 |
1. Chạy
Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard Mỹ, chạy 30 phút mỗi ngày làm giảm nguy cơ đàn ông bị rối loạn chức năng cương dương tới 50%.
Nếu những đàn ông lớn tuổi không chạy với tốc độ nhanh được, họ có thể chọn cách chạy bộ với tốc độ chậm hoặc đi bộ thường xuyên.
2. Bơi lội
Bơi ba lần một tuần hoặc ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ làm tăng sức đề kháng, độ dẻo dai trong chuyện tình dục của con người.
Một lần nữa, nghiên cứu của trường Harvard cho thấy, những đàn ông trên 60 tuổi có cùng nhận định, nhờ bơi lội, họ có cuộc sống tình dục sung mãn tựa như hồi 30 tuổi.
3. Tập aerobic
Tập thể thao aerobic giúp giảm các cholesterol xấu chuyên làm thu hẹp, xơ vữa động mạch, mạch máu, cũng góp phần là nguyên nhân ảnh hưởng tới lượng máu vận chuyển tới cậu nhỏ, ảnh hưởng tới sự cương cứng ở đàn ông.
4. Quần vợt
Các môn thể thao ngoài trời như tennis, lướt sóng, bóng chuyền, hoặc quần vợt đều giúp cải thiện hiệu suất chăn gối trên giường. Lý do? Mặt trời sẽ kích thích việc sản xuất vitamin D, cần thiết để tạo ra nhiều testosterone hơn ở nam giới, nó rất cần thiết cho đời sống tình dục.
5. Yoga
Trên thực tế, theo một nghiên cứu của trường Đại học Y khoa Loyola (Mỹ), tập yoga góp phần tăng sản xuất hooc-mon hạnh phúc, tăng cường sự vui vẻ, thư giãn, từ đó giúp việc quan hệ tình dục đạt hiệu suất tốt hơn.
