Thứ 6, ngày 16 tháng 8, 2019, 8:36:21 Chiều

Thể dục

Mỗi ngày thực hiện 3 lần bài tập này khiến các cơn đau chân hoàn toàn biến mất

15:13 11/02/2020

Chỉ cần chăm chỉ thực hiện 1 trong 7 bài tập dưới đây 3 lần/ngày giúp định hình lại hình dáng bàn chân, trị đau chân vô cùng hiệu quả.

Squats vs Lunges: Bài tập nào giúp giảm cân và săn chắc chân tốt hơn?

Là hai bài tập quen thuộc được nhiều người lựa chọn và áp dụng hàng ngày, không ít người vẫn băn khoăn rằng, giữa Squat và Lunge thì bài tập nào giúp giảm cân và săn chắc chân tốt hơn?

15:55 06/02/2020

Gái xinh chia sẻ bài tập 1 phút trước khi đi ngủ giúp chân thon dài, săn chắc như người mẫu

Chỉ với bài tập đơn giản chưa đầy 1 phút trước khi đi ngủ, chị em sở hữu ngay đôi chân thon, thẳng và dài tít tắp chỉ sau 30 ngày áp dụng.

10:41 05/02/2020

Chị em nên tập luyện gì trong ngày 'đèn đỏ'?

Trong những ngày kinh nguyệt, chỉ cần ngồi im cũng đã đủ khiến chị em khó chịu chứ chưa nói đến việc vận động. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng, không nên lười tập thể dục trong ngày "đèn đỏ".

12:48 04/02/2020

Giữa đại dịch corona, cần tập luyện thế nào để tăng cường sức đề kháng?

Không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, giúp sống khỏe sống lâu, tập thể dục đúng cách còn giúp bạn tăng cường sức đề kháng giữa thời điểm dịch corona đang bùng phát.

11:13 03/02/2020

Chuyên gia bấm huyệt chia sẻ bài massage chân 2 phút thư giãn tinh thần, tăng cường giấc ngủ sâu

Bài massage đơn giản này giúp bạn cảm thấy thư thái hơn, điều trị mất ngủ, cải thiện tâm trạng và làn da.

19:18 31/01/2020

Những bài tập tuyệt đối tránh nếu gặp vấn đề về tim kẻo nguy hại sức khỏe

Những người có vấn đề về tim cần phải lưu ý và hạn chế rất nhiều việc, trong đó bao gồm một số bài tập trong việc thể dục thể thao.

14:51 30/01/2020

Đánh bay mỡ bụng sau Tết bằng những bài tập đơn giản tại nhà

Bụng mỡ rất dễ có, nhưng muốn mất đi thì lại không dễ dàng gì. Nhưng một tin vui là, có một số bài tập hiệu quả giúp bạn giải quyết chúng chẳng hạn như planks, crunches hay twisting!

10:42 28/01/2020

Bài tập giảm mỡ vai, cải thiện tư thế [2]: Các động tác đơn giản cho dân văn phòng

Những bài tập đơn giản tại nhà giúp bạn giảm đau lưng, đau đầu, nạp thêm năng lượng và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

10:51 25/01/2020

Bài tập giảm mỡ vai, cải thiện tư thế [1]: Bài tập kéo dài và căng cơ vai tại nhà

Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta phải dành hàng giờ ngồi làm việc. Tư thế ngồi không đúng cách sẽ dẫn đến sự mất cân bằng giữa các cơ ảnh hưởng tiêu cực tới cơ thể.

15:37 24/01/2020

Trị đau đầu gối ngay tại nhà bằng những bài tập đơn giản

Nếu đau đầu gối là do chấn thương, phẫu thuật hay viêm khớp, các bài tập kéo dài và tăng cường nhẹ nhàng có thể giúp giảm đau đồng thời cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của bạn.

16:00 22/01/2020

4 dáng mông nữ điển hình và bài tập cụ thể [2]: Mông hình trái tim và chữ V nên tập gì?

Với mỗi dáng mông cụ thể sẽ có những bài tập tương ứng phù hợp. Vậy phụ nữ có mông hình trái tim và chữ V nên tập gì?

11:14 21/01/2020

4 dáng mông nữ điển hình và bài tập cụ thể [1]: Mông hình vuông và hình tròn nên tập gì?

Vòng 1 và vòng 3 là hai thứ khiến chị em quan tâm nhiều nhất. Do đó, nhiều người đã tìm đến gym để cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, các bài tập chỉ có hiệu quả khi được tập luyện đúng cách và phù hợp với dáng mông.

15:30 20/01/2020

Lấy lại vóc dáng thon gọn với bài tập HIIT đánh tan mỡ thừa trong 30 ngày

Luyện tập những bài tập HIIT trong vòng 30 ngày, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng thon thả, săn chắc và khỏe mạnh.

09:30 20/01/2020