date Thứ tư, 3/6/2020, 06:55
Đường dây nóng Đường dây nóng

Đẩy lùi làn da nhăn nheo, chảy xệ nhờ 8 loại thức uống giàu collagen tự nhiên cho chị em sau 25 tuổi

Đăng bởi Hà Ly - 10:16 19/06/2020

Sau 25 tuổi làn da chị em bắt đầu có dấu hiệu lão hóa, nhăn nheo vì vậy da cần được bổ sung collagen. Không cần các viên uống đắt tiền, chị em thưởng thức 8 loại thức uống giàu collagen tự nhiên từ rau củ quả.

Collagen là thành phần chính của mô liên kết, chiếm khoảng 25% tổng lượng protein của cơ thể. Lượng collagen biểu hiện rõ qua bề mặt da, khi còn trẻ, lượng collagen trong cơ thể bạn luôn dồi dào giúp làn da căng mịn, mượt mà, tốt cho xương khớp và vóc dáng. 

 

Từ sau 25 tuổi, các sợi collagen đều bị giảm sút khiến da nhăn nheo, chảy xệ, khô và xỉn màu hơn, cùng với đó là tóc rụng, móng giòn dễ gãy...

 

8 loại thức uống giàu collagen tốt cho da từ sau tuổi 25

Theo Firstcry, mỗi ngày các chị em nên thưởng thức các loại thức uống giàu collagen tự nhiên từ rau củ quả để làm đẹp da, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa.

1. Nước cam


Quả cam và các loại trái cây có múi cùng họ rất giàu vitamin C là thành phần cần thiết để sản xuất collagen. Ngoài ra, lượng axit citric trong cam cũng hỗ trợ sự hình thành elastin và collagen giúp da săn chắc và kiểm soát lão hóa sớm.

Hãy dùng 2 ly nước ép cam mỗi ngày, 1 ly vào buổi sáng và 1 ly vào trước bữa ăn.

 

8 loại thức uống giàu collagen tốt cho da từ sau tuổi 25

2. Nước nho


Nho là loại quả hàng đầu giàu vitamin C và E. Đây là hai thành phần chống oxy hóa cực mạnh trong tự nhiên, góp phần sản xuất collagen từ trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa da, chữa lành mụn trứng cá. Bạn có thể uống một cốc nước ép nho mỗi ngày vào buổi sáng và trong bữa ăn.

 

3. Nước ép táo


Các loại vitamin và khoáng chất trong táo cung cấp collagen, giúp tăng cường độ đàn hồi của da và giữ cho da săn chắc và dẻo dai hơn. Các hợp chất hữu cơ và enzyme trong táo còn duy trì độ ẩm cho da, giảm mỡ. Hãy uống nước ép táo mỗi ngày để làn da tươi sáng, đầy sức sống.

 

8 loại thức uống giàu collagen tốt cho da từ sau tuổi 25

4. Nước ép cà chua


Cà chua cũng rất giàu vitamin C - đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen. Một quả cà chua cỡ vừa cung cấp tới 30% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày. Loại quả màu đỏ này còn mọng nước, cung cấp nhiều khoáng chất và nhiều lycopene đặc biệt tốt cho sức khỏe và làn da.

 

5. Nước ép lựu


Quả lựu không chỉ chứa lượng vitamin C dồi dào và hàng loạt chất chống oxy hóa khác. Trong quả lựu có chứa hợp chất gọi là Punicalagins, có tác dụng duy trì collagen trong da một cách hiệu quả. Đồng thời các chất chống oxy cực mạnh giúp ngăn các dấu hiệu lão hóa sớm.

 

8 loại thức uống giàu collagen tốt cho da từ sau tuổi 25

6. Nước dừa


Nước dừa giàu vitamin và khoáng chất cũng như các chất điện giải không chỉ dinh dưỡng như các loại thực phẩm mà còn giải nhiệt mùa hè. Nước dừa có lợi cho sự chuyển hóa lành mạnh của axit amin, lipit và carbohydrate...

Mặt khác, trong nước dừa cũng chứa một nhóm hormone thực vật gọi là cytokinin giúp thúc đẩy tăng trưởng tế bào, ngăn chặn sự lão hóa của tế bào da, giúp làn da trẻ trung hơn.

 

7. Nước ép nha đam


Trong nhánh nha đam chứa nhiều axit amin và chất dinh dưỡng kích thích cơ thể sản xuất collagen. Các thành phần chống oxy hóa khác thúc đẩy tái tạo da, chữa lành tổn thương đồng thời dưỡng cho da mềm mại, trắng sáng. Bạn có thể nấu nước nha đam đường phèn hoặc ép nha đam lấy nước để uống.

8. Nước ép/sinh tố chuối


Chuối có giá trị dinh dưỡng chẳng khác nào siêu thực phẩm. Loại quả này giàu vitamin C, E và kali đều rất cần thiết cho làn da. Chúng giúp giữ ẩm cho alfn da đồng thời tăng độ đàn hồi và tránh bị tổn thương theo thời gian. Ngoài ra, chuối còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn có thể uống một ly nước ép hoặc sinh tố chuối vào trước bữa ăn hoặc hoàn toàn có thể dùng thay thế cho bữa ăn.

 

Hướng dẫn cách làm 4 loại nước ép giúp đốt cháy chất béo. Nguồn: Feedy.

 

 

Theo Hà Ly/SKCĐ