Mẹo chữa đau đầu hiệu quả không cần dùng đến thuốc

Đau đầu là phản ứng của cơ thể đối với những căng thẳng thể chất hoặc tinh thần. Sự căng thẳng có thể làm cho các cơ ở đầu và cổ co bóp tạo ra những cơn đau căng đầu. Hoặc căng thẳng có thể làm cho mạch máu co lại rồi giãn ra, gây ra chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu mạch máu.

 

Tất cả chúng ta đều đã từng trải qua những ngày bị đè nặng bởi một vài cơn đau đầu dai dẳng. Những cơn đầu có thể khó chịu tới mức mà chúng có thể làm cho những công việc nhàm chán và đơn giản nhất cũng trở nên rất khó khăn, thậm chí là chúng ta không thể làm được. Nguyên nhân thường gặp của đau đầu bao gồm stress, căng thẳng, bồn chồn, các vấn đề về xoang, đau nửa đầu, thiếu ngủ và mất nước.

 

Dưới đây là những mẹo chữa đau đầu không cần dùng thuốc, bạn có thể tham khảo áp dụng mỗi khi gặp chứng bệnh này.

 

 

Nghỉ ngơi luôn là cách đầu tiên làm giảm đau đầu hiệu quả. Trong lúc nghỉ ngơi, hãy thả lỏng đầu óc không suy nghĩ về việc gì khác, hít thở nhịp nhàng, nếu để cơ thể chìm vào giấc ngủ thì càng tốt. Tránh vừa nằm nghỉ vừa xem ti vi hay điện thoại sẽ khiến cơn đau đầu có thể nặng thêm.

 

 

Những loại thức ăn nên tránh: Bạn nên tránh bất kỳ loại thực phẩm nào mà bạn nghi ngờ mình đang bị dị ứng. Lưu ý, bạn không nên tiêu thụ các loại thức ăn có chứa gluten như các loại lúa mì, bột mì hoặc không dung nạp histamin vì các loại thực phẩm này có thể gây đau đầu.

 

Nhâm nhi một ít trà thảo mộc: Gừng và feverfew, hay còn gọi là cây cỏ thơm chữa bệnh sốt hiện nay, đã được khoa học chứng minh khả năng chữa và ngăn chặn đau nửa đầu. Thưởng thức một trong những loại trà thảo mộc ấm áp này có thể giúp bạn làm dịu cơn đau.

 

Uống đủ nước: Lượng nước bạn nên uống mỗi ngày có thể thay đổi, nhưng tốt nhất là bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày. Mất nước là một nguyên nhân gây đau đầu phổ biến, nhưng bạn cũng không nên uống quá nhiều. Bạn nên mang theo một chai nước bên mình hoặc lựa chọn thời điểm ăn uống hợp lý để cấp đủ nước cho bản thân mỗi ngày 

 

Ăn thực phẩm có vitamin B2: Vitamin B2 (riboflavin) cũng có thể giúp ngăn ngừa đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu. Nghiên cứu cho thấy những người bổ sung vitamin B2 hoặc thường xuyên ăn các thức ăn có nhiều vitamin B2 ít bị đau đầu mỗi tháng hơn so với những người không cung cấp đủ vitamin này.

 

 

Từ thời xưa, cha ông ta đã biết sử dụng dầu bạc hà để trị đau đầu. Mùi thơm của dầu bạc hà có tác dụng giảm cơn đau nhức do đau đầu để lại rất hiệu quả và nhanh chóng. Những người bị đau đầu, chỉ cần lấy một ít tinh dầu bạc hà xoa vào huyệt thái dương và bắt đầu day nhẹ. Vị cay cay của bạc hà sẽ khiến bạn được thư giãn và giảm cơn đau nhanh chóng.

 

Gọi là tinh dầu, thực chất, dân gian lấy tinh dầu có trong vỏ bưởi hay vỏ cam để trị cơn đau đầu. Thời xưa, các loại quả như cam hay bưởi đều có trong nhà và rất sạch, không thuốc trừ sâu. Vì vậy, sử dụng tinh dầu từ vỏ cam hay vỏ bưởi đều rất an toàn. Bạn có thể học hỏi mẹo này của cha ông ta. Tuy nhiên phải đảm bảo là cam và bưởi có nguồn gốc an toàn, tốt nhất là trái cây trồng trong nhà. Gọt lấy vỏ và nặn ra tinh dầu rồi xoa lên vùng thái dương. Ngoài ra, bạn trực tiếp ngửi tinh dầu từ vỏ cam, vỏ bưởi để xoa dịu cơn đau đầu đang hoành hành.

 

 

Xoa bóp, bấm huyệt cũng là một phương pháp có khả năng chữa đau đầu hiệu quả. Trong khi xoa bóp, bạn có thể sử dụng thêm tinh dầu để gia tăng hiệu quả. Chọn vị trí tránh gió, yên tĩnh khi tiến hành xoa bóp, bấm huyệt. Cách bấm huyết rất đơn giản và bạn nào cũng có thể áp dụng. Đó là dùng ngón tay trỏ day ở phần huyệt thái dương theo vòng cung. Cùng lúc bấm huyệt ở hai bên thái dương rồi di chuyển lên vùng trán và kế thúc ở phần chân mày. Áp dụng mẹo này mỗi khi có đau đầu để tăng tuần hoàn máu lên não. Bấm huyệt cho đến khi giảm cơn đau là được. Nhưng nên nhớ khi hết đau đầu, bạn chờ một lát mới đứng dậy nếu không muốn bị xay xẩm do ngồi lâu.

 

Một phương pháp bấm huyệt mà bạn có thể áp dụng khi đau đầu như sau: Dùng hai ngón tay trỏ ở hai tay rồi đặt ở đuôi lông mày ở hai mắt. Di chuyển ngón tay theo hình vòng tròn về phía hai thái dương. Cứ vẽ theo một vòng tròn rồi lại quay ngược lại. Cứ thế thực hiện khoảng 15 lần là được. 

Chữa đau đầu bằng cách chườm khăn nóng hoặc lạnh

 

Việc chườm khăn nóng hoặc lạnh khi có đau đầu là một mẹo trị đau đầu hiệu quả mà ông cha ta đã áp dụng và thành công. Sự khác biệt về nhiệt độ giữa khăn chườm và da đầu sẽ giúp các mạch máu co giãn và lưu thông tốt. Chính điều này sẽ làm cơn đau đầu biến mất. Cách làm mẹo này rất đơn giản, chỉ cần nằm nghỉ, đắp khăn nóng hoặc lạnh lên phần trán và nằm nghỉ. Thay khăn khi hết độ nóng hoặc lạnh cho đến khi cảm thấy cơn đau biến mất là được. 

 

Chữa đau đầu bằng cách tắm nước ấm

 

Nước ấm có tác dụng đả thông mạch máu dành cho tất cả mọi người. Chính vì điều này, đối với những người đang đau đầu, điều này rất tốt. Hơi ấm từ nước nóng sẽ giúp bạn thư thái và sảng khoái, dẫn đến việc giảm cảm giác đau đầu. Cũng là tắm bằng nước ấm, bạn có thể cho thêm vào nước tắm ít lá bạc hà, lá chanh, lá sả và vỏ cam, bưởi… Pha với tỷ lệ vừa đủ để tạo thành nước tắm có vị tinh dầu thích hợp. Các loại tinh dầu trên kết hợp với nước ấm giúp các triệu chứng đau đầu giảm. Nếu không thể chuẩn bị nước tắm bằng các loại lá trên, bạn chỉ cần việc tắm nước ấm bằng vòi hoa sen là đủ. Cảm giác những tia nước xối thẳng lên đầu sẽ khiến bạn xua tan cơn đau nhức. Từ đó, bạn sẽ giảm cơn đau đầu nhanh chóng.

 

Chữa đau đầu bằng xông thuốc lá

 

Việc xông lá là một mẹo dân gian mà nhiều người thường áp dụng mỗi khi bị bệnh, kể cả đau đầu. Các tinh dầu được chứng minh có khả năng giảm các cơn đau đầu nhanh chóng. Việc nấu nước xông thuốc lá để trị đau đầu rất đơn giản: Bạn tìm các loại cây như lá bưởi, lá hương nhu, lá sả, lá chanh, …Tất cả đem đi rửa sạch và cho vào nồi xông. Đổ nước ngập lá và đậy vung rồi đun sôi khoảng 15 phút là được. Để trị cơn đau đầu, trùm người trong chăn rồi dần dần mở hé vung. Ban đầu chỉ nên mở hé để tránh bị bỏng. Xông thuốc lá cho đến khi nồi xông hết hơi nóng là được. Sau khi xông, bạn sẽ cảm nhận được sự sảng khoái và thư giãn, cơn đau đầu sẽ biến mất trong chốc lát.