Còn nhờ vài năm trước, Hoa hậu người Việt tại Australia Jolie Nguyễn khi mới về nước chưa được công chúng chú ý nhiều vì dù cao nhưng vóc dáng "thẳng đuột" chẳng mấy ấn tượng. Bẵng đi một thời gian, nàng hậu xuất hiện với nhan sắc trẻ trung cùng 3 vòng bốc lửa với số đo 86-58-88 và chiều cao 1m70.
Thân hình trước đây của Jolie còn chưa hề nóng bỏng
Bên cạnh gia thế thuộc hàng "khủng" thì Jolie còn thường xuyên chia sẻ các mẹo làm đẹp hay gu thời trang sang chảnh của mình trên trang cá nhân.
Để có được vóc dáng gợi cảm cùng "vòng eo con kiến" thuộc top nhỏ nhất trong làng giải trí, cô nàng tích cực ăn uống khoa học và tập luyện nghiêm khắc.
Chăm ăn rau củ quả
Chế độ ăn uống quyết định tới 70% nỗ lực giảm cân, giữ dáng và với Jolie cũng không phải ngoại lệ. Người đẹp chú trọng bổ sung rau củ quả vào các khẩu phần ăn trong ngày.
Vòng eo nhỏ bậc nhất trong showbiz
Trước mỗi bữa ăn, Jolie thường nhâm nhi với một phần salad nhỏ chứa cà rốt, cà chua và các loại rau tổng hợp trộn giám. Cô nàng cũng chịu khó uống nước ép trái cây để đẹp da, tốt cho tiêu hóa.
Bên cạnh đó, Jolie kiên quyết hạn chế tinh bột và thực phẩm cay/nóng để làn da không bị ảnh hưởng xấu do nội tiết tố. Một tuần cô nàng có 3 buổi ăn kiêng hoàn toàn, 2 ngày cuối tuần để bung xõa với các món ăn thỏa thích.
Trong các bữa ăn vặt, Jolie thường lựa chọn các loại trái cây như táo để giúp bổ sung được các chất dinh dưỡng thiếu hụt, tránh bị thiếu chất dẫn tới tụt huyết áp.
Như nhiều người đẹp khác, Jolie luôn nhớ uống đủ nước mỗi ngày. Mỗi sáng thức dậy cô sẽ uống một chai nước lọc 500ml và trước khi đi ngủ cũng vậy. Uống nước đều đặn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và cho đầu óc minh mẫn.
Sau 7h tối mỗi ngày, Jolie tuyệt đối không ăn gì dù có thèm đến đâu đi nữa. Trước khi ăn tối cô còn uống một cốc nước để giúp cơ thể no lâu hơn.
Tập yoga và chạy bộ mỗi ngày
Cũng giống nhiều người đẹp khác, Jolie là tín đồ của yoga. Cô nàng thường xuyên khoe những hình ảnh tích cực tập luyện. Qua những hình ảnh có thể thấy nàng hậu đã tập luyện nhiều năm tới mức thượng thừa, có thể thực hiện được ngay cả những động tác cực khó.
Người đẹp khoa trên mạng xã hội mỗi ngày chạy 4km để đốt cháy năng lượng cùng với tập gym 1 giờ đồng hồ để giữ gìn vóc dáng.
Trên thực tế, chạy bộ mỗi ngày rất tốt. Theo Amby Burfoot - Tạp chí Runner Thế giới, chạy bộ 1,5km sẽ giúp đốt cháy hơn 50% calo so với đi bộ. Một người nặng 65kg có thể dễ dàng đốt cháy 300 calo trong khi chạy 30 phút.
[presscloud]http://media.tuoitrexahoi.vn/upload/video/2020/07/10/giam-can-bang-cach-tu-bam-huyet-dao_10072020093557.mp4[/presscloud]
Giảm cân bằng cách tự bấm huyệt
Theo Hà Ly/SKCĐ
