Sự kết hợp hoàn hảo của những người muốn tăng cân
Trứng gà là loại trứng phổ biến nhất và được nhiều người tiêu thụ. Loại trứng này rất giàu dinh dưỡng, chứa hàng loạt vitamin quan trọng như vitamin A, D, E, B1, B6, B12 cùng các khoáng chất cần thiết cho sức khỏe như magie, canxi, sắt, kẽm và các axit amin.
Trứng gà mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Lượng chất béo Lecithin dồi dào trong trứng gà có tác dụng điều hòa hàm lượng cholesterol, ngăn ngừa quá trình xơ vữa động mạch.
Nhiều nghiên cứu chứng minh, ăn trứng điều độ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trứng dễ ăn, dễ chế biến, giúp cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng, giúp tăng cân khỏe mạnh.
Ngoài trứng gà, mật ong cũng là lựa chọn quen thuộc của những người muốn tăng cân. Trung bình một muỗng mật ong chứa 17,3g carbohydrate, rất tốt cho người gầy. Mật ong có vị ngọt tự nhiên cùng hàm lượng dinh dưỡng cao.
Loại thực phẩm này rất giàu các loại vitamin như A, D, E và các enzyme có lợi. Do đó, đây được đánh giá là thực phẩm bổ dưỡng, có thể tăng cường sức đề kháng. Nó còn giúp cung cấp năng lượng, giúp người tập gym tăng cường hiệu suất tập luyện, ổn định lượng đường trong máu và phục hồi cơ bắp.
Từ những lý do trên, mật ong và trứng gà trở thành "bộ đôi" tăng cân an toàn và hiệu quả. Nếu bạn đã áp dụng rất nhiều phương pháp mà không hiệu quả, hãy thử bí quyết cải thiện số đo cân nặng từ trứng gà và mật ong.
Xem thêm: 10 cách tăng cân hiệu quả nhất dành cho người gầy, size tăng vùn vụt chỉ trong thời gian ngắn
Tăng cân bằng trứng gà và mật ong nhờ 2 công thức vàng
1. Trứng gà hấp mật ong và sữa đặc
Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả trứng gà, 1 thìa sữa đặc, 1 thìa mật ong.
Cách làm: Cho 1 quả trứng vào bát. Sau đó thêm 1 thìa mật ong, 1 thìa sữa đặc, khuấy đều tay. Đem bát hỗn hợp đi chưng hoặc hấp khoảng 15-20 phút.
Áp dụng 3 lần/tuần.
2. Trứng gà hấp mật ong và gừng
Chuẩn bị nguyên liệu: 1 lòng đỏ trứng gà, 2 muỗng mật ong, vài lát gừng.
Cách làm: Cho trứng gà và mật ong vào bát đánh thật đều tay đến khi hỗn hợp quyện vào nhau. Gừng cạo sạch vỏ, đập dập lấy nước hoặc có thể cho cả xác gừng vào hỗn hợp. Mang bát trứng đi hấp cách thủy cho chín rồi thưởng thức.
[presscloud]http://media.baosuckhoecongdong.vn/upload/video/2019/12/31/luu-y-khi-an-trung-cach-lam-mon-trung-ga-ngam-xi-dau_31122019153213.mp4[/presscloud]
Hướng dẫn cách làm món TRỨNG NGÂM NƯỚC TƯƠNG. Nguồn: Feedy TV
Xem thêm: Chỉ cần thêm thứ này vào trứng gà, không những tăng cân nặng mà 'vòng 1' còn cải thiện đáng kể
Thùy Nguyễn (t/h)
