Còn nhớ Han Sara chính là người đẹp đầu tiên của làng giải trí gây ấn tượng với vòng eo kỷ lục lúc bấy giờ là 53cm. Chỉ cách đây vài ngày, siêu mẫu Thanh Hằng lập tức khoe vòng eo nhỏ nhất showbiz Việt chỉ 51cm.
Ấy thế mà chưa để Thanh Hằng giữ ngôi đầu bảng lâu, Han Sara đã lập tức soán ngôi bằng clip khoe khéo vòng eo của mình hiện tại cán mốc 50,5cm.
[presscloud]http://media.tuoitrexahoi.vn/upload/video/2020/07/08/han-sara-vong-eo-505-cm_08072020094941.mp4[/presscloud]
Han Sara khoe vòng eo 50,5cm
Dưới bài đăng, ca sĩ Erik chia sẻ: "Stress quá". Hàng loạt bình luận trầm trồ từ phía khán giả: "Eo nhỏ quá", "Eo thon, nhỏ, đạt kỷ lục luôn", "Làm sao để có vòng eo con kiến như thế này ạ?"...
Suốt thời gian vừa qua, cái tên Han Sara luôn nằm trong bảng xếp hạng mỹ nhân showbiz Việt sở hữu vòng eo con kiến. Để đạt được thành quả đáng nể như vậy, Han Sara từng chia sẻ kinh nghiệm giảm cân mà bản thân cô áp dụng hiệu quả.
Ăn nhiều tinh bột, ít đạm ít béo
Để tìm ra chế độ ăn uống phù hợp với bản thân, Han Sara đã lên mạng tìm hiểu cách giảm cân từ các nghệ sĩ nước ngoài. Cô nàng tự nhận mình có chế độ ăn kiêng ngược đời khi chia khẩu phần ăn theo tỷ lệ: 80% tinh bột + 10% chất đạm + 10% chất béo.
Dù ăn nhiều tinh bột nhưng cô nàng đều lựa chọn tinh bột tốt như gạo lứt, khoai lang... chứ không phải cơm gạo trắng thông thường.
Nếu muốn ép cân nhanh, cô nàng sẽ chỉ ăn trái cây cả ngày. Đó có thể là bất kỳ loại trái cây nào miễn sao đã chín và thèm ăn.
Cô nàng không kiêng khem khắc khổ như nhiều người đẹp khác vì như vậy là ngược đãi bản thân. Cô nàng không để cơ thể mình quá thèm một món gì đó mới ăn vì dễ dẫn đến hàm lượng một chất bị dư thừa. "Mỗi ngày, tôi chọn cách tính toán khẩu phần ăn làm sao để lượng calo nạp vào bằng hoặc ít hơn lượng tiêu thụ, nên không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn", Sara chia sẻ.
Tập boxing mà muay Thái
Ngoài chế độ ăn uống không thể bỏ qua phần tập luyện. Nhiều người cho rằng Sara tập nhảy để giảm cân nhưng thực tế không phải vậy. Nữ ca sĩ cho biết đã tập nhảy được khoảng 7 năm nhưng chưa bao giờ sụt cân.
Hình thức tập luyện mà cô nàng lựa chọn để ép cân, đốt mỡ thừa là tập boxing. Trông cô nàng nhỏ bé mong manh thế thôi nhưng có thể tập 5 tiếng đồng hồ/ngày mà không thấy chán. Tập boxing trong 1 tiếng đồng hồ có thể đốt cháy tới 1000 calories. Còn bí quyết để sở hữu vòng eo bé xíu của Han Sara chính là gập bụng 200 cái mỗi ngày.
Theo Han Sara việc tập luyện buổi sáng khi chưa ăn gì giúp đót cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Nếu cần ép cân nhanh cô nàng sẽ tập nhiều vào buổi sáng khi chưa ăn gì sau đó mới về nhà ăn bữa đầu tiên.
Xem thêm: Học lỏm 3 công thức sinh tố rau xanh 'made by Châu Bùi' vừa detox cơ thể lại healthy hết nấc
Theo Hà Ly/SKCĐ
