
Chườm đá đúng cách để giảm đau nửa đầu chỉ sau 15 phút
Đau nửa đầu gây cảm giác nhức một bên đầu có thể kèm theo ù tai, khó chịu. Vậy, đau nửa đầu có được chườm đá không, chườm lạnh như thế nào là đúng cách để đẩy lùi cơn đau đầu?
Đau nửa đầu là tình trạng đau đầu một bên một cách đột ngột và dữ dội, đau có thể nhói bên trong đầu với các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn.
Cơn đau nửa đầu có thể thoáng qua hoặc kéo dài trong vài giờ. Đau nửa đầu kinh niên thường xảy ra với phụ nữ trung tuổi gây khó chịu, ảnh hưởng tới sinh hoạt, đời sống.
Đau nửa đầu có được chườm đá không?
Trước hết các bác sĩ khẳng định dù chườm nóng hay chườm lạnh đều có khả năng làm dịu cơn đau đầu với cơ chế khác nhau. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc khi bị đau nửa đầu có nên chườm lạnh hay chườm nóng. Cách chườm đá để làm giảm đau đầu thường áp dụng với người có triệu chứng sốt đi kèm, vừa để hạ thân nhiệt vừa giảm đau.
Các bác sĩ lý giải, đau đầu có thể xảy ra do sự co thắt quá mức của mạch máu não. Có hai cơ chế giảm đau nửa đầu bằng chườm đá. Một là tác động nhiệt không liên tục, chườm đá tác động lên vận mạch gây co mạch sau đó gây giãn mạch sung huyết để tăng lưu lượng tuần hoàn làm giảm cơn co thắt, giảm đau.

Hai là tác động nhiệt lạnh liên tục khiến các mạch máu nhỏ co lại, làm chậm tốc độ lưu thông máu, giảm tuần hoàn tại chỗ đồng thời giảm tiêu thụ oxy chuyển hóa, giảm tính thấm thành mạch. Khi đó khả năng xuyên mạch của bạch cầu bị hạn chế, phản ứng viêm và đau cấp cũng như phù nề hay trương lực cơ đều bị giảm. Cơ chế chườm đá liên tục, làm lạnh liên tục có tác dụng làm giảm đau cấp, giảm phù nề như đau răng, đau răng, đau đầu.
Tác dụng của chườm đá là hạ thân nhiệt khi bị sốt, hạn chế viêm cấp và xuất huyết. Giảm đau trong một số trường hợp tổn thương thần kinh ngoại vi, đau co cứng cơ.
Chườm đá trị đau đầu đúng cách
Có nhiều cách chườm đá để trị đau đầu. Bạn có thể dùng vải hoặc băng gạc quấn một cục đá lạnh hoặc đặt một loại rau củ đông lạnh trong một chiếc khăn khô rồi chườm lên trán và thái dương.
Một cách khác là cho đá vào túi chườm, để túi lạnh trên đầu khoảng 15 phút. Để cơ thể thư giãn 15 phút sau nếu muốn tiếp tục chườm lạnh.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học ĐH Kent chỉ ra, chườm lạnh ở tai có thể phòng được chứng đau nửa đầu. Các nhà khoa học này chỉ ra, vị trí ở tai có tác động đến dây thần kinh dẫn đến sự thay đổi trong 1 khu vực của não bộ được cho là có liên quan đến chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên biện pháp này chưa thực sự phổ biến và người ta còn cần nhiều thời gian thực nghiệm.
Lưu ý không chườm lạnh trước khi vận động thể thao. Chỉ chườm lạnh ở một số vị trí nhất định trên cơ thể, không làm lạnh toàn thân.
Không chườm lạnh quá 20 phút tại một thời điểm. Giữa mỗi lần chườm nên có khoảng nghỉ vài phút rồi mới chườm tiếp.
Cần nhớ không chườm quá lạnh trong thời gian dài có thể gây tổn thương mô, đặc biệt ở các khớp bị viêm.
Hướng dẫn tự bấm huyệt trị đau đầu
Hà Ly (t/h)
Tin liên quan
Clip: Chú chim thông minh biết nhặt đá bỏ vào chai nước để nước dâng cao lên để nó có thể uống
Không thể với tới do nước trong chai quá nông, con chim ác là nghĩ ra một cách thông minh là nhặt đá thả vào chai cho nước đầy lên để nó có thể với tới và uống nước khiến nhiều người kinh ngạc.
Tin cùng chuyên mục
Xem theo ngày

Miệng sưng vù, lở loét vì tự nặn mụn nhọt tại nhà, nhập viện mới biết bị tiểu đường

Phát hiện sỏi hình dạng virus corona tồn tại 30 năm trong túi mật người đàn ông Vĩnh Long

Nước uống sinh lý nam giới ZAWA: 'Dược sĩ online' đưa các 'thượng đế' vào ma trận

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ZAWA: Mập mờ thông tin, năm cha bảy mẹ

Trẻ 4 tháng tuổi co giật toàn thân sau khi uống loại thuốc bột chữa tiêu chảy

8 người nhập viện do rắn độc cắn chỉ trong 1 tuần: Những điều cần nhớ khi sơ cứu để bảo vệ tính mạng
Tin nổi bật

Nhan sắc đời thường mộc mạc của đương kim Hoa hậu Việt Nam Đỗ Thị Hà làm cư dân mạng Trung Quốc ‘xuýt xoa’, khen ngợi hết lời.
Đọc thêm
-
Trấn Thành: Cả cuộc đời, lần nào ba khóc cũng là vì tôi, khóc khi tôi ra đời, khóc khi tôi...mất dạy
Ngôi sao - 17 giờ trước'Ba em khác em nhiều, đặc biệt là khoản Khóc. Em thì thường trực, ba thì không bao giờ! Nhưng lần nào ổng khóc...cùng vì em!', Trấn Thành nghẹn ngào. -
Trải lòng về con người thật của NSND Trần Hạnh qua lời kể của đạo diễn Quốc Trọng
Ngôi sao - 18 giờ trướcVừa qua đạo diễn Quốc Trọng phim 'Ngõ lỗ thủng' đã tiết lộ về con người thật của NSND Trần Hạnh với nhiều điều giản dị đến khó ngờ -
Hồ Ngọc Hà 'bơ đẹp' Lệ Quyên tại họp báo phim Trấn Thành: Hai người xa lạ từng biết hết về nhau
Ngôi sao - 18 giờ trướcTừng là chị em thân thiết nhưng không hiểu lý do gì mà Hồ Ngọc Hà và Lệ Quyên ‘trở mặt’ đầy gay gắt. Lâu lắm người ta mới thấy Hà và Quyên xuất hiện chung 1 khung hình nhưng điều đặc biệt, họ hoàn toàn ‘bơ’ nhau. -
NS Hoài Linh tiết lộ lý do không còn giả gái, sẽ ‘đại trùng tu nhan sắc' trong tương lai?
Ngôi sao - 18 giờ trướcNhiều đồng nghiệp cũng khuyên nghệ sĩ Hoài Linh nên đi căng da mặt, chăm sóc da nhiều hơn và nam danh hài cũng từng nghĩ đến chuyện thẩm mỹ. -
Top 3 Miss World – Vietnam 2019: Nhan sắc đỉnh cao, người lấn sân ca hát, người yên bề gia thất
Ngôi sao - 18 giờ trướcNhằm khởi động cho Miss World – Vietnam 2021, bộ ba Lương Thùy Linh, Kiều Loan và Tường San đã tái hợp, cùng cho ra mắt một bộ ảnh mới.
-
Hồng Vân, Lê Khanh bật khóc vì nỗi nhớ NSND Hoàng Dũng ùa về
Phim - 2 ngày trướcNhững hình ảnh cuối cùng trên màn ảnh rộng của cố NSND Hoàng Dũng khiến dàn diễn viên không cầm được nước mắt. -
Xót xa dòng trạng thái của con trai NSND Hoàng Dũng sau khi xem những thước phim cuối cùng của bố
Phim - 2 ngày trướcGiữa đêm, con trai thứ hai của NSND Hoàng Dũng bất ngờ đăng tải trạng thái. Ai đọc cũng phải xót xa. -
'Người hùng' mắt ngấn lệ kể về sự thay đổi 180 độ: Ảnh mới ảnh cũ đều bị bới, rất nhiều người gọi
Đời sống - 2 ngày trướcNổi tiếng chỉ sau 1 đêm, cuộc sống vốn bình yên của gia đình anh Nguyễn Ngọc Mạnh bỗng chốc đảo lộn hoàn toàn. -
Nghệ sĩ nhân dân Trần Hạnh qua đời - Vĩnh biệt người đàn ông khắc khổ của màn ảnh Việt
Phim - 2 ngày trướcNghệ sĩ nhân dân Trần Hạnh vừa qua đời vào ngày 4/3 -
Xót xa hình ảnh ca sĩ Phương Loan gửi nụ hôn gió dành cho cố nghệ sĩ Chí Tài tại nghĩa trang
Ngôi sao - 3 ngày trướcMới đây, ca sĩ Phương Loan đã gây xúc động khi chia sẻ khoảnh khắc gửi gắm nụ hôn dành cho cố nghệ sĩ Chí Tài tại nghĩa trang. -
Minh Nhí xót xa chia sẻ chuyện tâm linh khi mua nhà: Mua căn đầu thì ba mất, mua căn thứ 2 má mất
Ngôi sao - 3 ngày trướcVốn là người không tin vào chuyện tâm linh nhưng việc 2 lần đối mặt với nỗi đau mất người thân khiến Minh Nhí phải rùng mình, ám ảnh mãi không quên. -
Nổi tiếng chỉ sau 1 đêm, ‘người hùng’ Nguyễn Ngọc Mạnh bị kẻ gian đánh cắp tài khoản facebook
Đời sống - 4 ngày trướcVợ anh Mạnh đã phải đăng tải một dòng trạng thái thông báo rằng facebook của chồng đã bị lấy mất, mong mọi người cảnh giác.