Mẹ bầu ngủ muộn – thai nhi thiệt đủ đường

Sức khỏe của thai nhi bị ảnh hưởng như thế nào khi bà bầu ngủ muộn, thiếu ngủ. Hãy cùng Bầu tìm hiểu qua bài dưới đây nhé.

Những tác hại đến thai nhi khi bà bầu ngủ muộn

Đối với phụ nữ mang thai, giấc ngủ không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn tốt cho cả sức khỏe của trẻ nhỏ. Vì thế, khi mẹ bị thiếu ngủ nhiều khả năng sinh con ra trẻ sẽ phải chịu “thiệt thoài” như sau:

Con sinh ra bị thiếu máu: Khoảng thời gian từ 23h đến 3h sáng là thời gian thuận lợi cho sự tạo máu trong cơ thể. Nếu mẹ bầu ngủ muộn thì vô tình sẽ làm lãng phí đi quá trình tạo máu tự nhiên và điều này không tốt với sức khỏe của thai nhi trong bụng.

Con sinh ra bị chậm phát triển: Nếu tình trạng mẹ bầu ngủ muộn kéo dài cộng với sự thiếu dinh dưỡng thì điều này sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Trẻ sinh ra có thể sẽ bị chậm phát triển, nhẹ cân…

Con sinh ra hay quấy khóc: Bạn đừng ngạc nhiên vì con sinh ra luôn tức giận, hay khóc và thường tỏ ra khó chịu. Rất có thể tính cách con như vậy chính là do ảnh hưởng từ thói quen ngủ muộn của mẹ.

Cách khắc phục khi bà bầu mất ngủ

- Kê gối cao đầu khi ngủ để hạn chế sự khó chịu do hệ tiêu hóa gây ra

- Tư thế ngủ khi mang thai tốt nhất là nằm nghiêng về bên trái, giúp lượng máu đến thai nhi dễ dàng hơn. Mẹ bầu có thể kê gối hoặc khăn ở bụng để đỡ bớt phần nào áp lực.

- Giữ cho tâm lý luôn trong tình trạng thoải mái, dễ chịu. Lo lắng khi mang thai là điều hiển nhiên, nhất là những ai lần đầu làm mẹ, nhưng thái quá lại không nên. Mẹ bầu nên tập trung thư giãn, nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý và tập luyện điều độ. Tránh dùng đồ ăn, thức uống chứa caffeine gây rối loạn giấc ngủ.

-Massgage hoặc ngâm chân trong nước ấm có thể giúp khắc phục được chứng chuột rút khi mang thai, cải thiện giấc ngủ ngon cho mẹ bầu.

-Hạn chế uống nước nhiều vào buổi tối, nhất là sau 8 giờ tối để tránh đi tiểu đêm.

-Nếu tình trạng mất ngủ ngày càng trầm trọng, nên liên hệ với bác sĩ để uống thuốc phù hợp vừa giúp bạn dễ ngủ vừa không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp mẹ bầu tìm ra cách khắc phục mất ngủ khi mang thai. Mất ngủ trong thời gian mang bầu chủ yếu liên quan tới tâm lý và sự thay đổi của cơ thể, vì thế các mẹ bầu không nên quá lo lắng. Thay vào đó, chú ý chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý và làm theo các hướng dẫn bên trên của Bầu để sớm cải thiện tình trạng khó ngủ nhé.