3 bí quyết giảm cân đơn giản của Mã Tư Thuần

Mã Tư Thuần tiết lộ 2 bí kíp ăn uống từng giúp cô giảm 7kg trong 20 ngày

Từng rơi vào trầm cảm khi ám ảnh về cân nặng quá khổ và thường xuyên trở thành đề tài bàn tán của công chúng, Mã Tư Thuần giờ đây đã biết cách ăn uống khoa học để giảm được 7kg trong 20 ngày.

Nữ diễn viên Mã Tư Thuần từng đạt danh hiệu "Ảnh hậu Kim Mã" vào năm 2016. Cô nàng được yêu thích qua nhiều vai diễn nhưng từng có thời gian khủng hoảng tâm lý, nhan sắc xuống dốc vì không thể quản lý cân nặng của mình.

3 bí quyết giảm cân đơn giản của Mã Tư Thuần

Ngày 28/6, Sina đưa tin trong show giải trí Đến xem cuộc sống của tôi, nữ diễn viên Mã Tư Thuần chia sẻ cô đang phải điều trị bệnh về tâm lý, uống thuốc khống chế cảm xúc. Loại thuốc này khiến nữ chính bộ phim Hãy nhắm mắt khi anh đến tăng 4kg chỉ sau 3 ngày sử dụng. Cơ thể cô giữ nước, béo lên trông thấy và không thể giảm cân được. Đó là chưa kể cô bị suy sụp tinh thần, phải ra nước ngoài trị bệnh và điều trị tâm lý.

Mã Tư Thuần hồi thân hình mũm mĩm

Trước đó, khi tham gia bộ phim Tai Trái (The Left Ear), Mã Tư Thuần gây bất ngờ với ngoại hình lấy lại phong độ, vóc dáng cải thiện. Nữ diễn viên cho hay đã giảm được 7kg chỉ trong có 20 ngày để phù hợp với tạo hình nhân vật Lê Ba Lạp. Bí quyết của cô nàng là hai mẹo ăn uống cực kỳ hay ho và tập luyện mỗi ngày.

1. Ăn trưa đầy đủ

Nếu nhiều người đẹp phải nhịn miệng khổ sở thì Mã Tư Thuần chọn cách ăn uống khoa học, đủ bữa. Cô nàng không bao giờ bỏ bữa trưa mà vẫn ăn đầy đủ để ngăn chặn cơn đói vật vã vào buổi chiều có thể cản trở lịch trình làm việc.

Nữ diễn viên họ Mã nói bữa trưa nên ăn như một vị hoàng đế chứ đừng chạy theo bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Bạn phải ăn thật no vào buổi trưa mới có sức hoạt động vào buổi chiều.

Bữa trưa cô ăn đủ loại thực phẩm không kiêng khem quá nhiều, nạp đủ tinh bột, protein và chất xơ. Tất nhiên cô cũng hạn chế các chất béo không tốt từ thực phẩm chiên rán.

2. Không ăn tối, nếu đói thì ăn cà chua

Vì thuộc tạng người dễ tăng cân nên Mã Tư Thuần chủ động cắt giảm bữa tối. Thời điểm cân nặng đạt tới 60-70kg, cô nàng quyết tâm nhịn ăn tối nhưng cũng phải vật vã vì đói lên đói xuống.

Sau dần thành quen, cô biết cách kiềm chế cơn đói khi ăn cà chua vừa ít calo lại còn đẹp da, giữ dáng. Cà chua giàu chất xơ còn chứa lycopene rất tốt cho cơ thể nên ăn vào buổi tối sẽ không lo đầy bụng.

Nữ minh tinh lưu ý mọi người không nên uống nước sau khi ăn bữa tối để tránh tích nước, dễ bị thừa cân.

3. Đi bộ và chạy bộ mỗi ngày

Ngoài chú ý tới chế độ ăn uống mỗi ngày, Mã Tư Thuần còn rất chăm chỉ tập luyện để cơ thể khỏe mạnh và đốt cháy calo. Nữ diễn viên tiết lộ mỗi ngày chạy bộ 6km và tập luyện. Mỗi khi có thời gian rảnh cô còn kết hợp đi bộ để thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu làm việc ổn định.