1. Những yếu tố cơ bản khiến bụng bị chùng nhão, rạn nứt sau sinh:
- Mô mỡ thừa: Ngấn mỡ bụng xuất hiện là do năng lượng dư thừa trong cơ thể tích tụ dưới dạng các tế bào mỡ. Số lượng các tế bào này càng dày, càng nhiều thì càng dễ khiến vùng bụng dễ chùng nhão, sồ sề và khó che giấu. Theo thời gian, lượng tế bào mỡ này sẽ có chiều hướng gia tăng nếu như chị em không có biện pháp ngăn chặn và giảm sớm.
- Sự đứt gãy collagen và elastin: Bề mặt da đàn hồi, săn chắc do hệ thống chất nền collagen, elastin liên kết chặt ché với nhau tạo mạng lưới nâng đỡ vững chắc cho cấu trúc da. Khi mang thai hoặc tăng cân, lượng mỡ thừa xuất hiện đột ngột làm da không kịp co giãn thích ứng và bị kéo căng ra quá mức. Lúc này, mạng lưới chất nền bị đứt gãy, tách rời khiến cho cấu trúc da trở nên lỏng lẻo, mất tính đàn hồi và biểu hiện ra ngoài qua trình trạng nhăn nheo, chùng nhão và sự xuất hiện của các vết rạn.
2. Cách khắc phục da bụng chùng nhão, chảy xệ sau sinh:
- Uống nước chanh
Axit trong chanh mang lại công dụng giảm cân hiệu quả. Chị em có thể sử dụng chanh để uống mỗi ngày sẽ giúp khắc phục vùng bụng chùng nhão, chảy xệ, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách thực hiện: Vắt 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và uống thay nước lọc vào mỗi buổi sáng. Kiên trì dùng phương pháp này sẽ mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng chảy xệ như mong muốn.
Phương pháp này có ưu điểm đơn giản, nhẹ nhàng, ít gây đau đớn. Tuy nhiên đối với những ai bị đau dạ dày thì không nên uống chanh thường xuyên.
- Massage bụng bằng muối
Muối có tác động đào thải mỡ thừa, ngăn ngừa tình trạng da bụng chùng nhão hiệu quả.
Cách thực hiện: Chuẩn bị 1 ly muối hột pha cùng một lượng nước nóng vừa đủ để tạo dạng sệt. Bạn đắp hỗn hợp lên bụng kết hợp xoa bóp, massage nhẹ nhàng trong 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
Ngoài ra, bạn có thể xoa muối hột lên bụng sau mỗi lần tắm. Nếu bạn áp dụng thường xuyên thì bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả.
- Tập thể dục
Có rất nhiều bài thể dục khắc phục được tình trạng mỡ bụng chùng nhão, chảy xệ mà bạn có thể chọn để luyện tập mỗi ngày. Tập thể dục luôn là cách tốt nhất mang lại thân hình thon gọn, săn chắc và yêu cầu duy trì, áp dụng trong thời gian dài.
Phương pháp tốt nhất là gập bụng giúp tác động mạnh đến lượng mỡ thừa và hóa lỏng chúng. Để đạt dược hiệu quả tối ưu, bạn nên thực hiện bài tập thể dục toàn thân.
Bạn có thể tham khảo video "7 phút tập thể dục trong vòng 7 ngày giúp giảm mỡ bụng" dưới đây của Lucy:
[presscloud]http://media.baosuckhoecongdong.vn/upload/video/2019/05/21/7 DAY CHALLENGE - 7 MINUTE WORKOUT TO LOSE BELLY FAT - HOME WORKOUT TO LOSE INCHES - START TODAY.mp4[/presscloud]
- Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ
Để đào thải lượng mỡ bụng dư thừa khỏi cơ thể, bạn cần tăng cường uống nhiều nước, ăn các thực phẩm giàu chất xơ như các loại hoa quả, rau xanh, các loại đậu...
Các chị em cũng cần nghe thêm lời khuyên tâm lý từ bác sĩ dể có được lựa chọn chinh thấy nó.
- Thẩm mĩ
Cuối cùng bạn có thể chọn phương pháp phẫu thuật căng da bụng thẩm mỹ. Đây là phương phảp loại bỏ phần mỡ thừa tức thì dành cho những ai muốn hiệu quả nhanh chóng. Căng da bụng tác động trực tiếp vào da bụng và không mất thời gian.
Mong rằng chị em có thể kiên trì thực hiện theo những phương pháp này để khắc phục hiệu quả da bụng chùng nhão sau sinh, có một vòng bụng thon thả và săn chắc.
Thanh (t/h)
