6 người gặp tình trạng sốc nhiệt khi chạy marathon tại Hà Nội, BS cảnh báo đưa ra lời khuyên?

Sáng ngày 13/10, Khoa Cấp cứu của Bệnh viện TWQĐ 108 đã tiếp nhận 6 bệnh nhân trong tình trạng sốc nhiệt, kèm theo rối loạn ý thức: họ lơ mơ, yếu cơ tứ chi, huyết áp thấp, da khô và ít nước tiểu. Các xét nghiệm cho thấy họ có dấu hiệu tăng men cơ và suy giảm chức năng thận. Qua tìm hiểu, được biết rằng tất cả 6 bệnh nhân đều tham gia một giải chạy marathon.

Ngay lập tức, các bác sĩ đã tiến hành cấp cứu ban đầu, bao gồm làm mát cơ thể, truyền dịch và theo dõi các dấu hiệu sinh tồn cũng như chức năng của các cơ quan. Sau đó, họ được chuyển sang Khoa Hồi sức Nội khoa và Chống độc, cũng như Khoa Nội thận lọc máu để tiếp tục điều trị. Hiện tại, tình trạng của cả 6 bệnh nhân đã tạm ổn định, huyết động trong giới hạn và chức năng thận đang dần hồi phục.

Theo BSCK2 Nguyễn Thái Cường, Chủ nhiệm Khoa Cấp cứu, trong những năm gần đây, tình trạng sốc nhiệt xảy ra nhiều hơn ở những người tham gia marathon và các môn thể thao đường dài. Sốc nhiệt do gắng sức thường gặp ở những người trẻ và khỏe mạnh, thường xảy ra sau khi họ tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài, kết hợp với việc cơ thể sinh nhiệt khi vận động, đặc biệt là đối với những vận động viên không chuyên.

TS.BS Phạm Đăng Hải, Chủ nhiệm Khoa Hồi sức Nội khoa và Chống độc, nhấn mạnh rằng sốc nhiệt có thể gây tổn thương đa cơ quan, ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, hô hấp, tuần hoàn, gan, thận và máu. Nếu không được can thiệp kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến suy đa tạng nghiêm trọng và thậm chí tử vong. Vì vậy, việc hiểu rõ về sốc nhiệt, nhận biết dấu hiệu sớm và có biện pháp cấp cứu kịp thời là rất quan trọng, giúp giảm thiểu tỷ lệ bệnh tật và tử vong.

Làm thế nào để nhận biết tình trạng sốc nhiệt khi chơi thể thao? 

Một số dấu hiệu giúp mọi người nhận biết sớm tình trạng sốc nhiệt sớm:

• Rối loạn ý thức: Có thể xuất hiện hôn mê hoặc cơn co giật.
• Rối loạn hô hấp: Khó thở và tình trạng suy hô hấp có thể xảy ra.
• Rối loạn tim mạch: Nhịp tim không đều, huyết áp giảm, tiểu ít, kèm theo cảm giác mệt mỏi, đau đầu, da đỏ và có thể nôn mửa hoặc tiêu chảy. Nhiệt độ cơ thể có thể lên trên 40 độ C, và da thì nóng và khô.

Để hạn chế tình trạng sốc nhiệt cần chú ý những gì?

Các bác sĩ đưa ra lời khuyên, để hạn chế tình trạng sốc nhiệt cần lưu ý những điều sau:

- Quan tâm đến môi trường: Hãy chọn thời điểm mát mẻ trong ngày để tập luyện, tránh tập trong điều kiện nắng nóng kéo dài. Đừng quên dành thời gian nghỉ ngơi giữa các buổi tập, ít nhất là sau mỗi 30 phút.

- Thích nghi với nhiệt độ: Cần thời gian khoảng một tuần để cơ thể làm quen với nhiệt độ cao. Khi cường độ tập luyện tăng lên, cơ thể sẽ sinh nhiệt nhiều hơn, làm tăng nguy cơ sốc nhiệt. Bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng và tăng dần cường độ khi cơ thể đã quen.

- Chọn trang phục phù hợp: Hãy mặc những bộ đồ nhẹ, thoáng mát và thấm hút mồ hôi. Khi tập luyện ngoài trời, hãy đội mũ để bảo vệ đầu khỏi nắng.

- Dừng lại khi có dấu hiệu không khỏe: Nếu cảm thấy không ổn, hãy ngay lập tức dừng tập. Đặc biệt cần cẩn trọng với các bài tập chạy nước rút, vì đây là thời điểm dễ xảy ra sốc nhiệt.

- Bù nước đầy đủ: Khi ra nhiều mồ hôi, cần bổ sung cả nước và muối (natri).

Các loại đồ uống được khuyến khích gồm:

• Nước lạnh (từ 5-15 độ C) và dễ uống.
• Thành phần nước cần hợp lý để không gây đầy bụng.

Thức uống tốt nhất để bù nước thường chứa đường và 0.1-0.2% muối (40-80mg natri/100ml). Bạn nên uống loại nước có chứa 4-8% đường sau khi tập luyện ít nhất 1 giờ. Để biết chính xác lượng nước mất đi khi đổ mồ hôi, bạn có thể cân nặng trước và sau khi tập luyện.

Tình trạng sốc nhiệt là một vấn đề nghiêm trọng cần được chú ý. Để bảo vệ sức khỏe, người chơi cần nhận biết sớm các dấu hiệu và thực hiện biện pháp phòng ngừa. Lắng nghe cơ thể và tuân thủ lời khuyên của chuyên gia y tế sẽ giúp bạn tránh những rủi ro không cần thiết. Hãy luôn chú ý đến môi trường tập luyện và điều chỉnh cường độ tập phù hợp, vì sức khỏe của bạn chính là tài sản quý giá nhất.