H'Hen Niê khoe vòng eo thon gọn, săn chắc, không mỡ thừa khiến nhiều chị em mơ ước

Để có được thân hình săn chắc và khỏe mạnh, người đẹp đã áp dụng một loạt thói quen nghiêm ngặt và khoa học.

1. Chế độ tập luyện hợp lý

Mỗi ngày, H'Hen bắt đầu buổi sáng của mình từ rất sớm, khoảng 5 giờ. Cô khởi động ngày mới bằng việc chạy bộ từ 5 đến 10 km. Việc này không chỉ giúp cô rèn luyện sức bền mà còn kích thích quá trình trao đổi chất, ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa. Sau khi hoàn thành phần chạy bộ, cô thường dành thêm 2-4 tiếng tại phòng gym. Tại đây, H'Hen tập trung vào các bài tập để xây dựng cơ bắp, chẳng hạn như nâng tạ, tập các bài cardio và yoga. Những bài tập này không chỉ giúp cô sở hữu cơ thể săn chắc mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể.

2. Lối sống lành mạnh và cân bằng

Ngoài việc tập luyện, H'Hen cũng chú trọng đến lối sống lành mạnh. Cô hiểu rằng sự cân bằng giữa chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi là chìa khóa để duy trì sức khỏe lâu dài. Cô thường chọn những thực phẩm tươi ngon, giàu dinh dưỡng và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn. Nhờ vào sự kiên trì và nỗ lực không ngừng nghỉ, H'Hen không chỉ giữ được vóc dáng lý tưởng mà còn trở thành nguồn cảm hứng cho hàng triệu người. Cô khuyến khích mọi người yêu bản thân, duy trì sức khỏe và sống tích cực mỗi ngày.

3. Món thịt đặc biệt của H'Hen Niê

Hoa hậu H'Hen Niê đã từng gây ấn tượng khi tiết lộ rằng cô tiêu thụ tới 1,5 kg thịt gà mỗi ngày để duy trì vóc dáng hoàn hảo. Cô chia sẻ: "Ngày nào cũng ăn thịt gà luộc rất ngấy, nhưng vì mục tiêu đặt ra, em luôn kiên trì theo đuổi chế độ ăn này và chưa bao giờ chán nản hay bỏ cuộc".

Khi quyết định theo đuổi sự nghiệp người mẫu, H'Hen đã thực hiện nhiều thay đổi trong chế độ ăn uống, giấc ngủ và tập luyện. Cô bắt đầu giảm lượng tinh bột trong bữa ăn hàng ngày. Mỗi sáng, H'Hen chỉ ăn một chén cơm, hai chén canh cùng với thức ăn. Vào buổi trưa, cô chỉ tiêu thụ nửa chén cơm và không quên uống một ly nước lọc trước mỗi bữa ăn. Vào buổi tối, hầu như cô không ăn gì. Để giảm mỡ bụng và đùi, H'Hen chạy bộ khoảng hai tiếng mỗi ngày. Trước khi tập, cô uống một trái dừa để hỗ trợ quá trình giảm mỡ hiệu quả hơn.

"Thời gian đầu mới ăn kiêng rất mệt mỏi, nhưng theo đuổi đam mê trở thành người mẫu nên em cố gắng kiên trì". Khi cơ thể đã thích nghi, cô bắt đầu giảm dần lượng cơm và tinh bột trong khẩu phần ăn.

Để giữ cho cơ thể khỏe mạnh mà không tăng cân, Hoa hậu Hoàn vũ 2017 hầu như từ chối hoàn toàn tinh bột. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, H'Hen được khuyên ăn nhiều súp lơ, các loại hạt và duy trì việc ăn 1,5 kg thịt gà luộc cùng một nải chuối chín mỗi ngày.

H'Hen Niê cũng cho biết rằng việc sinh ra và lớn lên ở buôn làng Đắk Lắk đã góp phần không nhỏ vào vóc dáng hiện tại của cô. Cô nhận thấy rằng các chị em trong buôn thường làm việc chân tay từ rất sớm, điều này đã giúp cô rèn luyện sức khỏe và phát triển cơ bắp ngay từ nhỏ.

H'Hen Niê không chỉ là một biểu tượng sắc đẹp mà còn là nguồn cảm hứng cho nhiều chị em phụ nữ trong hành trình chăm sóc sức khỏe và hình thể. H'Hen đã chứng minh rằng, với một lối sống tích cực, mỗi người đều có thể đạt được những mục tiêu về sức khỏe và sắc đẹp. Những nguyên tắc mà cô áp dụng không chỉ giúp cô giữ dáng, mà còn truyền tải thông điệp yêu thương bản thân đến mọi người. Hãy cùng học hỏi từ cô để biến ước mơ thành hiện thực, và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình!