Chị em cứ vô tư ngủ kiểu này, nguy hại sức khỏe còn hơn cả ung thư

‘Quên’ tẩy trang trước khi đi ngủ

Đi ngủ khi tóc còn ướt

Buộc tóc chặt khi đi ngủ

Nhiều chị em không muốn tóc tai bị xù lên, hoặc lòa xòa khi đi ngủ nên chọn cách buộc tóc trước khi ngả lưng. Tuy nhiên, nếu buộc tóc quá chặt lại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và giấc ngủ.

Mặc quần áo quá chật đi ngủ

Quần áo quá chật không chỉ khiến bạn khó chịu, nó còn giảm giảm nhịp sinh học, nồng độ melatonin; tăng nhiệt độ cơ thể từ đó gây ra phản ứng ngược khiến bạn khó ngủ, giấc ngủ bị chập chờn.

Mặc áo ngực khi ngủ

Vừa ngủ vừa nghe nhạc

Bật ti vi, bật đèn khi ngủ

Ngủ khi say rượu

Kê gối cao khi ngủ

Nằm áp mặt vào gối khi ngủ

Che đầu khi ngủ