà hàng.
Theo TS Spence, nếu muốn ăn ít hơn và giảm cân, tốt nhất bạn nên chọn đĩa màu đỏ hoặc xanh. Những món ăn vặt, những thứ không tốt cho sức khỏe khi đặt trên đĩa màu đỏ sẽ khiến bạn sẽ ăn ít hơn.
Nguyên nhân vì màu đỏ trên đĩa dường như kích hoạt một số loại tín hiệu nguy hiểm hoặc tránh né. Đó là lý do bạn luôn thấy người ta thường sử dụng màu đỏ cho các biển cảnh báo nguy hiểm.
Trong khi đó, màu xanh lam được chứng minh có khả năng ức chế cảm giác thèm ăn của não bộ, khiến chúng ta ăn ít đi, chậm lại là một cách hãm phanh tự nhiên.

Bữa ăn của người Nhật thường dùng chén đĩa có kích thước nhỏ
Tiến sĩ Brian Wansink, giám đốc Phòng thí nghiệm Thực phẩm & Thương hiệu của Đại học Cornell ở Mỹ, nói với trang Body and Soul rằng những người có xu hướng ăn quá nhiều carb không nên sử dụng các loại đĩa màu trắng. Hạn hạn chế việc ăn các loại thực phẩm này bằng việc đựng chúng các loại chén đĩa màu đỏ, xanh nước biển hoặc đen, sẽ có ngày bạn thấy không ngon miệng nữa và chẳng còn hứng thú với chúng.
Mẹo giảm cân này tưởng đơn giản nhưng thực sự có tác dụng giảm cơn thèm ăn một cách tự nhiên. Trong chế độ ăn uống của người Nhật, họ cũng thường sử dụng chén đĩa có kích thước nhỏ và màu tối để hạn chế lượng thức ăn nạp vào. Nhờ duy trì thói quen này mà người Nhật có lối sống và chế độ ăn lành mạnh.
Nếu bạn là người giảm cân và đang gặp khó khăn trong việc quản lý cái miệng thì nên nhớ 2 nguyên tắc: chọn chén đĩa có kích thước nhỏ và màu tối, nhiều họa tiết thay cho bát đĩa màu trắng truyền thống.
10 loại thực phẩm giảm cân hàng đầu
Tin liên quan
Clip: Chú chim thông minh biết nhặt đá bỏ vào chai nước để nước dâng cao lên để nó có thể uống
Tin cùng chuyên mục

Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng khi chỉ còn 5 tuần nữa là đến Tết?

10 bài tập để loại bỏ mỡ lưng và vùng dưới cánh tay trong 20 phút

Khám phá thực đơn ăn kiêng của 4 thành viên Mamamoo, giảm cân một lần không bị tăng trở lại

5 loại rau củ dân dã được Tăng Thanh Hà sử dụng mỗi ngày để giữ gìn sắc vóc ở tuổi 34

Nhịn ăn tối có thể giúp các cô nàng giảm cân nhanh nhưng về lâu dài lại gây 5 hệ lụy cho sức khỏe

Sai lầm khi uống sữa hạt khiến chị em mãi không thể giảm cân mà còn phản tác dụng
Tin nổi bật

Đọc thêm
-
Trấn Thành: Cả cuộc đời, lần nào ba khóc cũng là vì tôi, khóc khi tôi ra đời, khóc khi tôi...mất dạy
Ngôi sao - 2 ngày trước'Ba em khác em nhiều, đặc biệt là khoản Khóc. Em thì thường trực, ba thì không bao giờ! Nhưng lần nào ổng khóc...cùng vì em!', Trấn Thành nghẹn ngào. -
Trải lòng về con người thật của NSND Trần Hạnh qua lời kể của đạo diễn Quốc Trọng
Ngôi sao - 2 ngày trướcVừa qua đạo diễn Quốc Trọng phim 'Ngõ lỗ thủng' đã tiết lộ về con người thật của NSND Trần Hạnh với nhiều điều giản dị đến khó ngờ -
Hồ Ngọc Hà 'bơ đẹp' Lệ Quyên tại họp báo phim Trấn Thành: Hai người xa lạ từng biết hết về nhau
Ngôi sao - 2 ngày trướcTừng là chị em thân thiết nhưng không hiểu lý do gì mà Hồ Ngọc Hà và Lệ Quyên ‘trở mặt’ đầy gay gắt. Lâu lắm người ta mới thấy Hà và Quyên xuất hiện chung 1 khung hình nhưng điều đặc biệt, họ hoàn toàn ‘bơ’ nhau. -
NS Hoài Linh tiết lộ lý do không còn giả gái, sẽ ‘đại trùng tu nhan sắc' trong tương lai?
Ngôi sao - 2 ngày trướcNhiều đồng nghiệp cũng khuyên nghệ sĩ Hoài Linh nên đi căng da mặt, chăm sóc da nhiều hơn và nam danh hài cũng từng nghĩ đến chuyện thẩm mỹ. -
Top 3 Miss World – Vietnam 2019: Nhan sắc đỉnh cao, người lấn sân ca hát, người yên bề gia thất
Ngôi sao - 2 ngày trướcNhằm khởi động cho Miss World – Vietnam 2021, bộ ba Lương Thùy Linh, Kiều Loan và Tường San đã tái hợp, cùng cho ra mắt một bộ ảnh mới.
-
Hồng Vân, Lê Khanh bật khóc vì nỗi nhớ NSND Hoàng Dũng ùa về
Phim - 3 ngày trướcNhững hình ảnh cuối cùng trên màn ảnh rộng của cố NSND Hoàng Dũng khiến dàn diễn viên không cầm được nước mắt. -
Xót xa dòng trạng thái của con trai NSND Hoàng Dũng sau khi xem những thước phim cuối cùng của bố
Phim - 3 ngày trướcGiữa đêm, con trai thứ hai của NSND Hoàng Dũng bất ngờ đăng tải trạng thái. Ai đọc cũng phải xót xa. -
'Người hùng' mắt ngấn lệ kể về sự thay đổi 180 độ: Ảnh mới ảnh cũ đều bị bới, rất nhiều người gọi
Đời sống - 3 ngày trướcNổi tiếng chỉ sau 1 đêm, cuộc sống vốn bình yên của gia đình anh Nguyễn Ngọc Mạnh bỗng chốc đảo lộn hoàn toàn. -
Nghệ sĩ nhân dân Trần Hạnh qua đời - Vĩnh biệt người đàn ông khắc khổ của màn ảnh Việt
Phim - 3 ngày trướcNghệ sĩ nhân dân Trần Hạnh vừa qua đời vào ngày 4/3 -
Xót xa hình ảnh ca sĩ Phương Loan gửi nụ hôn gió dành cho cố nghệ sĩ Chí Tài tại nghĩa trang
Ngôi sao - 4 ngày trướcMới đây, ca sĩ Phương Loan đã gây xúc động khi chia sẻ khoảnh khắc gửi gắm nụ hôn dành cho cố nghệ sĩ Chí Tài tại nghĩa trang. -
Minh Nhí xót xa chia sẻ chuyện tâm linh khi mua nhà: Mua căn đầu thì ba mất, mua căn thứ 2 má mất
Ngôi sao - 4 ngày trướcVốn là người không tin vào chuyện tâm linh nhưng việc 2 lần đối mặt với nỗi đau mất người thân khiến Minh Nhí phải rùng mình, ám ảnh mãi không quên. -
Nổi tiếng chỉ sau 1 đêm, ‘người hùng’ Nguyễn Ngọc Mạnh bị kẻ gian đánh cắp tài khoản facebook
Đời sống - 4 ngày trướcVợ anh Mạnh đã phải đăng tải một dòng trạng thái thông báo rằng facebook của chồng đã bị lấy mất, mong mọi người cảnh giác.