TIN nóng
TIN mới
video
Quảng cáoXuất phát từ các vai diễn phụ Thiên Sơn Đồng Lão trong Thiên Long Bát Bộ, Thư Sướng ngày càng ghi dấu ấn trong lòng công chúng với các vai chính sau này là Cô Ngốc trong Chiếc Điện Thoại Thần Kỳ hay nàng Tinh Vệ trong Chuyện Nàng Tinh Vệ Lấp Biển.
Đã lâu không tái xuất trên màn ảnh nhưng nàng "Tinh Vệ" vẫn khiến đông đảo người hâm mộ bất ngờ bởi nhan sắc trẻ trung, làn da sáng mịn và vóc dáng thon gọn.
Nhân dịp sinh nhật của cô bạn thân là "thần tiên tỷ tỷ" Lưu Diệc Phi, Thư Sướng còn đăng tải một bài viết chúc mừng trên Weibo. Cô nàng nay đã 33 tuổi nhưng nhan sắc chẳng hề lép vế, vòng eo thậm chí còn thon gọn hơn nàng "nàng Mulan" cân nặng lên xuống thất thường. Bật mí chế độ ăn giảm cân và tập luyện của nữ diễn viên.
3 món không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày
1. Uống nước chanh để giảm cân
Giống như nhiều người đẹp khác, nàng Thư Sướng cũng uống nước chanh đều đặn để thanh lọc cơ thể và giảm cân. Với thành phần giàu vitamin C còn không chứa calo, nước chanh giúp hạn chế sự hấp thu chất béo, ngăn chặn cảm giác thèm ăn và đặc biệt còn cải thiện làn da.
Tuy nhiên, cần nhớ pha loãng nước chanh và không uống nước chanh khi đói để tránh làm hại dạ dày.
2. Sữa chua không đường
Sữa chua không đường vẫn cung cấp lượng protein dồi dào và ít calo nên rất tốt làm bữa ăn vặt cho người giảm cân. Thành phần probiotic trong sữa chua còn có thể giúp chống táo bón, thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ giảm cơn thèm ăn và tăng cường sức khỏe đường ruột mà không sợ béo. Mỗi ngày nàng Thư Sướng ăn ít nhất 1 cốc sữa chua không đường hoặc trộn chúng với hoa quả, yến mạch.
3. Dùng trái cây thay cho đồ ăn nhẹ
Hoa quả và rau xanh không thể thiếu trong chế độ ăn của các tín đồ giảm cân. Bổ sung hoa quả thay đồ ăn nhẹ để tăng cường chất xơ, giảm cơn thèm ăn. Mặt khác, hoa quả rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa và đẹp da từ bên trong.
Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng chứa ít calo. Thư Sướng chỉ chọn các loại trái cây mọng nước mà không quá ngọt để không hấp thu quá nhiều đường, gián tiếp phá hỏng công cuộc tăng cân.
Tập luyện bằng cách lắc vòng
Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh, nàng Vệ Tinh có hình thức tập luyện vô cùng thú vị đó là lắc vòng. Cô nói lắc vòng để tập trung đốt cháy mỡ thừa ở vòng 2, cho bụng phẳng eo thon.
Thư Sướng hé lộ thường đứng lắc vòng trước khi đi ngủ hoặc có khi là 1 tiếng vào buổi sáng. Tập luyện như vậy giúp cô giảm được khoảng 250 calories mỗi giờ.
Giảm mỡ bụng với bài tập 5 phút mỗi ngày
Xem thêm: Hóa ra Trương Dư Hi bụng phẳng eo thon là nhờ 4 bài tập cực đơn giản này, ai nhìn cũng học được ngay
Theo Hà Ly/SKCĐ
Trở lại Giảm cân
Video Nổi bật
