date Thứ tư, 3/6/2020, 06:55
Đường dây nóng Đường dây nóng

Tại sao 'tinh binh' quý ông ngày càng lẹt đẹt?

Đăng bởi Thùy Nguyễn - 14:26 02/07/2019

Vấn đề sinh lí ở quý ông ngày càng được quan tâm. Theo một nghiên cứu mang tính bước ngoặt được công bố trên tạp chí Cập nhật sinh sản năm 2017, số lượng tinh trùng nam giới giảm hơn một nửa trong bốn thập kỷ qua.

Số lượng tinh trùng giảm do rất nhiều yếu tố sức khỏe và lối sống - những điều mà bạn có thể kiểm soát. Những người đàn ông trẻ tuổi, nếu được chăm sóc tốt hơn sẽ kích thích số lượng tinh trùng tăng lên.

5 nguyên nhân khiến 'tinh binh' quý ông ngày càng ít ỏi


Béo phì


Tại sao 'tinh binh' quý ông ngày càng lẹt đẹt?
Béo phì khiến lượng tinh trùng giảm. 

Gần 3 trong số 4 người đàn ông ở Hoa Kỳ bị thừa cân hoặc béo phì. Số lượng tinh trùng thấp có liên quan đến việc nhiều mỡ trong cơ thể và chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) cao hơn. Béo phì làm giảm nồng độ testosterone - có vài trò thúc đẩy sản xuất tinh trùng. Dù giảm cân không hề dễ dàng, nhưng việc giảm kích thước vòng eo sẽ giúp tăng khả năng sinh sản của nam giới.

Tiểu đường loại 2


Bệnh tiểu đường loại 2 thường bị gây ra bởi thừa cân hoặc béo phì, cũng liên quan đến mức độ testosterone thấp, thậm chí là vô sinh. Do đó, giảm cân và kiểm soát bệnh tiểu đường có thể cải thiện mức độ testosterone, tăng khả năng sản xuất tinh trùng.

Hút thuốc


Hút thuốc lá đã được chứng minh làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới. Nó ảnh hưởng đến khối lượng, số lượng và khả năng vận động của tinh trùng. Hút thuốc cũng làm giảm hiệu quả điều trị ARV (một phần trong tổng thể các dịch vụ chăm sóc và hỗ trợ về y tế, tâm lý và xã hội cho người nhiễm HIV/AIDS).

Uống rượu


Lạm dụng rượu mãn tính có liên quan đến vô sinh. Điều này có nghĩa, uống rượu chè chén say sưa có thể gây ra bất lực và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

Một nghiên cứu gần đây về những người đàn ông trẻ tuổi ở Đan Mạch cho thấy, những người nghiện rượu nặng có số lượng tinh trùng thấp hơn 33%, lượng tinh trùng bình thường ít hơn 51% so với những người chỉ uống một đến năm ly rượu trong một tuần.

Sử dụng thuốc


Nếu bạn muốn có con, đây là khoảng thời gian cả hai nên tử bỏ các buổi tiệc tùng, rượu bia, thuốc lá... Khoảng 33% những người hút thuốc mãn tính có số lượng tinh trùng thấp.

Sử dụng các chất dạng thuốc phiện như oxycontin và fentanyl ảnh hưởng đến nồng độ hormone và có thể dẫn đến các vấn đề về DNA. Ngoài ra, việc sử dụng steroid đồng hóa để tập thể hình sẽ làm giảm đáng kể số lượng chất diệt tinh trùng. Tuy nhiên, nếu ngừng sử dụng các loại thuốc này, số lượng tinh trùng nam giới có thể phục hồi.

Bồn tắm nước nóng và phòng xông hơi


Tinh hoàn nam giới cần được 'giữ' lạnh hơn các bộ phận còn lại của cơ thể để sản xuất tinh trùng. Đó là lý do tại sao nó được 'để' bên ngoài thay vì bên trong cơ thể. Khi tắm bồn nước nóng hay vào phòng xông hơi, số lượng tinh trùng sẽ bị suy giảm. 


Tại sao 'tinh binh' quý ông ngày càng lẹt đẹt?
Khi tắm bồn nước nóng hay vào phòng xông hơi, số lượng tinh trùng sẽ bị suy giảm. 

Nếu tránh xa bồn tắm nước nóng và phòng xông hơi trong vài tuần, số lượng tinh trùng sẽ được phục hồi.

Quần bó sát


Sau nhiều năm tranh cãi và nghiên cứu, một nghiên cứu mới đây cho thấy, những người đàn ông mặc quần boxer (quần ống rộng) có số lượng tinh trùng cao hơn so với những người mặc quần bó sát. Người mặc boxer cũng có nồng độ FSH (nội tiết tố) thấp hơn, hormone kích thích nang trứng tạo môi trường lành mạnh cho tinh trùng hoạt động.

Ngoài ra, còn một số nguyên nhân khiến nam giới giảm ‘tinh binh’ như thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại, hay áp lực, căng thẳng, tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính xách tay, lò vi sóng…

Số lượng tinh trùng giảm có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản?


Tinh trùng chính là một phần thước đo ‘sức mạnh’ ở nam giới. Theo các bác sĩ, họ kiểm tra tinh dịch đồ để đánh giá khả năng thụ tinh cho phái mạnh. Trong đó có các tiêu chí như: Số lượng tinh trùng, hình thái tinh trùng và khả năng vận động.

Bởi vậy, việc nam giới có ít tinh trùng cũng phần nào ảnh hưởng đến việc sinh con. Tuy không hoàn toàn gây nên tình trạng vô sinh hay hiếm muộn, nhưng điều này vẫn khiến các quý ông có con chậm hơn.

Tại sao 'tinh binh' quý ông ngày càng lẹt đẹt?
Tinh trùng ít ỏi phần nào ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. 

Nếu số lượng ít nhưng chất lượng tinh trùng tốt, nguy cơ tử vong của tinh trùng khi vào âm đạo thấp và khả năng di chuyển của tinh trùng khi vào tử cung bình thường thì khả năng sinh sản sẽ không bị ảnh hưởng.

Những biện pháp tự nhiên giúp tăng cường ‘tinh binh’ cho phái mạnh


Tập thể dục thường xuyên


Đối với nam giới, tập thể dục không chỉ nâng cao thể lực và còn tăng nồng độ testosterone. Nhiều nghiên cứu khẳng định, những người đàn ông tập thể dục thường xuyên có lượng testosterone cao hơn và chất lượng tinh trùng tốt hơn.

Tại sao 'tinh binh' quý ông ngày càng lẹt đẹt?
Tập thể dục giúp tăng cường tinh binh ở nam giới. 

Giảm bớt căng thẳng


Căng thẳng kéo dài sẽ làm tăng nồng độ cortisol, tác động xấu đến testosterone và giảm khả năng sinh sản.

Do đó, các quý ông nên thư giãn để giảm bớt căng thẳng. Có thể đi bộ, thiền định, dành thời gian với gia đình, bạn bè để cảm thấy thoải mái hơn. Nếu vấn đề nghiêm trọng, có thể điều trị bằng thuốc.

Bổ sung vitamin C


Vitamin C được cho là có thể cải thiện chất lượng tinh trùng. Một nghiên cứu đã chỉ ra, uống 1,000mg vitamin C hai lần mỗi ngày trong vòng 2 tháng có thể tăng khả năng di chuyển của tinh trùng lên 92% và tăng số lượng tinh trùng lên hơn 100%.

Đặc biệt, uống vitamin C cũng như tăng cường tiêu thụ những thực phẩm chứa vitamin này cũng giảm tỷ lệ tế bào biến dạng đi 55%.

Đàn ông Việt ngày càng không có tinh trùng? Nguồn: VTC14.

Cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết


Nhiều nghiên cứu cho thấy, tình trạng kẽm thấp hoặc thiếu hụt kẽm có liên quan đến nồng độ testosterone thấp, khiến tinh trùng kém chất lượng và tăng nguy cơ vô sinh.

Ngoài ra, để tăng cường số lượng tinh trùng, các quý ông còn nên hạn chế tiếp xúc với các hóa chất độc hại, tăng cường giảm cân (tránh béo phì), hạn chế uống rượu bia và dùng các chất kích thích. Mỗi ngày, nam giới cần ngủ đủ giấc, tránh ăn quá nhiều đường và đậu nành.


Thùy Nguyễn  (Theo Foxnews)