Những chuyện phiền phức trong ngày "đèn đỏ" như chậm kinh, kinh nguyệt đến sớm, đau bụng kinh... là những vấn đề thường gặp nhưng lại gây tổn thương không nhỏ cho phụ nữ. Chị em nếu không muốn gặp nhiều rắc rối hơn trong những ngày này thì cần tuyệt đối tránh những loại quả dưới đây.
Những loại quả không nên ăn vào kì kinh nguyệt
1. Thanh long
Ăn thanh long ngày "đèn đỏ" có thể gây đau bụng kinh - Ảnh minh họa.
Phụ nữ không nên ăn thanh long trong những ngày kinh nguyệt, dù là thanh long ruột đỏ hay ruột trắng. Thanh long có vị ngọt nhạt, tính mát, thuộc loại quả lạnh. Cơ thể đang hành kinh sức đề kháng kém không nên ăn thanh long vì dễ dẫn đến khí lạnh vào cơ thể. Lạnh tử cung sẽ gây ra đau bụng kinh. Ngoài ra ăn thanh long trong ngày đèn đỏ cũng không tốt cho lá lách và dạ dày.
2. Quả hồng
Quả hồng chứa chất ức chế hấp thụ sắt của cơ thể. - Ảnh minh họa.
Nếu như phụ nữ không nên ăn thanh long trong ngày đèn đỏ thì càng cần tránh xa quả hồng trong những ngày này. Vì phụ nữ hành kinh mất khá nhiều máu, cơ thể tương đối yếu cần bổ sung thêm nguyên tố sắt. Trong quả hồng có một chất là tannin. Chất này ức chế hấp thụ sắt của cơ thể. Ngoài ra hồng cũng là thực phẩm lạnh, tăng khí lạnh gây đau bụng kinh.
3. Mận
Ăn mận sẽ gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều. - Ảnh minh họa
Mùa hè là mùa mận chín, đặc biệt vào khoảng tháng 5, tháng 6 là mùa mận ngon nhất. Loại trái cây này luôn hấp dẫn phụ nữ, những quả mận chín đỏ luôn kích thích vị giác ngay cả khi cơ thể đang đến kỳ nguyệt san. Tuy mận rất tốt cho tim mạch và làm đẹp da nhưng không nên ăn trong kì kinh. Ăn mận sẽ gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều, nghiêm trọng hơn nữa là đau bụng kinh.
Những loại quả nên ăn trong kì kinh nguyệt
1. Đậu
Ăn đậu vào ngày đèn đỏ giúp phụ nữ giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi trong kỳ kinh. - Ảnh minh họa
Nhờ hàm lượng chất xơ khá cao, đậu sẽ giúp phụ nữ tiêu hóa nhanh và tránh nhưng cơn đau chuột rút. Đậu còn chứa hàm lượng vitamin B cao nên ăn đậu vào ngày đèn đỏ giúp phụ nữ giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi trong kỳ kinh.
2. Chuối
Chuối giúp giảm đau bụng kinh. Ảnh minh họa.
Chuối là loại trái cây phổ biến có tác dụng phục hồi sức khỏe, giảm đau bụng kinh trong thời kì kinh nguyệt. Bên cạnh tác dụng giảm co thắt, chuối còn cải thiện tình trạng đầy hơi, khó tiêu.
3. Dứa
Ăn dứa giúp cơ thể thư giãn. - Ảnh minh họa
Theo một báo cáo từ Grand Forks Human Nutrition Research Centre, Mỹ, nếu tiêu thụ lượng nhỏ mângn trong kì kinh nguyệt sẽ làm tăng lưu lượng máu đến 50% cho cơ thể. Dứa là loại trái cây chứa nhiều mangan cần thiết, cùng bromelain, một loại enzyme giúp cơ thể thư giãn và ngăn những cơn đau trong kỳ nguyệt san.
Thanh (t/h)
