date Thứ tư, 3/6/2020, 06:55
Đường dây nóng Đường dây nóng
Tin nóng TIN nóngTin mới TIN mớivideo videoQuảng cáo Quảng cáo
Giảm cân

Mỗi ngày đều đặn ăm 3 món này kết hợp lắc vòng giúp Thư Sướng vừa giảm cân nhanh, bụng phẳng eo thon

- 14:45 29/09/2020

Nàng Tinh Vệ (Thư Sướng) ở tuổi 33 vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ cùng làn da mướt mát trẻ trung. Dưới đây là 3 món không thể thiếu trong chế độ giảm cân của nữ diễn viên.

Xuất phát từ các vai diễn phụ Thiên Sơn Đồng Lão trong Thiên Long Bát Bộ, Thư Sướng ngày càng ghi dấu ấn trong lòng công chúng với các vai chính sau này là Cô Ngốc trong Chiếc Điện Thoại Thần Kỳ hay nàng Tinh Vệ trong Chuyện Nàng Tinh Vệ Lấp Biển. 
 
Chế độ ăn giảm cân và tập luyện của Nàng Tinh Vệ (Thư Sướng)
 
Đã lâu không tái xuất trên màn ảnh nhưng nàng "Tinh Vệ" vẫn khiến đông đảo người hâm mộ bất ngờ bởi nhan sắc trẻ trung, làn da sáng mịn và vóc dáng thon gọn.
 
Chế độ ăn giảm cân và tập luyện của Nàng Tinh Vệ (Thư Sướng)
 

Nhân dịp sinh nhật của cô bạn thân là "thần tiên tỷ tỷ" Lưu Diệc Phi, Thư Sướng còn đăng tải một bài viết chúc mừng trên Weibo. Cô nàng nay đã 33 tuổi nhưng nhan sắc chẳng hề lép vế, vòng eo thậm chí còn thon gọn hơn nàng "nàng Mulan" cân nặng lên xuống thất thường. Bật mí chế độ ăn giảm cân và tập luyện của nữ diễn viên.
 

3 món không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày

 

1. Uống nước chanh để giảm cân


Giống như nhiều người đẹp khác, nàng Thư Sướng cũng uống nước chanh đều đặn để thanh lọc cơ thể và giảm cân. Với thành phần giàu Vitamin C còn không chứa calo, nước chanh giúp hạn chế sự hấp thu chất béo, ngăn chặn cảm giác thèm ăn và đặc biệt còn cải thiện làn da.
 
Chế độ ăn giảm cân và tập luyện của Nàng Tinh Vệ (Thư Sướng)

Tuy nhiên, cần nhớ pha loãng nước chanh và không uống nước chanh khi đói để tránh làm hại dạ dày.
 

2. Sữa chua không đường


Sữa chua không đường vẫn cung cấp lượng protein dồi dào và ít calo nên rất tốt làm bữa ăn vặt cho người giảm cân. Thành phần probiotic trong sữa chua còn có thể giúp chống táo bón, thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ giảm cơn thèm ăn và tăng cường Sức Khỏe đường ruột mà không sợ béo. Mỗi ngày nàng Thư Sướng ăn ít nhất 1 cốc sữa chua không đường hoặc trộn chúng với hoa quả, yến mạch.
 
Chế độ ăn giảm cân và tập luyện của Nàng Tinh Vệ (Thư Sướng)

3. Dùng trái cây thay cho đồ ăn nhẹ


Hoa quả và rau xanh không thể thiếu trong chế độ ăn của các tín đồ giảm cân. Bổ sung hoa quả thay đồ ăn nhẹ để tăng cường chất xơ, giảm cơn thèm ăn. Mặt khác, hoa quả rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa và đẹp da từ bên trong.
 
Chế độ ăn giảm cân và tập luyện của Nàng Tinh Vệ (Thư Sướng)

Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng chứa ít calo. Thư Sướng chỉ chọn các loại trái cây mọng nước mà không quá ngọt để không hấp thu quá nhiều đường, gián tiếp phá hỏng công cuộc tăng cân.
 

Tập luyện bằng cách lắc vòng

 
Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh, nàng Vệ Tinh có hình thức tập luyện vô cùng thú vị đó là lắc vòng. Cô nói lắc vòng để tập trung đốt cháy mỡ thừa ở vòng 2, cho bụng phẳng eo thon.

Thư Sướng hé lộ thường đứng lắc vòng trước khi đi ngủ hoặc có khi là 1 tiếng vào buổi sáng. Tập luyện như vậy giúp cô giảm được khoảng 250 calories mỗi giờ.
 
Giảm mỡ bụng với bài tập 5 phút mỗi ngày
 
 
Theo Hà Ly/SKCĐ

Trở lại Trở lại Giảm cân
Tags:

Tin liên quan

Video Nổi bật Video Nổi bật

Clip: Chú chim thông minh biết nhặt đá bỏ vào chai nước để nước dâng cao lên để nó có thể uống
Không thể với tới do nước trong chai quá nông, con chim ác là nghĩ ra một cách thông minh là nhặt đá thả vào chai cho nước đầy lên để nó có thể với tới và uống nước khiến nhiều người kinh ngạc.

Tin cùng chuyên mục

Xem theo ngày

Tin nổi bật

Đọc thêm

Đọc nhiềuTin hay chuyên mục

Bật mí cách ép cân của các vận động viên, bạn cũng có thể 'học ké' vài chiêu hay ho đấy
lượt xem 4171 lượt xem

Bật mí cách ép cân của các vận động viên, bạn cũng có thể 'học ké' vài chiêu hay ho đấy

Jennie Kim (Black Pink) từ cô nàng 2 cằm thành mỹ nhân với vòng eo thon gọn, không có nổi 1% mỡ thừa
lượt xem 3449 lượt xem

Jennie Kim (Black Pink) từ cô nàng 2 cằm thành mỹ nhân với vòng eo thon gọn, không có nổi 1% mỡ thừa

Mê mẩn với thực đơn Eat clean siêu tiết kiệm giúp nữ sinh viên ĐH Thương mại giảm 'nhẹ nhàng' 5kg
lượt xem 3238 lượt xem

Mê mẩn với thực đơn Eat clean siêu tiết kiệm giúp nữ sinh viên ĐH Thương mại giảm 'nhẹ nhàng' 5kg

Thực đơn giảm cân bằng ức gà, đánh bay mỡ thừa hiệu quả chỉ sau 1 tuần
lượt xem 3029 lượt xem

Thực đơn giảm cân bằng ức gà, đánh bay mỡ thừa hiệu quả chỉ sau 1 tuần

Nữ sinh NEU tăng 5kg chỉ sau 1 tuần chia sẻ kinh nghiệm khắc phục hiệu ứng Yoyo nhờ Eat Clean
lượt xem 2833 lượt xem

Nữ sinh NEU tăng 5kg chỉ sau 1 tuần chia sẻ kinh nghiệm khắc phục hiệu ứng Yoyo nhờ Eat Clean