date Thứ tư, 3/6/2020, 06:55
Đường dây nóng Đường dây nóng

6 loại siêu thực phẩm chống lão từ bên trong cực tốt, chăm chỉ ăn mỗi ngày chẳng tốn tiền đi spa

Đăng bởi Hà Ly - 07:00 15/07/2020

Trước khi nghĩ đến việc sử dụng các loại mỹ phẩm xóa nếp nhăn hay tàn nhang thì ngay từ bây giờ các cô nàng tuổi đôi mươi nên chăm chỉ ăn các loại siêu thực phẩm làm đẹp da chống lão từ bên trong.

Chống lão hóa cho da là cả công cuộc với sự kết hợp của chế độ ăn uống, sinh hoạt và chăm sóc da. Một khi đã xuất hiện các dấu hiệu lão hóa thì rất khó để làm mờ đi dù bạn có đầu tư nhiều tiền bạc đi chăng nữa.

 

6 loại thực phẩm chống lão, chăm ăn mỗi ngày không cần spa

 

Vậy nên cách tốt nhất cho các cô nàng là nên chống lão hóa sớm từ bên trong bằng các chế độ ăn uống đủ chất. Chăm ăn những loại siêu thực phẩm chống lão hóa này, đảm bảo đến năm 30 tuổi các nàng vẫn trẻ trung sinh đẹp mà không tốn tiền đi spa.

 

1. Trà xanh


Trà xanh được ca ngợi là loại thự phẩm hàng đầu có công dụng chống lão hóa. Bởi loại lá cây này rất giàu chất polyphenol, có tính chống oxy hóa rất cao, giúp kháng viêm. Thường xuyên sử dụng trà xanh còn duy trì sự đàn hồi cho da bởi thành phần bảo vệ protein, ngăn chặn hoạt động các enzyme phân hủy collagen. Từ đó, ngăn chặn sự xuất hiện các nếp nhăn trên da, cho làn da luôn căng mịn, trẻ trung.

2. Các loại rau xanh đậm


Các loại rau màu xanh đậm như rau mồng tơi, bông cải xanh, rau bina... là nguồn cung cấp vitamin A và C dồi dào. Đây chính là 2 hợp chất hàng đầu có tác dung chống oxy hóa cao.

 

6 loại thực phẩm chống lão, chăm ăn mỗi ngày không cần spa

 


Điển hình là bông cải xanh giàu vitamin, carotene (tiền chất vitamin A). Ăn bông cải xanh mỗi ngày giúp đẹp da, chống ung thư và còn giảm cân nữa.

3. Yến sào


Yến sào có giá trị dinh dưỡng tương đương với cái giá đắt đỏ của nó trên thị trường. Trong yến sào chứa nhiều threonine là chất sản xuất elastine và collagen giúp ngăn ngừa lão hóa. Cho nên yến sào được mệnh danh là thần dược cho sắc đẹp, kéo dài nét thanh xuân cho chị em.

Hơn nữa, trong yến chỉ có đường tự nhiên galactose mà không chứa chất béo, có thể dùng mỗi ngày mà không sợ tăng cân, nổi mụn.

4. Giá đỗ


Loại rau mầm giá đỗ cực rẻ tiền nhưng có giá trị dinh dưỡng cao. Giá đỗ có chứa nhiều vitamin C, tăng khả năng loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, trì hoãn quá trình lão hóa da.

 

6 loại thực phẩm chống lão, chăm ăn mỗi ngày không cần spa

 


Mặt khác, nếu bạn có thể ăn giá đỗ thường xuyên, bạn còn có thể giảm cân, giải độc và giảm sự hình thành nếp nhăn.

5. Tảo bẹ


Tảo bẹ cũng là loại thực phẩm có tác dụng chẳng kém các loại mỹ phẩm thiên nhiên. Đây là thực phẩm có tính kiềm phổ biến nhất, có chức năng giải độc.

Tảo bẹ chứa iốt, canxi và các nguyên tố vi lượng phong phú bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho da và tóc, trì hoãn sự lão hóa.

Hơn nữa, taurine và axit alginic từ tảo bẹ có thể giúp giảm cholesterol, bảo vệ sức khỏe tim mạch, ruột, chống oxy hóa, giảm đường và mỡ trong máu.

Tuy nhiên không nên tiêu thụ quá nhiều tảo bẹ có thể gây thừa iốt trong cơ thể, kích thích tuyến giáp hoạt động quá mức và gây bệnh.

6. Thực phẩm giàu omega-3


Omega-3 là chất béo có lợi có trong nhiều loại thực phẩm như dầu olive, mỡ cá (cá hồi, cá hồi chấm, cá da trơn, cá thu) cũng như trong hạt lanh, quả óc chó hay các loại hạt phỉ, hạnh đào, hạt dẻ Brazil, điều, hạt vừng, hạt bí.

 

6 loại thực phẩm chống lão, chăm ăn mỗi ngày không cần spa

 


Chất béo này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cực kỳ cần thiết cho da. Chúng giữ cho da mềm mại và giúp luân chuyển vitamin nuôi dưỡng da căng mịn, đàn hồi từ bên trong.

 

Ngoài việc chăm chỉ sử dụng 6 loại thực phẩm trên, con gái cũng cần duy trì thái độ lạc quan, tăng cường tập thể dục phù hợp và dành ra thời gian thư giãn cũng như chăm sóc da để các dấu hiệu lão hóa ghé thăm càng muộn càng tốt.


6 loại thực phẩm giúp chống nắng

 

 

Theo Hà Ly/SKCĐ