Sự thật phương pháp phơi nắng đáy chậu giúp quý ông mạnh mẽ hơn trong 'chuyện ấy'

Đáy chậu là khoảng giữa hậu môn và bìu ở nam hoặc âm hộ ở nữ. Nó nằm giữa xương mu và xương cụt, bao gồm phần thể đáy chậu và các cấu trúc xung quanh, bao gồm cơ quan sinh dục của nam và nữ. Vùng đáy chậu đóng vai trò điều khiển và thực hiện toàn bộ hoạt động tình dục của con người.

 

 

Gần đây trên mạng xã hội Instagram chia sẻ với tốc độ chóng mặt những clip và hình ảnh về trào lưu phơi nắng đáy chậu (perineum sunning). Có thể hiểu, phơi nắng đáy chậu là hành động trần truồng nằm ngửa và giơ hai chân lên không trung, sao cho toàn bộ phần hậu môn, bộ phận sinh dục và khu vực xung quanh hứng được ánh nắng mặt trời.

 

Trào lưu này được cho là xuất hiện trên mạng xã hội từ hồi tháng 10 do một tài khoản đăng tải clip 3 người hoàn toàn khỏa thân nằm ngửa, hất lên trời, để hấp thụ ánh nắng mặt trời. Trào lưu này thậm chí được nhiều người nổi tiếng ưa thích và "lăng xê".

 

 

Theo CNet, nhiều người tin rằng chỉ cần phơi nắng đáy chậu trong 30 giây đủ giúp cơ thể thu nạp năng lượng mặt trời bằng cả ngày bình thường. Theo trang Health, Sun Perineum sunning được coi là một tập tục cổ xưa có nguồn gốc từ phương Đông. Người ta cho rằng perineum (hay Hui Yin) tức vùng đáy chậu của con người là cổng sinh tử, cửa ngõ năng lượng đi vào và thoát ra khỏi cơ thể.

 

Tài khoản Meagan cho biết, giờ đây mỗi ngày cô đều đặn phơi nắng đáy chậu. Cô mê "tuyệt chiêu" này tới nỗi bỏ cả thói quen uống cà phê. Meagan nói động tác này giúp cô luôn tràn trề năng lượng, ngủ tốt hơn, khả năng tình dục được cải thiện...

 

Ngay lập tức, một loạt chuyên gia lên tiếng cảnh báo về trào lưu này. Bác sĩ phụ khoa Jen Gunter chia sẻ trên tờ New York Times rằng không có cơ sở khoa học nào trong dữ liệu của Viện Y tế Quốc gia Mỹ từng nghiên cứu hay khẳng định về phơi nắng đáy chậu. Chưa từng có chuyên gia hay nhà khoa học nào khám phá ra vùng đáy chậu giúp hấp thu năng lượng mặt trời tốt hơn các bộ phận khác trên cơ thể.

 

Bác sĩ David E. Bank, người sáng lập Trung tâm phẫu thuật da liễu, phẫu thuật thẩm mỹ & laser, lưu ý vùng da các cơ quan sinh dục vùng đáy chậu đặc biệt nhạy cảm. Việc phơi nắng tùy tiện như vậy có thể dẫn tới ung thư da.

 

Trang Health dẫn lời Giám đốc trung tâm phẫu thuật và phẫu thuật thẩm mỹ Nazanin Saedi: “Là một bác sĩ da liễu, tôi không thể khuyên bạn nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp chống nắng. Những khu vực này (đáy chậu) cũng giống như các khu vực khác trên cơ thể cần chống nắng và quần áo có có thể giúp làm điều đó”.

 

Người sáng lập ra Chemist 4 U - Shamir Patel, đánh giá, ngay cả khi chỉ phơi nắng vùng đáy chậu trong 30 giây nhưng việc trần truồng phơi nắng trong thời gian dài sẽ gây tổn hại sức khỏe.

 

 

Các nhà khoa học từng chỉ ra nhiều lợi ích của ánh nắng mặt trời đối với sức khỏe con người. Đối với trẻ nhỏ tắm nắng sẽ giúp bổ sung vitamin D để hấp thụ canxi phát triển xương, tăng trưởng chiều cao, ngăn ngừa bệnh vàng da.

 

Đối với người lớn, tắm nắng có tác dụng phòng ngừa bệnh loãng xương. Tắm nắng giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng số lượng bạch cầu cùng các kháng thể miễn dịch để giúp cơ thể tiêu diệt các loại vi khuẩn và vi rút gây bệnh trong cơ thể. Ánh nắng mặt trời có tác dụng tốt trong việc ổn định tim mạch và huyết áp vì làm tăng lưu thông máu, đặc biệt ở các tĩnh mạch, giảm cholesterol và nhu cầu tiêu thụ ôxy ở cơ tim, giúp điều hoà huyết áp, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

 

 

Không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất, tắm nắng giúp da khỏe mạnh, giảm thiểu các triệu chứng của bệnh chàm, viêm da, vảy nến, trứng cá…. Ánh nắng mặt trời khiến cơ thể tăng cường sản sinh serotonin và endorphin là hai loại hormone vui vẻ, nhờ đó cải thiện tâm trạng giúp tinh thần vui vẻ, sảng khoái, cải thiện chất lượng giấc ngủ đêm.

 

Đặc biệt, không thể phủ nhận tác dụng của ánh nắng mặt trời trong việc cải thiện chức năng sinh lý, đặc biệt với quý ông. Trước đây, từng có nghiên cứu chỉ ra rằng tắm nắng đúng cách trong 1 giờ đồng hồ giúp cơ thể nam giới tăng 69% lượng testosterone. Đây là hormone quan trọng quyết định sự phát triển của cơ quan sinh dục, khả năng sản xuất tinh trùng và ham muốn phòng the.

 

Một số nhà tình dục học khác chỉ ra vitamin D trong ánh nắng mặt trời giúp cho tinh trùng khỏe và di chuyển nhanh hơn trong quá trình thụ tinh với trứng. Đặc biệt vào mùa đông và mùa xuân, tiết trời lạnh lẽo âm u, nhiệt độ thấp lại không có nắng khiến nam giới bị suy giảm ham muốn "yêu đương".

 

Ngược lại, mùa xuân ẩm ương là thời điểm chị em "rạo rực" nhất. Do vậy, vào mùa đông - xuân thì cánh mày râu nên tranh thủ tắm nắng hoặc nạp vitamin D để đạt được sự hòa hợp trong chuyện "chăn gối".

Ai cũng hiểu về lợi ích của ánh nắng mặt trời nhưng không phải ai cũng biết tắm nắng khoa học. Theo các chuyên gia, nếu muốn “gặt hái” thật nhiều vitamin D cho cơ thể, thay vì trần truồng nằm ngửa ra phơi nắng đáy chậu thì quý ông nên vận động bằng cách chơi một trò chơi hay đi dạo ngoài trời. Khi cơ thể vận động, da dẻ sẽ có khả năng hấp thụ ánh nắng tốt nhất.

 

Để đảm bảo an toàn, các chuyên gia khuyên rằng, chỉ nên tắm nắng trong khoảng 15 - 30 phút vào mỗi buổi sáng. Thời gian "vàng" để tắm nắng là từ 7g-9g sáng vào mùa đông và 6g30 - 7g30 sáng vào mùa hè. Thời gian này, lượng tia tử ngoại thấp không gây cho da mà ngược lại còn giúp da hấp thụ vitamin D.

 

Người mới bắt đầu tắm nắng, chỉ nên phơi nắng khoảng 5 - 10 phút để làn da thích ứng dần với ánh nắng mặt trời. Không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều vì lúc này lượng tia tử ngoại cao, ảnh hưởng xấu lên làn da, tăng nguy cơ ung thư da. Tắm nắng trực tiếp, phải tắm cả lưng, chân và đầu. Có thể sử dụng kem chống nắng hoặc không, đeo kính râm để bảo vệ mắt. Tuyệt đối không tiếp xúc với ánh nắng quá lâu tránh bị cảm nắng, hỏng mắt, bỏng da, cứng và khô da, làm da sần sùi, sạm da và nguy cơ ung thư da.

 

 

Thay vì trần truồng nằm ngửa hứng chịu ánh nắng rát da rát thịt, có nhiều biện pháp hiệu quả hơn để tăng cường sức mạnh chốn phòng the cho cả nam và nữ. Theo ThS.BS Nguyễn Đình Liên Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, thần kinh chi phối vùng sàn chậu rất phức tạp và liên quan mật thiết giữa các vùng, các cơ thắt hậu môn – trực tràng, cổ bàng quang – niệu đạo và âm đạo ở nữ giới.

 

Việc tập cơ vùng sàn chậu giúp tăng cường sức mạnh của các cơ sàn chậu để tăng khả năng nhịn tiểu, tăng khả năng tống xuất nước tiểu, tăng khả năng kìm chế xuất tinh; tăng khả năng co thắt âm đạo, chống sa sàn chậu, tăng khoái cảm tình dục.

 

 

Theo BS Liên, bài tập này rất đơn giản cho cả nam và nữ vì có thể tập trong nhà vệ sinh, trên giường ngủ, khi quan hệ tình dục. Ví dụ, tận dụng lúc đi tiểu khi đi tiểu đến giữa dòng, người tập có động tác nhịn tiểu 5-6 giây bằng cách co thắt cơ vân của cổ bàng quang và niệu đạo. Sau đó hít sâu và tiểu ra hết.

 

Lúc rảnh rỗi thì tập co thắt và thả lỏng cơ hậu môn tương tự như lúc nhịn đi đại tiện. Mỗi lần làm như vậy thì kéo dài 10 giây, nghĩ trong 10 giây, có thể làm 3-5 lần. Riêng đối với nữ giới thì tập thêm cho cơ thắt âm đạo, bằng cách co thắt rồi thả lỏng cơ vùng âm đạo 5-10 giây, nghỉ 10-20 giây, tập liên tục trong vòng 10 -20 phút.

 

Trong lúc quan hệ ở giai đoạn cao trào, nam giới xuất tinh cũng tập như trên sẽ giúp cả 2 cùng hưng phấn và đạt khoái cảm. Bác sĩ lưu ý khi tập tránh gồng – co cơ bụng, co cơ đùi, mông, lưng. Tập hít sâu và thở đều để tăng cường oxy, năng lượng tích trữ cho các cơ thắt, cơ sàn chậu khi tập.

 

Đối với nữ tập cơ thắt âm đạo có thể sử dụng ngón tay để tự đánh giá mức độ co thắt. Nên nhớ cần vệ sinh bàn tay sạch sẽ hoặc sử dụng bao cao su vào ngón tay, bao cao su dùng cho nữ để tránh viêm nhiễm cơ quan sinh dục. Ngoài ra, chị em phụ nữ cần chú ý khám phụ khoa định kỳ, sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp để chăm sóc sức khỏe vùng kín.

 

Hà Ly (t/h)