 5,6_05082019090239.png)
Sai lầm khi uống sữa hạt khiến chị em mãi không thể giảm cân mà còn phản tác dụng
Các loại sữa hạt vốn chứa nhiều chất dinh dưỡng nên nếu sử dụng không đúng cách không những không giảm cân mà còn gây tăng cân nhanh.
Các loại sữa hạt vốn giàu dinh dưỡng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, cho cơ bắp phát triển tốt, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân và cho cơ thể săn chắc. Hiện nay các chị em thịnh hành xu hướng uống sữa hạt Giảm cân nhưng không phải ai cũng biết dùng đúng cách.
Sữa hạnh nhân
Hạt hạnh nhân rất giàu dưỡng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng có lợi trong việc cải thiện vóc dáng, nhất là chứa hàm lượng lớn canxi, vitamin D và B12.
Loại sữa này chỉ chứa 1/2 lượng calo so với sữa tách béo, không chứa cholesterol và rất ít chất béo bão hòa.

Sữa đậu nành
Ưu điểm của sữa đậu nành có chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, có khả năng giúp cơ thể loại bỏ các chất béo dư thừa trước khi hấp thụ, đặc biệt là giảm cholesterol, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Sữa hạt sen
Hạt sen từ lâu nổi tiếng là nguyên liệu bồi bổ cho Sức Khỏe. Ngoài ra, sữa hạt sen còn là thức uống dinh dưỡng được chị em yêu thích với hiệu quả giúp giảm cân nhanh chóng.
Sữa gạo lứt
Gạo lứt có công dụng hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết, làm giảm hấp thụ cholesterol và rất tốt cho hệ tim mạch. Do đó sữa gạo lứt rất tốt cho chị em trong việc cải thiện vóc dáng.
Thực tế loại sữa hạt nào cũng có công dụng và giá trị dinh dưỡng riêng tuy nhiên phải dùng đúng cách mới mang lại tác dụng như mong muốn. TS.BS Nguyễn Trọng Hưng – Viện Dinh dưỡng quốc gia cho hay, nhiều người ưa chuộng sữa hạt vì các chất protein thực vật, các chất béo không no tốt cho sức khỏe hơn sữa động vật. Tuy nhiên, việc sử dụng sữa hạt giảm béo hay bất cứ chế độ ăn kiêng nào thì đều phải đảm bảo đủ hàm lượng calo đưa vào.
Bác sĩ phân tích, nếu muốn giảm cân nhưng uống hàm lượng sữa hạt cao thì lượng calo nạp vào cơ thể cũng cao, rất khó giảm cân. Bác sĩ cho hay nếu giảm cân bằng sữa hạt mà không kết hợp xây dựng thói quen ăn uống vừa và đủ thì sẽ tăng cân ngay trở lại.
Rất nhiều chị em than thở tại sao họ áp dụng chế độ ăn kiêng nào đó nhưng ngay sau khi dừng lại tăng cân đột ngột. Nếu ăn kiêng cả tuần nhưng cuối tuần lại xả thì cân nặng sẽ nhanh chóng tăng lên và khó giữ được cân. Do đó, bác sĩ khuyến cáo ăn kiêng thì cần kiên trì và giữ thói quen tốt.
Theo Hà Ly/SKCĐ
Tin liên quan
Clip: Chú chim thông minh biết nhặt đá bỏ vào chai nước để nước dâng cao lên để nó có thể uống
Không thể với tới do nước trong chai quá nông, con chim ác là nghĩ ra một cách thông minh là nhặt đá thả vào chai cho nước đầy lên để nó có thể với tới và uống nước khiến nhiều người kinh ngạc.
Tin cùng chuyên mục
Xem theo ngày

Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng khi chỉ còn 5 tuần nữa là đến Tết?

10 bài tập để loại bỏ mỡ lưng và vùng dưới cánh tay trong 20 phút

Khám phá thực đơn ăn kiêng của 4 thành viên Mamamoo, giảm cân một lần không bị tăng trở lại

5 loại rau củ dân dã được Tăng Thanh Hà sử dụng mỗi ngày để giữ gìn sắc vóc ở tuổi 34

Nhịn ăn tối có thể giúp các cô nàng giảm cân nhanh nhưng về lâu dài lại gây 5 hệ lụy cho sức khỏe

Giải mã chế độ ăn kiêng 1 bữa 1 ngày của Jimin (BTS), Nayoon (Momoland) và loạt idol Hàn đình đám
Tin nổi bật

Vào mùa đông lạnh ta thường thấy nhiều người mặc áo dày để tránh rét. Tuy nhiên mặc nhiều áo mỏng sẽ giúp cơ thể bạn ấm hơn. Lí do của vấn đề này xuất phát từ đâu?
Đọc thêm
-
Đình chỉ hoạt động Đảo Ngọc Xanh sau sự cố tàu lượn siêu tốc khiến 3 học sinh thương vong
Đời sống - hôm quaSau vụ việc 3 học sinh thương vong khi chơi trò tàu lượn siêu tốc, khu du lịch Đảo Ngọc Xanh (Phú Thọ) đã bị tạm đình chỉ hoạt động. -
Những câu chuyện ngỡ ngàng ít người biết về các 'chuyến xe tử thần' tàu lượn siêu tốc trên thế giới
Khám phá - hôm quaTàu lượn siêu tốc - trò "quen mặt" trong khu vui chơi giải trí liệu có thực sự ám ảnh như nhiều người vẫn nghĩ? 5 sự thật dưới đây sẽ giúp bạn có cái nhìn khách quan hơn về thứ được cho là "chuyến xe tử thần" này. -
Nghệ sĩ Giang ‘còi’ nhập viện sau khi quay ‘Sức nước ngàn năm’, nghi có khối u vòm họng
Đời sống - hôm quaKhi đang quay chương trình ‘Sức nước ngàn năm’ nghệ sĩ Giang ‘còi’ đã phải nhập viện vì bị mất tiếng. Sau khi kiểm tra, các bác sĩ đã khuyên nghệ sĩ nên đi xét nghiệm ung bướu vì nghi có khối u vòm họng. -
Hà Nội ‘mờ sương’ vì đợt ô nhiễm không khí mới
Đời sống - hôm quaChất lượng không khí tại thủ đô Hà Nội tiếp tục đạt ngưỡng xấu (AQI từ 150 đến 200), nhất là tại một số khu vực như đường Phạm Văn Đồng, phố Hàng Mã, khu đô thị Pháp Vân - Tứ Hiệp. -
Nghẹn ngào nữ sinh 17 tuổi giằng xé mỗi ngày mong được kéo dài sự sống
Đời sống - hôm quaBị suy tủy xương nặng nên nữ sinh Bắc Giang phải đối mặt với 'bản án tử hình' khiến mọi người vô cùng thương xót khi em còn đang tuổi ăn, tuổi lớn.
-
Táo Vân Dung dâng tấu: Ngọc Hoàng có mặt
Ngôi sao - hôm quaHình ảnh chụp chung cùng Ngọc hoàng mới được nghệ sĩ Vân Dung chia sẻ đã khiến người hâm mộ vô cùng phấn khởi và xót xa. -
Chuyện tình dang dở đầy nước mắt của cặp du học sinh Việt 21 tuổi nơi xứ người lạnh lẽo
Đời sống - hôm quaMới đây, sự ra đi đột ngột của chàng trai 21 tuổi cùng câu chuyện tình đẹp của cặp đôi du học sinh Việt tại Hàn Quốc khiến nhiều người không khỏi xúc động. -
Lấy chồng 10 năm, chưa một lần vợ tôi dám xin về ngoại ăn Tết
Đời sống - hôm qua10 năm lấy chồng là 10 năm cô ấy chưa về nhà ăn Tết. Để gia đình được yên ấm, cô ấy chẳng dám xin về... -
Biến: Nữ thần tượng Hyoyeon (SNSD) bất ngờ bị réo gọi bởi nạn nhân vụ bê bối Burning Sun
Ngôi sao - 2 ngày trướcHiện tại, cả Hyoyeon (SNSD) cũng như công ty chủ quản của cô là SM Entertainment vẫn chưa lên tiếng về sự việc lần này. -
Vừa kêu 'ế', chồng cũ Lệ Quyên ngay lập tức bị bạn thân 'vạch mặt'
Ngôi sao - 2 ngày trướcCó lẽ để đánh lạc hướng dư luận nên chồng cũ Lệ Quyên mới khẳng định độc thân. Nào ngờ, lại bị đồng đội của mình “bóc phốt’’ trên mạng xã hội. -
Lương Bằng Quang hoảng hốt khi Ngân 98 khoe cơ ngơi 8 tầng, giàu nhất thị xã
Ngôi sao - 2 ngày trướcNgân 98 đưa Lương Bằng Quang về thăm nhà, cư dân mạng được phen “mắt tròn, mắt dẹt” trước cơ ngơi 8 tầng, giàu nhất thị xã của hotgirl 9X. -
Seungri (BIGBANG) đối mặt với cáo buộc mới liên quan đến bạo lực
Ngôi sao - 2 ngày trướcCó lẽ vụ bê bối liên quan đến quán bar Burning Sun của Seungri sẽ còn phải rất lâu mới có thể đi đến hồi kết.