
Bạn có biết lượng calories 'lì xì' cho bản thân từ các món ăn quen thuộc dịp Tết?
Không muốn tăng cân khi về Tết thì bạn đừng nên bỏ qua cách tính lượng calo dung nạp vào cơ thế từ các món ăn quen thuộc dưới đây nhé!
Bánh chưng, bánh tét
Đây chính là món ăn không thể thiếu trên mâm cơm người Việt Nam trong dịp Tết. Liệu bạn có biết chính xác lượng calo trong mỗi miếng bánh chưng, bánh tét không? Một chiếc bánh chưng tương đương với 2000 calo. Nếu ăn hết một chiếc, bạn phải bỏ ra 3,5 giờ chạy bộ để giải phóng hết lượng calo không lồ này.
Bên cạnh đó, lượng tinh bột quá lớn trong nếp cũng chuyển hóa thành đường glucose và glucozo. Nếu tích tụ đủ lâu trong cơ thể, lượng đường này sẽ tạo thành các mô mỡ và kết quả là bạn sẽ có ngay một ‘bé mỡ’ mập mạp.

Thịt kho trứng
Thịt kho trứng được cho là ‘nỗi ám ảnh’ của nhiều người mỗi khi tết đến xuân về. Hầu hết nhà nào cũng sẽ kho sẵn một nồi thật lớn để ăn dần. Thành phần chủ yếu của món ăn này là trứng vịt và thịt ba chỉ lợn. Thịt ba chỉ càng nhiều mỡ thì lại càng ngon. Một tô thịt kho trứng tương đương với khoảng 600 calo.

Chả giò/ nem rán
Không chỉ xuất hiện trong các dịp lễ tết, chả già hay nem rán là món ăn thường xuyên xuất hiện trong mâm cơm của người Việt. Sự hòa quyện của nhiều loại nguyên liệu cùng lớp vỏ ngoài được rán giòn tan khiến nhiều người “ăn không ngừng nghỉ”. Nhưng bạn có biết chỉ 5 cái nem rán, bạn đã “lì xì” ngay cho body 750 calo và phải spuat 70 lần để tiêu hao lượng calo đó.

Các loại giò
Giỏ chả, giò lụa, giò hoa, chả quế, giò bò... cũng là món ăn được già, trẻ, gái, trai yêu thích. Hương vị đậm đà, dễ ăn, dễ chế biến khiến giò trở nên thông dụng trong thực đơn ngày Tết. Tuy nhiên, trước khi thưởng thức những lát giò thơm ngon bạn nên nhớ, 100g các món giò ứng với 600 calo dung nạp vào cơ thể. Cứ thể nhân lên với số lượng bạn ăn để tính tổng nhé!

Thịt đông
Món ăn này thường xuất hiện phổ biến ở khu vực miền Bắc. Thịt đông được chế biến bằng thịt chân giò, tai và bì của lợn. Sau khi nấu đủ lâu, người ta sẽ cho vào ngăn mát để thịt đông lại, cắt lát ăn rất mát và sần sật như thạch. Chứa nhiều chất đạm và chất béo nên thịt đông rất dễ gây tăng cân. Nếu đây là món tủ của bạn dịp Tết thì nhớ ăn có chừng mực nhé!

Lạp xưởng, khô bò
Trong lạp xưởng và khô bò chứa nhiều chất đạm, chất béo kết hợp với việc chiên rán khiến món ăn rất dễ gây tăng cân. Bên cạnh đó, món ăn này còn có axit béo no bão hòa dễ gây tiểu đường. Trong 100g lạp xưởng chứa 604 calo.

Miến gà
Một tô miến gà với đầy đủ topping béo ngậy, thơm ngon sẽ khiến bạn nạp đến 623 calo vào cơ thể. Bạn phải mất 90 phút tập aerobic mới có thể giải phóng được hết nguồn năng lượng này đấy!

Canh măng chân giò
1000 calo là những gì cơ thể bạn sẽ nạp vào khi ăn một tô canh măng chân giò nhỏ. Nếu muốn đốt hết lượng calo này, bạn cần mất đến 30 phút tập burpees đấy.

Bia
Ngày tết thiếu bia thì thực sự là một sai sót lớn, bạn có biết một li bia chứa tới 150 calo. Nghe có vẻ ít nhưng khi nhân với số lượng bạn uống thì rất đáng ngại đấy nhé! Uống nhiều bia cũng làm tăng nguy cơ béo bụng, nhất là đối với bậc nam nhi. Bạn nhớ uống có chừng mực và không lái xe khi đã uống rượu bia nha.

Nước ngọt có ga
Có thể bạn chưa biết, nước ngọt có ga là một trong những nguyên nhân gây bệnh béo phì hàng đầu tại nước Mỹ. Bạn có thể nhìn được lượng calo mình nạp vào trên bảng thông tin của lon nước ngọt. Nhìn chung một lon nước 300ml có chứa 200 calo. Ngoài ra cũng nên hạn chế sử dụng nước ngọt vì có chứa các chất phẩm màu, bảo quản, đường… tác động xấu đến sức khỏe.

Số liệu trên chỉ mang tính chất tương đối. Muốn giữ được vóc dáng thon gọn, bạn có thể lựa chọn và tìm hiểu thêm những món ăn healthy, tốt cho sức khỏe trong dịp Tết. Hãy nhớ ăn uống phải đi cùng luyện tập thì mới duy trì được thể trạng cơ thể bạn nhé!
Clip: Chú chim thông minh biết nhặt đá bỏ vào chai nước để nước dâng cao lên để nó có thể uống
Không thể với tới do nước trong chai quá nông, con chim ác là nghĩ ra một cách thông minh là nhặt đá thả vào chai cho nước đầy lên để nó có thể với tới và uống nước khiến nhiều người kinh ngạc.
Tin cùng chuyên mục
Xem theo ngày

10 lý do bạn nên dùng tảo xoắn mỗi ngày

Người ăn chay thuần có nguy cơ gãy xương cao gấp đôi do thiếu hụt canxi và protein

4 loại thực phẩm phổ biến chúng ta vẫn ăn hàng ngày có tác dụng thải độc ruột tốt chẳng kém mật ong

Bạn sẽ tuyệt đối tránh xa 3 món này khi đi ăn buffet lẩu nếu biết sự thật phía sau

9X làm bánh muffin yến mạch củ dền thuần chay 100% cho team giảm cân

Củ đậu rẻ tiền hóa ra lại là phương thuốc chữa bệnh và làm đẹp da hữu hiệu mùa đông
Tin nổi bật

Nhan sắc đời thường mộc mạc của đương kim Hoa hậu Việt Nam Đỗ Thị Hà làm cư dân mạng Trung Quốc ‘xuýt xoa’, khen ngợi hết lời.
Đọc thêm
-
Trấn Thành: Cả cuộc đời, lần nào ba khóc cũng là vì tôi, khóc khi tôi ra đời, khóc khi tôi...mất dạy
Ngôi sao - 2 ngày trước'Ba em khác em nhiều, đặc biệt là khoản Khóc. Em thì thường trực, ba thì không bao giờ! Nhưng lần nào ổng khóc...cùng vì em!', Trấn Thành nghẹn ngào. -
Trải lòng về con người thật của NSND Trần Hạnh qua lời kể của đạo diễn Quốc Trọng
Ngôi sao - 2 ngày trướcVừa qua đạo diễn Quốc Trọng phim 'Ngõ lỗ thủng' đã tiết lộ về con người thật của NSND Trần Hạnh với nhiều điều giản dị đến khó ngờ -
Hồ Ngọc Hà 'bơ đẹp' Lệ Quyên tại họp báo phim Trấn Thành: Hai người xa lạ từng biết hết về nhau
Ngôi sao - 2 ngày trướcTừng là chị em thân thiết nhưng không hiểu lý do gì mà Hồ Ngọc Hà và Lệ Quyên ‘trở mặt’ đầy gay gắt. Lâu lắm người ta mới thấy Hà và Quyên xuất hiện chung 1 khung hình nhưng điều đặc biệt, họ hoàn toàn ‘bơ’ nhau. -
NS Hoài Linh tiết lộ lý do không còn giả gái, sẽ ‘đại trùng tu nhan sắc' trong tương lai?
Ngôi sao - 2 ngày trướcNhiều đồng nghiệp cũng khuyên nghệ sĩ Hoài Linh nên đi căng da mặt, chăm sóc da nhiều hơn và nam danh hài cũng từng nghĩ đến chuyện thẩm mỹ. -
Top 3 Miss World – Vietnam 2019: Nhan sắc đỉnh cao, người lấn sân ca hát, người yên bề gia thất
Ngôi sao - 2 ngày trướcNhằm khởi động cho Miss World – Vietnam 2021, bộ ba Lương Thùy Linh, Kiều Loan và Tường San đã tái hợp, cùng cho ra mắt một bộ ảnh mới.
-
Hồng Vân, Lê Khanh bật khóc vì nỗi nhớ NSND Hoàng Dũng ùa về
Phim - 3 ngày trướcNhững hình ảnh cuối cùng trên màn ảnh rộng của cố NSND Hoàng Dũng khiến dàn diễn viên không cầm được nước mắt. -
Xót xa dòng trạng thái của con trai NSND Hoàng Dũng sau khi xem những thước phim cuối cùng của bố
Phim - 4 ngày trướcGiữa đêm, con trai thứ hai của NSND Hoàng Dũng bất ngờ đăng tải trạng thái. Ai đọc cũng phải xót xa. -
'Người hùng' mắt ngấn lệ kể về sự thay đổi 180 độ: Ảnh mới ảnh cũ đều bị bới, rất nhiều người gọi
Đời sống - 4 ngày trướcNổi tiếng chỉ sau 1 đêm, cuộc sống vốn bình yên của gia đình anh Nguyễn Ngọc Mạnh bỗng chốc đảo lộn hoàn toàn. -
Nghệ sĩ nhân dân Trần Hạnh qua đời - Vĩnh biệt người đàn ông khắc khổ của màn ảnh Việt
Phim - 3 ngày trướcNghệ sĩ nhân dân Trần Hạnh vừa qua đời vào ngày 4/3 -
Xót xa hình ảnh ca sĩ Phương Loan gửi nụ hôn gió dành cho cố nghệ sĩ Chí Tài tại nghĩa trang
Ngôi sao - 5 ngày trướcMới đây, ca sĩ Phương Loan đã gây xúc động khi chia sẻ khoảnh khắc gửi gắm nụ hôn dành cho cố nghệ sĩ Chí Tài tại nghĩa trang. -
Minh Nhí xót xa chia sẻ chuyện tâm linh khi mua nhà: Mua căn đầu thì ba mất, mua căn thứ 2 má mất
Ngôi sao - 5 ngày trướcVốn là người không tin vào chuyện tâm linh nhưng việc 2 lần đối mặt với nỗi đau mất người thân khiến Minh Nhí phải rùng mình, ám ảnh mãi không quên. -
Nổi tiếng chỉ sau 1 đêm, ‘người hùng’ Nguyễn Ngọc Mạnh bị kẻ gian đánh cắp tài khoản facebook
Đời sống - 5 ngày trướcVợ anh Mạnh đã phải đăng tải một dòng trạng thái thông báo rằng facebook của chồng đã bị lấy mất, mong mọi người cảnh giác.