Dù có thèm đến mấy người bệnh thoát vị đĩa đệm cũng phải tuyệt đối tránh những thực phẩm này

Người ta thường nói: “Có kiêng có lành”, chế độ dinh dưỡng cho người bệnh cũng vậy, không phải thực phẩm nào cũng phù hợp với thế trạng của mình, nếu ăn vào sẽ gây hại.

Người bệnh thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì?

Thực phẩm giàu chất đạm, các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt bê, thịt cừu, thịt lợn,… Trong quá trình tiêu hóa lượng thịt đỏ được hấp thụ, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều acid và cần canxi để trung hòa. Nếu bạn không cung cấp đủ canxi cần thiết, cơ thế sẽ tự động rút canxi từ hệ xương khớp, gia tăng nguy cơ bị viêm khớp, loãng xương,…

Thực phẩm chứa putin và fructose như thịt gia cầm, gia súc, cá trích, cà muối, dưa muối, nội tạng động vật như (tim, gan, phổi, ruột,…). Purin và fructose khi nạp vào cơ thế sẽ kích thích phản ứng viêm ở khớp. làm cơn đau trở nên trầm trọng hơn.

Thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ như gà rán, xúc xích, thịt nướng,… Các chất béo bão hòa có trong các loại thực phẩm này sẽ thúc đẩy phản ứng viêm ở khớp xương, gây ra tình trạng sưng đau, ảnh hưởng không tốt đến quá trình điều trị.

Thức uống chứa cồn hoặc các chất kích thích như bia, rượu, cà phê, có thể khiến bệnh thoát vị đĩa đệm thêm trầm trọng.

Chế độ sinh hoạt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Những điều bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cần lưu ý:

Không nên ngồi quá lâu

Tư thế ngồi sẽ tạo ra áp lực lên đĩa đệm cột sống gấp 3 lần khi đứng. Ngồi liên tục trong thời gian dài, không vận động sẽ khiến các cơn đau trở nên trầm trọng hơn. Nhất là những người làm công việc văn phòng, tư thế ngồi trước màn hình máy tính thường ngồi khom lưng, gây ra nhiều áp lực lên đĩa đệm.

Khuân vác các vật nặng quá sức, sai tư thế sẽ gây áp lực lên vùng cột sống khiến các chấn thương rất khó phục hồi. Do đó, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên hạn chế mang các đồ vật nặng có trọng lượng hơn 2kg, kể cả bế em bé.

Chú ý khi cười, hắt hơi hoặc ho

Đĩa đệm bị thoát vị vì rất nhạy cảm với các áp lực dù nhỏ nhất. Tác động từ một cái hắt hơi, ho hoặc cười đều có thể khiến cơn đau trở nên nặng hơn. Để tránh tình trạng này, khi chuẩn bị hắt hơi hoặc ho, bạn nên giữ chặt cơ ở vùng bụng, cố gắng không để đầu ngả về phía trước.

Không nằm nhiều

Thận trọng khi thay đổi tư thế

Khi đang nằm và muốn đứng lên, người bệnh thoát vị đĩa đệm cần chuyên tư thế từ từ, ngồi dậy trước rồi mới đứng lên, tránh ngồi bật dậy.

Xem thêm: Hướng điều trị thoát vị đĩa đệm an toàn, hiệu quả tránh biến chứng nguy hiểm

 Minh Tú (t/h)