Sở hữu thân hình bốc lửa như cựu thiên thần Victoria Secret bằng phương pháp ăn kiêng theo nhóm máu

Siêu mẫu 32 tuổi tên đầy đủ là Miranda May Kerr, sinh ngày 20/4/1983 tại Sydney, Australia. Ngay từ nhỏ Miranda đã sở hữu một gương mặt mặt bầu bĩnh với má lúm đồng tiền và đôi mắt to tròn cuốn hút.

Năm 13 tuổi, Miranda đã giành giải nhất trong cuộc thi tìm kiếm người mẫu trên toàn nước Úc do tạp chí Dolly tổ chức. Khi còn là một nữ sinh trung học, Miranda cũng từng ký hợp đồng với Công ty Đào tạo người mẫu Chic Management pision và được đánh giá cao qua bộ ảnh chụp trong các chiến dịch quảng cáo. Cô dần trở thành một hiện tượng của làng thời trang quốc tế khi trở thành gương mặt đại diện của nhiều hãng nổi tiếng.

 

Tốt nghiệp trường nữ sinh công giáo All Hallows ở Brisbane năm 2000, cô từng theo theo học ngành dinh dưỡng và tâm lý học sức khỏe trước khi theo đuổi công việc người mẫu. Năm 2004, Miranda khởi nghiệp tại Mỹ. Cô may mắn ký được một hợp đồng béo bở với hãng mỹ phẩm Maybelline New York cùng với đó là một giao kèo với Victoria's Secret, hãng đồ lót hàng đầu thế giới. Hình ảnh của Miranda xuất hiện trên các ấn phẩm của hãng này.

 

Miranda Kerr là người mẫu Australia đầu tiên gia nhập vào đại gia đình thiên thần của Victoria's Secret. Cơ hội với Victoria's Secret đã giúp Miranda trở thành một trong những siêu mẫu đắt giá, sánh vai với các tên tuổi đình đám như Gisele Bundchen, Adriana Lima và Alessandra Ambrosio.
Năm 2013, Miranda lọt top danh sách 10 siêu mẫu có thu nhập khủng nhất do tạp chí Forbes bình chọn. Cô đứng thứ hai với tổng số tiền kiếm được là 7,2 triệu USD, sau siêu mẫu Gisele Bundchen, người giữ vị trí số 1 với 42 triệu USD.

Việc theo học ngành dinh dưỡng đã trở thành niềm cảm hứng lớn để Miranda hoàn thành cuốn sách đầu tay mang tên "Treasure Yourself" vào năm 2010. Cuốn sách mang nội dung khuyến khích, cổ vũ những phụ nữ trẻ hãy cố gắng phấn đấu và nỗ lực vì ước mơ của mình. Miranda thừa nhận, cô cảm thấy vô cùng khó chịu khi chứng kiến nhiều người mẫu trẻ luôn tự hành hạ bản thân bằng các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt: "Muốn có một cơ thể khoẻ mạnh bạn nên chăm tập thể dục và ăn nhiều loại rau củ hơn. Điều đó với tôi chỉ đơn giản thế thôi".

Thuộc nhóm máu A, cô thường ăn nhiều rau quả, tránh thịt đỏ. "Tôi ăn thực phẩm ít đường, giàu chất kiềm, uống nhiều nước lọc và chủ yếu là sản phẩm tươi sống. Tôi được chẩn đoán là thiếu máu (lượng sắt trong cơ thể thấp), nhưng do thuộc nhóm máu A, tôi ăn ít thịt, chỉ ăn khi muốn ăn. Thay vào đó, tôi ưu tiên những những thức ăn giàu chất sắt", Miranda cho biết.

Ngoài ra, Miranda không từ bỏ tất cả các loại thực phẩm yêu thích của mình để giảm cân. Siêu mẫu thực hiện theo quy luật 80:20, tức là ăn uống lành mạnh chiếm 80% và thực phẩm yêu thích là 20%. Miranda giải thích: "Tôi chủ yếu tiêu thụ thực phẩm hữu cơ và những gì có lợi cho cơ thể. Nhưng đồng thời, tôi muốn được thưởng thức món ăn, thích cảm giác đam mê nên tôi chọn quy tắc 80:20, vẫn cắt giảm lượng calo mà không phải bỏ lỡ các món ăn ngon".

Để có vóc dáng hoàn hảo như hiện tại, Miranda áp dụng thực đơn cho mình rất nghiêm ngặt:

- Bữa sáng: 1 chén salad trái cây tươi với sữa chua và hạt ngũ cốc + 1 lát bánh mì đen ăn kèm trái bơ và trứng luộc + nước chanh gừng hoặc trà xanh.

- Bữa phụ: Các loại hạt: hồ đào, hạnh nhân, óc chó để ăn nhẹ khi đói.

- Bữa trưa: Salad cá ngừ + nước chanh hoặc trà.

- Bữa phụ: Vài miếng trái cây tươi hoặc các loại hạt.

- Bữa tối: Cá hồi nướng ăn kèm với salad rau củ + trà gừng.

 

 

Bên cạnh đó,Yoga là chế độ tập luyện yêu thích của Miranda trong 12 năm. Mỗi ngày cô cố gắng tập yoga ít nhất 30 phút vào buổi sáng và 30 phút thiền định để tăng cường thể lực và sự linh hoạt. Siêu mẫu cũng tập Pilate 5 lần một tuần và mỗi lần hơn một giờ.

 

Siêu mẫu 32 tuổi thừa nhận rằng cô rất thích các bài tập luyện nhẹ nhàng, đơn giản như đi bộ, múa bale hay đạp xe cùng với Flynn, cậu con trai 4 tuổi của cô.

Một số quy tắc tập luyện của Miranda:

- Tập thể dục 3-4 lần/tuần và tập 1 tiếng 15 phút mỗi lần.

- Khởi động cơ thể với 5-10 phút kéo giãn.

- Mục tiêu luyện tập: 30 phút tập chân, 30 phút tập trọng tâm, cánh tay và cân bằng, 15 phút kéo giãn.

 

[presscloud]http://media.baosuckhoecongdong.vn/upload/video/2019/07/09/(VTC14)_Chế độ ăn đáng sợ để giữ eo thon của dàn siêu mẫu Victoria’s Secret_09072019091201.mp4[/presscloud]

Minh Tú (t/h)