 5,6_05082019090239.png)
Mỗi ngày đều đặn ăm 3 món này kết hợp lắc vòng giúp Thư Sướng vừa giảm cân nhanh, bụng phẳng eo thon
Nàng Tinh Vệ (Thư Sướng) ở tuổi 33 vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ cùng làn da mướt mát trẻ trung. Dưới đây là 3 món không thể thiếu trong chế độ giảm cân của nữ diễn viên.
Xuất phát từ các vai diễn phụ Thiên Sơn Đồng Lão trong Thiên Long Bát Bộ, Thư Sướng ngày càng ghi dấu ấn trong lòng công chúng với các vai chính sau này là Cô Ngốc trong Chiếc Điện Thoại Thần Kỳ hay nàng Tinh Vệ trong Chuyện Nàng Tinh Vệ Lấp Biển.

Đã lâu không tái xuất trên màn ảnh nhưng nàng "Tinh Vệ" vẫn khiến đông đảo người hâm mộ bất ngờ bởi nhan sắc trẻ trung, làn da sáng mịn và vóc dáng thon gọn.

Nhân dịp sinh nhật của cô bạn thân là "thần tiên tỷ tỷ" Lưu Diệc Phi, Thư Sướng còn đăng tải một bài viết chúc mừng trên Weibo. Cô nàng nay đã 33 tuổi nhưng nhan sắc chẳng hề lép vế, vòng eo thậm chí còn thon gọn hơn nàng "nàng Mulan" cân nặng lên xuống thất thường. Bật mí chế độ ăn giảm cân và tập luyện của nữ diễn viên.
3 món không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày
1. Uống nước chanh để giảm cân
Giống như nhiều người đẹp khác, nàng Thư Sướng cũng uống nước chanh đều đặn để thanh lọc cơ thể và giảm cân. Với thành phần giàu Vitamin C còn không chứa calo, nước chanh giúp hạn chế sự hấp thu chất béo, ngăn chặn cảm giác thèm ăn và đặc biệt còn cải thiện làn da.

2. Sữa chua không đường
Sữa chua không đường vẫn cung cấp lượng protein dồi dào và ít calo nên rất tốt làm bữa ăn vặt cho người giảm cân. Thành phần probiotic trong sữa chua còn có thể giúp chống táo bón, thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ giảm cơn thèm ăn và tăng cường Sức Khỏe đường ruột mà không sợ béo. Mỗi ngày nàng Thư Sướng ăn ít nhất 1 cốc sữa chua không đường hoặc trộn chúng với hoa quả, yến mạch.

3. Dùng trái cây thay cho đồ ăn nhẹ
Hoa quả và rau xanh không thể thiếu trong chế độ ăn của các tín đồ giảm cân. Bổ sung hoa quả thay đồ ăn nhẹ để tăng cường chất xơ, giảm cơn thèm ăn. Mặt khác, hoa quả rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa và đẹp da từ bên trong.

Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng chứa ít calo. Thư Sướng chỉ chọn các loại trái cây mọng nước mà không quá ngọt để không hấp thu quá nhiều đường, gián tiếp phá hỏng công cuộc tăng cân.
Tập luyện bằng cách lắc vòng
Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh, nàng Vệ Tinh có hình thức tập luyện vô cùng thú vị đó là lắc vòng. Cô nói lắc vòng để tập trung đốt cháy mỡ thừa ở vòng 2, cho bụng phẳng eo thon.
Thư Sướng hé lộ thường đứng lắc vòng trước khi đi ngủ hoặc có khi là 1 tiếng vào buổi sáng. Tập luyện như vậy giúp cô giảm được khoảng 250 calories mỗi giờ.
Giảm mỡ bụng với bài tập 5 phút mỗi ngày
Xem thêm: Hóa ra Trương Dư Hi bụng phẳng eo thon là nhờ 4 bài tập cực đơn giản này, ai nhìn cũng học được ngay
Theo Hà Ly/SKCĐ
Tin liên quan
Clip: Chú chim thông minh biết nhặt đá bỏ vào chai nước để nước dâng cao lên để nó có thể uống
Không thể với tới do nước trong chai quá nông, con chim ác là nghĩ ra một cách thông minh là nhặt đá thả vào chai cho nước đầy lên để nó có thể với tới và uống nước khiến nhiều người kinh ngạc.
Tin cùng chuyên mục
Xem theo ngày

Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng khi chỉ còn 5 tuần nữa là đến Tết?

10 bài tập để loại bỏ mỡ lưng và vùng dưới cánh tay trong 20 phút

Khám phá thực đơn ăn kiêng của 4 thành viên Mamamoo, giảm cân một lần không bị tăng trở lại

5 loại rau củ dân dã được Tăng Thanh Hà sử dụng mỗi ngày để giữ gìn sắc vóc ở tuổi 34

Nhịn ăn tối có thể giúp các cô nàng giảm cân nhanh nhưng về lâu dài lại gây 5 hệ lụy cho sức khỏe

Sai lầm khi uống sữa hạt khiến chị em mãi không thể giảm cân mà còn phản tác dụng
Tin nổi bật

Vào mùa đông lạnh ta thường thấy nhiều người mặc áo dày để tránh rét. Tuy nhiên mặc nhiều áo mỏng sẽ giúp cơ thể bạn ấm hơn. Lí do của vấn đề này xuất phát từ đâu?
Đọc thêm
-
Đình chỉ hoạt động Đảo Ngọc Xanh sau sự cố tàu lượn siêu tốc khiến 3 học sinh thương vong
Đời sống - 10 giờ trướcSau vụ việc 3 học sinh thương vong khi chơi trò tàu lượn siêu tốc, khu du lịch Đảo Ngọc Xanh (Phú Thọ) đã bị tạm đình chỉ hoạt động. -
Những câu chuyện ngỡ ngàng ít người biết về các 'chuyến xe tử thần' tàu lượn siêu tốc trên thế giới
Khám phá - 10 giờ trướcTàu lượn siêu tốc - trò "quen mặt" trong khu vui chơi giải trí liệu có thực sự ám ảnh như nhiều người vẫn nghĩ? 5 sự thật dưới đây sẽ giúp bạn có cái nhìn khách quan hơn về thứ được cho là "chuyến xe tử thần" này. -
Nghệ sĩ Giang ‘còi’ nhập viện sau khi quay ‘Sức nước ngàn năm’, nghi có khối u vòm họng
Đời sống - 11 giờ trướcKhi đang quay chương trình ‘Sức nước ngàn năm’ nghệ sĩ Giang ‘còi’ đã phải nhập viện vì bị mất tiếng. Sau khi kiểm tra, các bác sĩ đã khuyên nghệ sĩ nên đi xét nghiệm ung bướu vì nghi có khối u vòm họng. -
Hà Nội ‘mờ sương’ vì đợt ô nhiễm không khí mới
Đời sống - 13 giờ trướcChất lượng không khí tại thủ đô Hà Nội tiếp tục đạt ngưỡng xấu (AQI từ 150 đến 200), nhất là tại một số khu vực như đường Phạm Văn Đồng, phố Hàng Mã, khu đô thị Pháp Vân - Tứ Hiệp. -
Nghẹn ngào nữ sinh 17 tuổi giằng xé mỗi ngày mong được kéo dài sự sống
Đời sống - 13 giờ trướcBị suy tủy xương nặng nên nữ sinh Bắc Giang phải đối mặt với 'bản án tử hình' khiến mọi người vô cùng thương xót khi em còn đang tuổi ăn, tuổi lớn.
-
Táo Vân Dung dâng tấu: Ngọc Hoàng có mặt
Ngôi sao - 13 giờ trướcHình ảnh chụp chung cùng Ngọc hoàng mới được nghệ sĩ Vân Dung chia sẻ đã khiến người hâm mộ vô cùng phấn khởi và xót xa. -
Chuyện tình dang dở đầy nước mắt của cặp du học sinh Việt 21 tuổi nơi xứ người lạnh lẽo
Đời sống - 12 giờ trướcMới đây, sự ra đi đột ngột của chàng trai 21 tuổi cùng câu chuyện tình đẹp của cặp đôi du học sinh Việt tại Hàn Quốc khiến nhiều người không khỏi xúc động. -
Lấy chồng 10 năm, chưa một lần vợ tôi dám xin về ngoại ăn Tết
Đời sống - 12 giờ trước10 năm lấy chồng là 10 năm cô ấy chưa về nhà ăn Tết. Để gia đình được yên ấm, cô ấy chẳng dám xin về... -
Biến: Nữ thần tượng Hyoyeon (SNSD) bất ngờ bị réo gọi bởi nạn nhân vụ bê bối Burning Sun
Ngôi sao - hôm quaHiện tại, cả Hyoyeon (SNSD) cũng như công ty chủ quản của cô là SM Entertainment vẫn chưa lên tiếng về sự việc lần này. -
Vừa kêu 'ế', chồng cũ Lệ Quyên ngay lập tức bị bạn thân 'vạch mặt'
Ngôi sao - hôm quaCó lẽ để đánh lạc hướng dư luận nên chồng cũ Lệ Quyên mới khẳng định độc thân. Nào ngờ, lại bị đồng đội của mình “bóc phốt’’ trên mạng xã hội. -
Lương Bằng Quang hoảng hốt khi Ngân 98 khoe cơ ngơi 8 tầng, giàu nhất thị xã
Ngôi sao - hôm quaNgân 98 đưa Lương Bằng Quang về thăm nhà, cư dân mạng được phen “mắt tròn, mắt dẹt” trước cơ ngơi 8 tầng, giàu nhất thị xã của hotgirl 9X. -
Seungri (BIGBANG) đối mặt với cáo buộc mới liên quan đến bạo lực
Ngôi sao - hôm quaCó lẽ vụ bê bối liên quan đến quán bar Burning Sun của Seungri sẽ còn phải rất lâu mới có thể đi đến hồi kết.