Thể dục
8 bài tập giảm mỡ bụng đơn giản giúp bạn khỏe mạnh hơn
Giảm cân đặc biệt là giảm mỡ bụng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Chỉ cần áp dụng 8 bài tập giảm mỡ bụng đơn giản, bạn sẽ có được tất cả lợi ích từ vóc dáng đến sức khỏe.
Bài tập đơn giản giúp săn chắc ngực chỉ trong 1 tuần
Giảm cân và săn chắc ngực chính là 2 mục tiêu hàng đầu của phụ nữ, đặc biệt là các chị em sau sinh. Những bài tập đơn giản giúp săn chắc ngực chỉ trong 1 tuần dưới đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo.
Bài tập thể dục cho chị em văn phòng: Chỉ 15 phút mỗi ngày đảm bảo eo thon, dáng đẹp
Ngồi văn phòng cả ngày khiến các chị em mệt mỏi, đau người, còn ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Tuy nhiên, chỉ cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày để tập bài tập này cũng giúp cải thiện vóc dáng và sức khỏe một cách đáng kể.
5 bài tập cardio đốt mỡ dành cho dân văn phòng
Việc ngồi quá lâu trong suốt thời gian dài, ít vận động là nguyên nhân khiến cho lượng mỡ dễ tích tụ. Đây là tình trạng chung đối với dân văn phòng. 5 bài tập cardio đốt mỡ này sẽ cho cơ thể bạn thon gọn hơn.
Phụ nữ sau sinh nên tập gym hay yoga?
Sau quá trình sinh nở, tình trạng thừa cân, béo phì luôn là một trở ngại cho phụ nữ. Tập gì để đẩy lùi mỡ thừa; Tập Gym hay Yoga, cách nào giảm cân nhanh,…là mối quan tâm của chị em.
10 bài tập giảm đau lưng đơn giản cho dân văn phòng
Đau lưng khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu, nếu không được điều trị có thể dẫn đến các vấn đề lâu dài. Trong đó, những nhân viên văn phòng ngồi suốt cả ngày là những người rất dễ bị đau lưng.
Những bài tập gym giúp phái đẹp giảm cân nhanh chóng
Làm thế nào để giảm cân luôn là vấn đề gây rắc rối, nhức đầu cho cánh chị em phụ nữ. Hãy để những bài tập gym dưới đây gỡ rối ngay thôi nào!
Tập gym bị đau cơ, áp dụng ngay các biện pháp sau để giảm đau hiệu quả
Các cơn đau nhức cơ khi tập gym chẳng mấy dễ chịu tẹo nào luôn đeo bám, hành hạ bạn bất cứ thời điểm. Làm thế nào để giảm đau? Nếu chưa biết, bạn hãy đọc ngay bài viết dưới đây để tìm biện pháp giảm đau nhé!
Những nhóm người không nên tập gym
Tập gym mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe, hình thể,…Thế nhưng, với những nhóm người sau đây, tập gym không phải là điều tốt.
Đừng chỉ chú ý tập luyện, chế độ ăn uống với người tập gym cũng rất quan trọng
Tập gym muốn hiệu qủa không chỉ dựa vào việc tập luyện mà còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống của mỗi người. Việc ăn uống làm sao vừa bổ sung dinh dưỡng, vừa đẩy lùi mỡ thừa cần phải được lưu tâm.
Đau cơ khi mới tập gym, làm sao khắc phục?
Tình trạng đau mỏi cơ khi mới tập gym là điều không thể tránh khỏi. “Đâu là nguyên nhân?”, “Có nên tiếp tục tập luyện hay không?”, là nỗi băn khoăn của không ít người.
Cuộc khảo sát mới cho thấy: Những người chăm tập thể dục thường có xu hướng ngoại tình
Khi đối tác của bạn bỗng nhiên đòi đi tập thể dục, hãy cẩn thận. Cuộc khảo sát mới đây cho thấy: Những người chăm tập thể dục thường có xu hướng ngoại tình.
Xuýt xoa trước vòng 2 thon gọn của Phương Trinh Jolie, bí quyết đến từ việc tập gym
Nhìn những bức hình chụp trên Instagram của Phương Trinh Jolie nhiều chị em phải trầm trồ ghen tị. Bí quyết để sở hữu body chuẩn cùng vòng 2 thon gọn như vậy là nhờ tập gym.
Đập tan nỗi lo bệnh phụ khoa với chỉ với những tư thế ngồi đơn giản mỗi ngày
Thời tiết khắc nghiệt, nóng bức rất khiến chị em phụ nữ dễ mắc bệnh phụ khoa. Với những tư thế ngồi đơn giản, không mất quá nhiều công sức dưới đây sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, đẩy lùi nỗi lo bệnh phụ khoa.