Thể dục
Bài tập 5 phút giúp phái đẹp tăng cường sức khỏe, đánh bay mỡ bụng
Giảm mỡ bụng chính là vấn đề khó khăn nhất trong vấn đề giảm cân. Nếu bạn đã áp dụng hàng trăm cách mà vẫn không thể giảm mỡ bụng, đã đến lúc thử ngay những bài tập đơn giản dưới đây.
Bí quyết giảm cân: 4 bài tập đơn giản nhưng đốt cháy calo vô cùng mạnh
Không cần tập luyện quá vất vả theo cường độ cao, những bài tập đơn giản dưới đây vừa nhẹ nhàng nhưng vẫn giảm cân và xây dựng cơ bắp hiệu quả.
Nếu không muốn công sức 'đổ sông đổ bể', tuyệt đối không ăn 4 thứ này trước khi tập luyện
Để buổi tập luyện có hiệu quả, việc nạp năng lượng là điều vô cùng cần thiết. Việc chọn đúng bữa ăn nhẹ trước khi tập đóng vai trò vô cùng quan trọng về hiệu suất vận động.
Nghiên cứu mới: Đi bộ càng nhanh sẽ càng sống lâu
Các nhà nghiên cứu mới đây khẳng định: Bất kể bạn nặng bao nhiêu, đi bộ nhanh hơn giúp tăng cường nhiều năm tuổi thọ.
Các nhà khoa học khẳng định: Tập thể dục mang lại cảm giác hạnh phúc hơn được... tăng lương
Các nhà nghiên cứu đến từ Yale và Oxford đã khẳng định: Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe, nó còn giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn cả tiền bạc.
Ngừng ngay những bài tập cường độ cao nếu có những dấu hiệu này
Bạn đang tiến tới mục tiêu có được thân hình mơ ước và dành hết thời gian rảnh rỗi ở phòng tập với các bài tập cường độ cao. Tuy nhiên, nhiều khi tập quá sức còn có hại hơn là không tập thể dục.
Bài tập yoga 1 phút mỗi ngày giúp tăng chiều cao đáng kể
Bài tập này chắc chắn cực kỳ hữu ích cho những cô nàng nấm lùn hoặc những người đang muốn tăng thêm chiều cao.
Nghiên cứu mới: Đi hoặc chạy bộ 50 phút một lần mỗi tuần giảm 30% nguy cơ tử vong sớm
Trong một nghiên cứu mới đây của Đại học Victoria, Melbourne; các tác giả đã khẳng định: Đi hoặc chạy bộ 50 phút một lần mỗi tuần giảm 30% nguy cơ tử vong sớm.
5 bài kiểm tra 30s giúp bạn biết tất tần tật về tình trạng sức khỏe bản thân
Mỗi khi thêm một tuổi, nguy cơ mắc bệnh tăng lên và hệ thống miễn dịch trở nên yếu hơn. Ngoài việc thăm khám bác sĩ, bạn có thể tự kiểm tra sức khỏe tại nhà bằng những động tác đơn giản mà chỉ mất 30s.
8 bài tập buổi tối giúp bạn ngủ ngon như em bé
Dù đang nằm trên chiếc giường thoải mái, mong chờ một đêm dài với những giấc mơ ngọt ngào nhưng bạn lại chẳng thể chợp mắt. Khi đó, hãy thử ngay 8 bài tập đơn giản này.
3 bài tập đơn giản 'đánh bay' chứng đau cổ tay chỉ sau 5 phút
Đau cổ tay nghe có vẻ đơn giản nhưng lại gây ra ảnh hưởng vô cùng lớn đến sức khỏe và cuộc sống của bạn; gây khó khăn khi làm việc, lái xe và nhiều việc sinh hoạt khác.
Mẹo chọn bài tập phù hợp với cơ thể giúp bạn sở hữu vóc dáng như mơ chỉ sau vài tuần
Thông thường, cơ thể chúng ta chia làm 3 loại chính; mỗi loại sẽ phù hợp với những chế độ tập luyện khác nhau.
6 bài tập đơn giản xua tan nỗi khổ đau vai gáy
Những bài tập chữa đau vai gáy tại nhà tuy đơn giản nhưng giúp tăng cường sức mạnh các nhóm cơ ở vùng cổ và vai, giảm đau nhức, là phương pháp chữa bệnh không thuốc rất an toàn cho người bệnh.
Muốn chạy bộ mà không bị hụt hơi, hãy nắm ngay những bí quyết này
Bạn muốn chạy bộ để giảm cân và tăng cường sức khỏe nhưng mới được vài bước đã không thể thở nổi? Muốn chạy bộ không hụt hơi cũng không hề khó khăn, chỉ cần nắm ngay những bí quyết dưới đây.