
Chỉ cần thêm thứ này vào trứng gà, không những tăng cân nặng mà 'vòng 1' còn cải thiện đáng kể
Trứng gà và sữa đặc đều là 2 thực phẩm giảm cân rất tốt. Khi kết hợp cả 2 vào thực đơn tăng cân bằng trứng gà và sữa đặc, hiệu quả khiến không ít người phải bất ngờ.
Lợi ích bất ngờ từ trứng gà và sữa đặc
Trong số các loại trứng thì trứng gà chính là loại trứng phổ biến và được nhiều người tiêu thụ nhất. Đây là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều các loại vitamin như vitamin A, D, E, B1, B6, B12 và các khoáng chất như magie, canxi, sắt, kẽm cùng các axit amin cần thiết.
Trước đó, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Pediatrics khẳng định, phụ huynh cho trẻ em ăn trứng sớm (trong khoảng từ sáu đến chín tháng tuổi) có thể giảm nguy cơ còi xương suy dinh dưỡng. Ngoài ra, theo một nghiên cứu khác trên Tạp chí của Đại học Dinh dưỡng Hoa Kỳ, ăn ít nhất một quả trứng mỗi ngày giúp giảm 12% nguy cơ bị đột quỵ. Trong khi đó, một nghiên cứu khác từ Trung Quốc cũng khẳng định, ăn trứng điều độ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Do giá thành rẻ và dễ chế biến, trứng trở thành loại thực phẩm quen thuộc trong nhiều gia đình. Các hợp chất vô cơ trong trứng giúp hỗ trợ cơ thể trong quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, giúp tăng cân khỏe mạnh. Trừng gà chứa lượng chất béo Lecithin dồi dào có tác dụng điều hòa hàm lượng cholesterol, ngăn ngừa quá trình xơ vữa động mạch.
Bên cạnh trứng gà, sữa đặc cũng là thực phẩm quen thuộc và được người Việt ưa chuộng. Sữa đặc kết hợp với cà phê, bánh mì trở thành những món ăn, thức uống rất nhiều người yêu thích.
Sữa đặc có thành phần chính gồm sữa bò, đường, chất béo. Do đó, nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cung cấp năng lượng dồi dào khi tiêu thụ. Sữa đặc giàu đường, protein và chất béo nên rất có lợi cho việc tăng cân. Chúng còn có tác dụng làm đẹp da, tăng cường số đo vòng 1, điều trị mất ngủ và giúp bà bầu lợi sữa.

Trung bình trong 100ml sữa bò chứa 338.1 kcal năng lượng, 4,6 gr chất đạm, 10,9 gr chất béo, 27,4 gr carbon hydrat cùng độ ẩm. Do đó, nếu biết dùng sữa đặc đúng cách, đặc biệt là kết hợp với trứng gà sẽ mang lại hiệu quả tăng cân cấp tốc và an toàn.
Xem thêm: 10 cách tăng cân hiệu quả nhất dành cho người gầy, size tăng vùn vụt chỉ trong thời gian ngắn
Tăng cân bằng trứng gà và sữa đặc sao cho hiệu quả?
Pha chế trứng gà và sữa
Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả trứng gà, 2 thìa sữa.
Cách làm: Cho trứng gà ra bát, thêm 2 thìa sữa đặc rồi khuấy đều tay. Đến khi hỗn hợp hòa quyện vào nhau thì nên uống ngay.
Lưu ý: Nên pha ở lượng vừa phải đủ uống, không nên pha quá nhiều. Pha xong nên uống ngay.
Soda trứng gà và sữa
Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả trứng gà, 2 thìa sữa đặc, 1 lon soda.

Cách làm: Cho sữa đặc vào bát, đập trứng vào bát chỉ lấy lòng đỏ. Tiếp đến, cho lòng đỏ vào ly sữa, khuấy đều tay. Đổ thêm soda, tiếp tục khuấy đều thành hỗn hợp thì thêm đá rồi dùng ngay.
Trứng gà, sữa đặc và mật ong
Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả trứng gà, 2 thìa sữa đặc, 1 thìa mật ong.
Cách làm: Đập trứng gà vào bát, thêm mật ong và sữa đặc, khuấy đều. Cho hỗn hợp vào nồi hầm cách thủy 20 phút. Cho ra ngoài và ăn khi còn nóng.
Lưu ý khi tăng cân bằng trứng gà và sữa đặc: Do đây đều là những món béo và ngọt, dùng nhiều sẽ ngán và khó nuốt. Do đó, bạn có thể kết hợp trứng với các món ăn hoặc đồ uống khác.
Hướng dẫn cách làm món TRỨNG NGÂM NƯỚC TƯƠNG. Nguồn: Feedy TV
Thùy Nguyễn (t/h)
Tin liên quan
Clip: Chú chim thông minh biết nhặt đá bỏ vào chai nước để nước dâng cao lên để nó có thể uống
Không thể với tới do nước trong chai quá nông, con chim ác là nghĩ ra một cách thông minh là nhặt đá thả vào chai cho nước đầy lên để nó có thể với tới và uống nước khiến nhiều người kinh ngạc.
Tin cùng chuyên mục
Xem theo ngày

Người sỏi thận cần tuyệt đối tránh những thực phẩm này kẻo bệnh thêm nặng

Bệnh nhân sau mổ ruột thừa nên ăn gì và kiêng gì để chóng phục hồi?

Top thực phẩm 'vàng' cho người đau dây thần kinh tọa giúp bệnh nhanh hồi phục

Hơn cả món ăn, những thực đơn này còn được ví là “thuốc quý” điều trị thoát vị đĩa đệm cực tốt

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh thoát vị đĩa đệm nhanh phục hồi

Dù có thèm đến mấy người bệnh thoát vị đĩa đệm cũng phải tuyệt đối tránh những thực phẩm này
Tin nổi bật

Nhan sắc đời thường mộc mạc của đương kim Hoa hậu Việt Nam Đỗ Thị Hà làm cư dân mạng Trung Quốc ‘xuýt xoa’, khen ngợi hết lời.
Đọc thêm
-
Trấn Thành: Cả cuộc đời, lần nào ba khóc cũng là vì tôi, khóc khi tôi ra đời, khóc khi tôi...mất dạy
Ngôi sao - 4 ngày trước'Ba em khác em nhiều, đặc biệt là khoản Khóc. Em thì thường trực, ba thì không bao giờ! Nhưng lần nào ổng khóc...cùng vì em!', Trấn Thành nghẹn ngào. -
Trải lòng về con người thật của NSND Trần Hạnh qua lời kể của đạo diễn Quốc Trọng
Ngôi sao - 4 ngày trướcVừa qua đạo diễn Quốc Trọng phim 'Ngõ lỗ thủng' đã tiết lộ về con người thật của NSND Trần Hạnh với nhiều điều giản dị đến khó ngờ -
Hồ Ngọc Hà 'bơ đẹp' Lệ Quyên tại họp báo phim Trấn Thành: Hai người xa lạ từng biết hết về nhau
Ngôi sao - 4 ngày trướcTừng là chị em thân thiết nhưng không hiểu lý do gì mà Hồ Ngọc Hà và Lệ Quyên ‘trở mặt’ đầy gay gắt. Lâu lắm người ta mới thấy Hà và Quyên xuất hiện chung 1 khung hình nhưng điều đặc biệt, họ hoàn toàn ‘bơ’ nhau. -
NS Hoài Linh tiết lộ lý do không còn giả gái, sẽ ‘đại trùng tu nhan sắc' trong tương lai?
Ngôi sao - 4 ngày trướcNhiều đồng nghiệp cũng khuyên nghệ sĩ Hoài Linh nên đi căng da mặt, chăm sóc da nhiều hơn và nam danh hài cũng từng nghĩ đến chuyện thẩm mỹ. -
Top 3 Miss World – Vietnam 2019: Nhan sắc đỉnh cao, người lấn sân ca hát, người yên bề gia thất
Ngôi sao - 4 ngày trướcNhằm khởi động cho Miss World – Vietnam 2021, bộ ba Lương Thùy Linh, Kiều Loan và Tường San đã tái hợp, cùng cho ra mắt một bộ ảnh mới.
-
Hồng Vân, Lê Khanh bật khóc vì nỗi nhớ NSND Hoàng Dũng ùa về
Phim - 5 ngày trướcNhững hình ảnh cuối cùng trên màn ảnh rộng của cố NSND Hoàng Dũng khiến dàn diễn viên không cầm được nước mắt. -
Xót xa dòng trạng thái của con trai NSND Hoàng Dũng sau khi xem những thước phim cuối cùng của bố
Phim - 5 ngày trướcGiữa đêm, con trai thứ hai của NSND Hoàng Dũng bất ngờ đăng tải trạng thái. Ai đọc cũng phải xót xa. -
'Người hùng' mắt ngấn lệ kể về sự thay đổi 180 độ: Ảnh mới ảnh cũ đều bị bới, rất nhiều người gọi
Đời sống - 5 ngày trướcNổi tiếng chỉ sau 1 đêm, cuộc sống vốn bình yên của gia đình anh Nguyễn Ngọc Mạnh bỗng chốc đảo lộn hoàn toàn. -
Nghệ sĩ nhân dân Trần Hạnh qua đời - Vĩnh biệt người đàn ông khắc khổ của màn ảnh Việt
Phim - 5 ngày trướcNghệ sĩ nhân dân Trần Hạnh vừa qua đời vào ngày 4/3 -
Xót xa hình ảnh ca sĩ Phương Loan gửi nụ hôn gió dành cho cố nghệ sĩ Chí Tài tại nghĩa trang
Ngôi sao - 6 ngày trướcMới đây, ca sĩ Phương Loan đã gây xúc động khi chia sẻ khoảnh khắc gửi gắm nụ hôn dành cho cố nghệ sĩ Chí Tài tại nghĩa trang. -
Minh Nhí xót xa chia sẻ chuyện tâm linh khi mua nhà: Mua căn đầu thì ba mất, mua căn thứ 2 má mất
Ngôi sao - 6 ngày trướcVốn là người không tin vào chuyện tâm linh nhưng việc 2 lần đối mặt với nỗi đau mất người thân khiến Minh Nhí phải rùng mình, ám ảnh mãi không quên. -
Nổi tiếng chỉ sau 1 đêm, ‘người hùng’ Nguyễn Ngọc Mạnh bị kẻ gian đánh cắp tài khoản facebook
Đời sống - 7 ngày trướcVợ anh Mạnh đã phải đăng tải một dòng trạng thái thông báo rằng facebook của chồng đã bị lấy mất, mong mọi người cảnh giác.