Lợi ích của tắm nắng cho trẻ sơ sinh và cách tắm nắng đúng

Tắm nắng là một trong những việc cần thiết, và rất tốt đối với sự phát triển của cơ thể và trí tuệ trẻ sơ sinh. Phương pháp này giúp cơ thể của trẻ tự sản xuất vitamin D. Vitamin D được tổng hợp khi tia cực tím của mặt trời chiếu vào da của bé, khoảng gần 80 % Vitamin D sẽ hấp thụ vào bé thông qua hoạt động tắm nắng hàng ngày.

Bên cạnh đó, nếu trẻ không được tắm nắng, cơ thể bé sẽ không tổng hợp được vitamin D3, dễ gây ra các bệnh như còi xương, vàng da. Ngoài ra, việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh sai cách và không an toàn có thể gây hại cho làn da sơ sinh mỏng manh của bé, chính vì thế, cha mẹ nên đặc biệt chú ý về một việc tưởng chừng rất đơn giản này.

Tác dụng của việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Tắm nắng giúp xương phát triển chắc khỏe

Tắm nắng giúp xương phát triển chắc khỏe

Đây là một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh đều đặn. Tắm nắng là phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hữu hiệu, dùng ánh mặt trời buổi sáng sớm cho tiếp xúc trực tiếp lên da để tổng hợp vitamin D. Vitamin D đóng vai trò quyết định trong việc hỗ trợ hình thành và phát triển xương của trẻ, do làm tăng khả năng hấp thu canxi và phốt pho ở niêm mạc ruột.

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh cung cấp vitamin D

Thông thường để hỗ trợ sự phát triển cho bé, nhiều ông bố bà mẹ chọn cách cho bé ăn đồ ăn nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên với những bé sơ sinh, thì việc ăn uống có phần hạn chế. Bởi hệ tiêu hóa của các bé vẫn chưa phát triển hoàn thiện. Cho bé tắm nắng là một phương pháp an toàn và hiệu quả.

Nguồn vitamin D sẽ được bé hấp thụ một cách tự nhiên qua da chứ không cần phải qua đường ăn uống hay tiêu hóa. Tuy nhiên, các mẹ cần chú ý nếu bổ sung vitamin D cho trẻ không đúng cách sẽ dẫn đến mệt mỏi, chán ăn và buồn nôn, đau nhức xương hay tổn thương thận.

Tắm nắng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Không chỉ có tác dụng tốt với sự phát triển của xương, hệ miễn dịch, ánh nắng mặt trời còn giúp nhu động ruột của trẻ phát triển tốt hơn. Từ đó, bé sẽ ăn uống ngon miệng hơn, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của hệ tiêu hóa tốt hơn. Ba mẹ sẽ nhận ra cân năng của trẻ thay đổi theo hướng tích cực nhờ việc tắm nắng cho trẻ đều đặn mỗi ngày.

Tắm nắng giúp trẻ có được giấc ngủ ngon hơn

Có rất nhiều bậc phụ huynh gặp vấn đề lo lắng khi trẻ hay đổ mồ hôi trộm khi ngủ, hay giật mình, quấy khóc. Đó là dấu hiệu trẻ đang cần bổ sung vitamin D từ ánh sáng mặt trời. Theo các nhà nghiên cứu cho thấy, khi ánh nắng tiếp xúc với phần đầu, dây thần kinh thị giác của trẻ sẽ truyền tín hiệu đến cho não và tạo ra melatonin. Đây là một loại hormone có khả năng tạo giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Từ đó, tâm trang của trẻ cũng sẽ được cải thiện đáng kể, trẻ vui vẻ, hoạt bát và năng động hơn.

Tắm nắng giúp trẻ tăng khả năng miễn dịch

Theo nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh thì 80% vitamin D sẽ được tổng hợp dưới da dưới tác dụng của các tia cực tím, 20% còn lại có trong sữa mẹ và các thức ăn bên ngoài. Vì vậy khi để da của trẻ tiếp xúc với ánh nắng sẽ làm tăng bạch cầu và những kháng thể miễn dịch khác, tăng cường khả năng vận chuyển oxy của hồng cầu cũng như các bệnh cảm cúm, mệt mỏi…

Tắm nắng giúp trẻ tăng cường khả năng hệ miễn dịch

Tắm nắng như thế nào cho hiệu quả?

Đối tượng trẻ tắm nắng

PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng cho biết, mọi đối tượng đều có thể tắm nắng được, đặc biệt không chỉ trẻ sơ sinh mà còn những trẻ em khác. Hầu hết những trẻ sơ sinh khỏe mạnh, sau sinh một tuần có thể cho tắm nắng.

Nếu gia đình có không gian thoáng đãng ở dưới mặt đất có thể bế trẻ ra ngoài trời còn những gia đình ở trên cao có thể mở cửa sổ để ánh nắng mặt trời chiếu qua, không nhất thiết phải mang trẻ ra ngoài.

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh là vào buổi sáng, lúc bình minh, lúc hoàng hôn.

Thời điểm tắm nắng

Vitamin D đóng vai trò quan trọng bởi vậy để giúp trẻ tổng hợp được vitamin D, các mẹ nên lưu ý đến thời gian cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Theo PGS. TS Nguyễn Tiến Dũng, thời điểm thích hợp nhất để tắm nắng cho trẻ sơ sinh là vào buổi sáng, lúc bình minh, mặt trời chiếu những tia nắng đầu tiên. "Vào sáng sớm, lúc bình minh ánh nắng không gay gắt mới có nhiều tia cực tím tốt cho việc tắm nắng. Khi ấy, tia cực tím chiếu vào da trẻ mới chuyển thành vitamin D.

Mọi người cũng có thể cho trẻ tắm nắng lúc gần tối, khi hoàng hôn xuống. Lúc đó cũng nhiều tia cực tím. Tuy nhiên tốt nhất chỉ nên tắm nắng vào buổi sáng cho trẻ. Nhiều người tắm nắng cho trẻ từ 7-8h sáng cũng không đúng, tia nắng giúp da trẻ tổng hợp vitamin D phải là tia nắng từ sáng sớm tinh mơ khi mặt trời vừa mới lên", PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng cho biết.

Tắm nắng bao lâu, yêu cầu ra sao?

Không nên tắm nắng cho trẻ quá 30 phút

Tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ mà các mẹ cho con tắm nắng trong bao lâu. Tuy nhiên đối với trẻ sơ sinh, thời gian tắm nắng chỉ từ 10 -15 phút mỗi ngày. “Trong vòng 10-15 phút chúng ta bỏ bớt quần áo ra cho trẻ. Nếu mặc kín quần áo thì việc tắm nắng không có tác dụng gì nữa. Tuy nhiên các bà mẹ không nhất thiết phải bỏ hết quần áo của con, có thể mặc quần áo mỏng nhưng phải màu sáng.

Nếu bỏ được quần áo của trẻ ra thì càng tốt để ánh nắng có thể chiếu trực tiếp. Đối với trẻ sơ sinh, nếu cẩn thận gia đình cần đeo kính râm hoặc che mắt cho trẻ khi tắm nắng”, PGS. TS Dũng cho biết.

Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh bị vàng da

Đối với trường hợp trẻ bị vàng da nhẹ, có thể điều trị tại nhà bằng cách tắm nắng. Cho bé tắm nắng khoảng 30 phút buổi sáng hoặc chiều, lúc nắng nhẹ. Ánh nắng mặt trời có thể giúp những đứa trẻ vàng da nhẹ nhanh hết nhưng không thể điều trị được trường hợp vàng da sơ sinh nặng.