Xổ Số Xổ Số Hôm Nay Kết Quả Xổ Số Xổ Số Hôm Nay

6 thực phẩm giá rẻ giúp da căng mịn, trẻ trung

Lê Thu Hằng
Các loại rau xanh, cà chua, cà rốt hay cam cung cấp hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng sinh collagen, trẻ hóa da.

1. Các loại rau xanh

Cần tây, cải xoăn, bông cải xanh... cung cấp rất nhiều vitamin như A, B, C, K... và khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm..., giúp tăng cường sức khỏe làn da, cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm. Bổ sung các loại rau xanh vào thực đơn giúp cấp ẩm, giữ cho làn da mềm mại, mịn màng.

2. Cà rốt

Thường xuyên ăn cà rốt giúp bổ mắt, giảm nếp nhăn da.

Thường xuyên ăn cà rốt giúp bổ mắt, giảm nếp nhăn da.

Hàm lượng cao vitamin A trong cà rốt giúp tăng khả năng chống nắng cho da, ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa. Thêm cà rốt vào thực đơn hàng ngày giúp da sáng khỏe, trẻ trung.

3. Cà chua

Cà chua giàu vitamin, trong đó có vitamin A - thành phần phổ biến trong các sản phẩm chống lão hóa, giúp thúc đẩy sản xuất collagen, duy trì làn da săn chắc, mịn màng. Sử dụng cà chua hàng ngày là cách chống lão hóa da rẻ tiền mà hiệu quả.

4. Cam

Cam giúp làm sáng da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Cam giúp làm sáng da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Cam cung cấp hàm lượng lớn vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi cho da. Vitamin C giúp giảm tác hại của tia cực tím lên da, ngăn ngừa tình trạng phân hủy collagen.

5. Bơ

Bơ giàu chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe tổng thể. Hàm lượng cao vitamin E trong bơ giúp thúc đẩy quá trình tái sinh tế bào da mới, trẻ hóa da từ bên trong. Ngoài ra, bơ còn giàu biotin, giúp nuôi dưỡng tóc và móng.

6. Các loại hạt

Các loại hạt cung cấp nguồn protein chất lượng cao, rất tốt cho cơ thể.

Các loại hạt cung cấp nguồn protein chất lượng cao, rất tốt cho cơ thể.

Hạt bí, hướng dương, hạt điều... chứa hàm lượng lớn axit béo omega-3, giúp cấp ẩm, giảm nếp nhăn, chống lại các gốc tự do gây hại cho da. Thường xuyên ăn các loại hạt còn giúp bổ sung protein chất lượng cao, giúp da săn chắc, mịn màng hơn.

Vienne (Theo Byrdie)