Nước detox dưa chuột là một lựa chọn cực kì lý tưởng thay thế cho nước ngọt hay các loại nước có gas. Dưa chuột giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và phytonutrients giúp duy trì cơ thể và tâm trí luôn được khỏe mạnh.
Dưa chuột rất giàu vitamin C, mangan, vitamin A, molypden, và một số chất chống oxy hóa khác.
Lợi ích cho sức khỏe của nước dưa chuột:
1. Hỗ trợ giảm cân
Nước dưa chuột hay nước detox dưa chuột có lượng calo thấp và nhiều chất xơ, bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng của bạn và giúp giảm cân. Nước dưa chuột có tác dụng giúp tăng cường trao đổi chất và kiềm chế sự thèm ăn.
2. Ngăn ngừa ung thư
Ngoài chất chống oxy hóa, dưa chuột còn các hợp chất là cucurbitacin và nhóm chất dinh dưỡng là lignans, có vai trò chính trong ngăn ngừa ung thư. Fisetin flavonoid được tìm thấy trong dưa chuột có thể giúp làm chậm sự tiến triển của ung thư tuyến tiền liệt.
3. Hạ huyết áp
Nguyên nhân chính gây nên huyết áp cao là do quá nhiều muối và ít kali trong chế độ ăn uống. Kali trong dưa chuột là một chất điện giải giúp điều chỉnh lượng natri mà thận giữ lại, từ đó có thể hạ huyết áp.
4. Hydrat hóa cơ thể
Nước dưa chuột giúp hydrat hóa làn da và cơ thể của bạn.
Nước rất cần thiết cho cơ thể. Bởi vậy nên các bác sĩ thường khuyên nên uống ít nhất sáu đến tám ly nước mỗi ngày. Uống nước detox dưa chuột sẽ không chỉ tăng thêm hương vị cho nước mà còn hydrat hóa làn da và cơ thể của bạn.
5. Tăng cường sức khỏe xương
Dưa chuột có nhiều vitamin K có thể cung cấp cho bạn khoảng 19% lượng vitamin cần thiết hàng ngày. Vitamin K giúp hình thành các protein cần thiết để làm cho xương và mô khỏe mạnh cũng như giúp đông máu đúng cách.
6. Hỗ trợ tiêu hóa
Một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh sẽ ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe như khó tiêu và viêm dạ dày. Uống nước dưa chuột giúp duy trì sự tiêu hóa tốt do hàm lượng chất xơ cao. Dưa chuột chứa chất xơ không hòa tan, giúp thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa dễ dàng.
7. Mang lại làn da khỏe mạnh
Nước dưa chuột rất tốt cho da vì dưa chuột là nguồn cung cấp vitamin B5 tốt, được sử dụng để điều trị mụn trứng cá. Uống nước dưa chuột hàng ngày sẽ giúp làm dịu làn da của bạn từ trong ra ngoài.
Cách làm nước dưa chuột:
1. Chuẩn bị:
- 2 quả dưa chuột thái lát mỏng
- 8 cốc nước
- 1 thìa muối
2. Cách làm:
- Đổ nước vào trong bình lớn, bỏ dưa chuột đã thái lát và muối vào.
- Đổ nước vào và khuấy cho tan muối.
- Làm lạnh qua đêm.
- Để trong tủ lạnh và uống trong vòng 3 ngày.
Để tăng hương vị cho nước detox dưa chuột, bạn cũng có thể thêm cam, chanh, dứa, bạc hà hoặc lá húng quế.
Thanh (theo Boldsky)
