Sai lầm khi uống sữa hạt khiến chị em mãi không thể giảm cân mà còn phản tác dụng

Sữa hạnh nhân

Sữa đậu nành

Sữa hạt sen

Sữa gạo lứt

Bác sĩ phân tích, nếu muốn giảm cân nhưng uống hàm lượng sữa hạt cao thì lượng calo nạp vào cơ thể cũng cao, rất khó giảm cân. Bác sĩ cho hay nếu giảm cân bằng sữa hạt mà không kết hợp xây dựng thói quen ăn uống vừa và đủ thì sẽ tăng cân ngay trở lại.

Rất nhiều chị em than thở tại sao họ áp dụng chế độ ăn kiêng nào đó nhưng ngay sau khi dừng lại tăng cân đột ngột. Nếu ăn kiêng cả tuần nhưng cuối tuần lại xả thì cân nặng sẽ nhanh chóng tăng lên và khó giữ được cân. Do đó, bác sĩ khuyến cáo ăn kiêng thì cần kiên trì và giữ thói quen tốt.