Thể dục
Ở nhà dài ngày không tránh khỏi tăng cân, muốn giữ dáng đừng bỏ qua bài tập Aerobic này
Các bài tập aerobic (thể dục nhịp điệu) làm tăng nhịp thở và nhịp tim, từ đó tăng lưu lượng oxy đến cơ bắp. Đồng thời cho phép lưu lượng máu loại bỏ carbon dioxide và axit lactic tích tụ trong cơ bắp.
Ở nhà phòng dịch vẫn cần giữ dáng, lưu ngay 8 bài tập trong phòng ngủ này
Bạn có thể tận dụng khoảng không gian riêng trong phòng ngủ để thực hiện các bài tập cải thiện hệ tim mạch và miễn dịch, tăng chức năng não, ngủ ngon hơn và tâm trạng được tăng cường.
8 bài tập cho cơ mặt săn chắc, trẻ hóa làn da
Thực hiện các bài tập trên khuôn mặt (hoặc yoga mặt) là một cách tự nhiên để làm cho khuôn mặt của bạn trông trẻ hơn bằng cách làm săn chắc cơ bắp và giảm nếp nhăn.
Chạy bộ đúng giờ này hàng ngày, gầy gò đến mấy cũng tăng cân nhanh chóng, cơ thể săn chắc
Chạy bộ có lẽ là một trong những môn thể thao đơn giản nhất. Đặc biệt, nếu người gầy chăm chỉ chạy bộ vào khoảng thời gian này trong ngày còn giúp cân nặng tăng nhanh chóng và khỏe mạnh.
BCAA là gì mà dân tập thể hình nhất định phải biết?
BCAA là chuỗi axit amin thiết yếu, hay còn gọi là Brabchesd- Chain Amino Acid, gồm chuỗi 3 axit amin thiết yếu leucine, isoleucine và valine.
Thoát nhanh khỏi chứng đau lưng nhờ bài tập 14 phút mỗi ngày
90% người trưởng thành gặp phải tình trạng đau lưng, ảnh hưởng tiêu cực đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng việc áp dụng bài tập chữa đau lưng tại nhà.
Mách bạn các bài tập giúp giảm đau chân chỉ trong nháy mắt
Ít nhiều bạn đã từng khó chịu bởi cảm giác sưng đau, mệt mỏi ở chân. Đặc biệt là những người đứng quá nhiều và có thói quen ít vận động. Khi đó, hãy áp dụng ngay các bài tập giúp giảm đau chân chỉ trong nháy mắt.
Bài tập 10 phút trước khi đi ngủ giúp chị em 'mình hạc xương mai', tha hồ diện áo 2 dây
Bên cạnh vòng eo nhỏ thì cánh tay, bờ vai thon gọn cùng xương quai xanh gợi cảm là niềm mơ ước của biết bao chị em. Thật bất ngờ là, chỉ với một bài tập đơn giản có thể tác động lên tất cả các khu vực đó.
Mỗi ngày đi bộ đủ và đúng số bước này không chỉ giúp giảm cân mà còn giảm 40% nguy cơ tử vong
Đi bộ vốn là hoạt động thể thao nhẹ nhàng và dễ thực hiện nhất. Tuy nhiên, chính phương pháp tập luyện đơn giản này lại mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bài tập 10 phút thần kỳ giúp nàng `nấm lùn` sở hữu đôi chân thon dài như người mẫu
Sở hữu đôi chân dài thon thả là ước mong của tất cả phái nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng đạt được điều mình muốn, đặc biệt là những cô nàng "chân ngắn" hay "nấm lùn".
8 động tác rèn luyện mỗi ngày giúp cơ thể trẻ trung như tuổi đôi mươi
Chỉ với 8 động tác đơn giản mỗi ngày giúp bạn tăng cường tính linh hoạt cơ thể, cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa lão hóa.
7 động tác buổi sáng giúp chị em tiếp thêm năng lượng, cả ngày làm việc không biết mệt
Tập thể dục buổi sáng là cách tốt nhất để duy trì thể chất và tinh thần cho cả ngày dài, đặc biệt khi áp dụng những bài tập đơn giản và nhanh chóng dưới đây.
Tăng cường sức khỏe, giảm mỡ bụng nhờ áp dụng loạt bài tập trong 3 ngày liên tiếp
Mỡ bụng không chỉ khiến bạn khó chịu, nó còn liên quan đến lượng cholesterol cao, bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. Do đó, giảm mỡ bụng không chỉ làm đẹp vóc dáng mà còn tăng cường sức khỏe.
Chàng trai 23 tuổi đột tử vì chơi cầu lông, cảnh báo loạt sai lầm khi tập thể dục nhiều người mắc
Khi đang chơi cầu lông với bạn bè, chàng trai 23 tuổi bất ngờ ngã xuống đất, nôn mửa rồi ngất lịm đi. Dù đã được đưa đi cấp cứu nhưng anh chàng vẫn không thể qua khỏi.