Tại sao tóc rụng nhiều vào trong mùa thu? Mỗi ngày rụng bao nhiêu sợi là bình thường?

1. Mùa thu – "thời kỳ rụng tóc nhiều" của các chị em

Khi mùa thu đến, không chỉ những chiếc lá vàng rơi, mà tóc của chúng ta cũng có xu hướng rụng nhiều hơn. Theo các chuyên gia, vào mùa thu, tóc có thể rụng đến 100 sợi mỗi ngày — gấp 2-4 lần so với các mùa khác (thông thường chỉ từ 25 đến 60 sợi/ngày). Đây là hiện tượng hoàn toàn tự nhiên và tạm thời. Tuy nhiên, với những ai có mái tóc mỏng, tình trạng này có thể khiến bạn lo lắng.

Nguyên nhân chính là do trong mùa hè, tóc của chúng ta phát triển mạnh mẽ nhờ ánh nắng và sự kích thích của hormone, giúp tóc mọc nhanh hơn. Nhưng khi bước vào mùa thu, quá trình này chậm lại, và tóc chuyển sang giai đoạn telogen — giai đoạn kết thúc vòng đời của tóc, khiến tóc rụng nhiều hơn.

2. Khô hanh mùa thu khiến tóc yếu đi

Vào mùa thu, không khí thường khô hơn, làm giảm lượng bã nhờn tiết ra trên da đầu, khiến da đầu dễ bị khô. Tình trạng này tạo điều kiện cho tế bào chết tích tụ và tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Ngoài ra, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa ngày và đêm cũng làm yếu tóc, khiến tóc dễ gãy rụng và khô hơn.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng rụng tóc nhiều vào mùa thu không phải là dấu hiệu của bệnh lý. Nếu tình trạng tóc rụng kéo dài hơn 3 tháng và vượt quá 100-150 sợi mỗi ngày, bạn nên tham khảo bác sĩ da liễu để được tư vấn và kiểm tra kỹ hơn.

3. Một số cách đơn giản giúp giảm rụng tóc

- Gội đầu đúng cách: Nước gội đầu không nên quá nóng hay quá lạnh, nhiệt độ lý tưởng là khoảng 37°C, tương đương với nhiệt độ cơ thể, để tránh làm kích thích da đầu. Nếu tóc dầu, bạn không cần dùng quá nhiều dầu xả. Tuy nhiên, nếu tóc khô, hãy dùng vừa đủ để giúp tóc mềm mượt hơn. Lưu ý chỉ thoa dầu xả lên ngọn tóc và xả thật sạch.

- Sấy tóc đúng cách: Tốt nhất là để tóc khô tự nhiên sau khi gội. Nếu cần sấy, hãy chọn chế độ gió lạnh và giữ máy sấy cách tóc ít nhất 15cm. Đặc biệt, nếu bạn gội đầu vào buổi tối, đừng để tóc ướt tiếp xúc với gối vì có thể gây kích ứng và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

- Chải tóc nhẹ nhàng bằng lược gỗ: Chải tóc nhẹ nhàng bằng lược gỗ có đầu tròn không chỉ giúp lưu thông máu mà còn giúp tóc bóng mượt hơn. Tuy nhiên, bạn cần tránh chải quá mạnh, vì điều này có thể tạo ra tĩnh điện, khiến tóc dễ bám bụi và tế bào chết.

- Hạn chế tạo kiểu tóc: Việc sử dụng các sản phẩm tạo kiểu như gel, sáp, mousse, hay xịt tóc hàng ngày có thể khiến da đầu nhiễm hóa chất và tóc dễ hư tổn. Hãy giảm bớt việc sử dụng các sản phẩm này để bảo vệ tóc khỏe mạnh hơn.

- Massage da đầu thường xuyên: Việc massage nhẹ nhàng da đầu không chỉ giúp tăng cường tuần hoàn máu mà còn kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cung cấp dưỡng chất cho tóc từ gốc đến ngọn. Điều này giúp giảm rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc khỏe mạnh hơn.

Tóc rụng nhiều vào mùa thu là hiện tượng tự nhiên, do sự thay đổi trong chu kỳ phát triển của tóc và các yếu tố môi trường như không khí khô hanh. Mỗi ngày, tóc rụng từ 25 đến 100 sợi là hoàn toàn bình thường, đặc biệt là trong mùa thu. Đừng quên áp dụng các biện pháp chăm sóc tóc đúng cách để giữ mái tóc luôn khỏe mạnh và giảm tình trạng rụng tóc nhiều!