Trên Instagram cá nhân, Tăng Thanh Hà thường xuyên chia sẻ về việc giữ gìn vóc dáng bằng việc tập luyện yoga và ăn uống khoa học của bản thân. Trong thực đơn của cô, có thể thấy loại trái cây xuất hiện nhiều nhất chính là bơ.
Hà Tăng rất yêu thích bơ và thường xuyên chia sẻ những món ăn có bơ của mình.
Bơ rất giàu vitamin và dễ chế biến thành nhiều món khác nhau, là loại trái cây có tác dụng rất tốt trong việc giữ đẹp da, thon dáng. Bơ chứa nhiều chất béo nhưng lại là chất béo không bão hoà đơn, hỗ trợ tiêu hao mỡ nếu ăn với liều lượng vừa phải.
Hà Tăng kết hợp bơ chứa lượng calo cao với trứng - nguồn protein dồi dào để cung cấp năng lượng cho ngày mới. Thêm chút hành phi để món ăn dậy mùi và dễ ăn hơn.
Nàng "ngọc nữ màn ảnh" ăn kèm bơ với các loại bánh mì ngũ cốc để bổ sung chất xơ cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Bơ thái lát kẹp tôm áp chảo số cajun, bánh mì kẹp, cải arugula và kem phô mai.
Món salad đầy đủ chất béo, chất xơ, protein, tinh bột của Hà Tăng.
Trứng lòng đào cùng bơ thái lát và bánh mì đen nướng giàu dinh dưỡng.
Bánh mì nướng, bơ, chuối cắt lát, bơ đậu phộng, hạt chia và trứng chưng.
Ngoài việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, Tăng Thanh Hà còn chủ động làm đẹp mỗi ngày bằng các phương pháp như tập yoga và luôn giữ tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan.
Tăng Thanh Hà đã theo đuổi yoga rất lâu và có thể thực hiện nhuần nhuyễn và điêu luyện cả những động tác khó.
Cô còn thường xuyên bổ sung vitamin, khoáng chất từ thực phẩm khác như đu đủ và các loại dưỡng chất để giữ làn da tươi trẻ.
Chị em có thể học theo bí quyết của Hà Tăng kết hợp ăn uống khoa học và chế độ luyện tập đều đặn để giữ một vóc dáng đẹp và làn da tươi trẻ bất chấp tuổi tác nhé.
Theo một nghiên cứu của Medical Daily (Mỹ) cho thấy, trong nửa quả bơ có chữa 304 gram chất xơ, giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm calo dẫn đến giảm cân nếu ăn vào bữa trưa. Ngoài ra quả bơ chứa axit oleic kích thích phần chất béo của não kiểm soát cơn đói. Nhờ vậy bạn cũng có thể tránh nhu cầu ăn vặt. |
Thanh (t/h)
