Thể dục
Bài tập 8 phút trước khi đi ngủ giúp giải tỏa căng thẳng, tăng cường giấc ngủ và giảm cân
Trung bình mỗi người sống 7.709 ngày trong cuộc đời nhưng chỉ dành ra 180 ngày để tập thể dục. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến chúng ta ngày càng mệt mỏi, dễ bệnh tật và tăng cân.
10 bài tập giúp đôi chân thon gọn, chỉ 20 phút mỗi ngày có ngay vóc dáng như mơ
Địa điểm có thể ở bất cứ đâu, bạn chỉ cần bỏ ra 20 phút mỗi ngày với bài tập 10 động tác dưới đây, chẳng mấy chốc bạn sẽ sở hữu ngay đôi chân săn chắc, nói "không" với chảy xệ.
Nghiên cứu mới: Tập thể dục cường độ cao giảm gần 4 lần nguy cơ tử vong do đau tim, ung thư
Nghiên cứu mới đây khẳng định, phụ nữ có thể tập các bài cường độ cao có thể giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim, ung thư và nhiều nguyên nhân khác.
Dân văn phòng ngồi cả ngày không thể bỏ qua 7 bài tập làm sạch tắc nghẽn bạch huyết dưới đây
Nếu bạn dành phần lớn thời gian trong ngày ngồi văn phòng, làm việc máy tính, tối về lại nằm lướt điện thoại; đau cổ, lưng và cánh tay là điều tồi tệ bạn chắc chắn sẽ phải đối mặt.
Chẳng cần Squats vẫn sở hữu ngay 'vòng 3' đẹp chuẩn nhờ những bài tập đơn giản này
Ngoài những bài tập Squats, những bài tập đơn giản dưới đây cũng giúp bạn nhanh chóng có được "vòng 3" như ý.
Bài tập đơn giản đánh bay đau đầu chỉ sau 5 phút
Gần một nửa số người trưởng thành trải qua cơn đau đầu ít nhất một lần một năm. Có nhiều loại đau đầu như đau nửa đầu, nhức đầu và những loại phát sinh do căng thẳng, các vấn đề về thị lực hoặc xoang.
7 bài tập yoga chữa đau thắt lưng cực kỳ hiệu quả
Yoga được biết là một trong những phương pháp trị liệu hiệu quả được nhiều người áp dụng, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ.
Chẳng cần vất vả tập luyện, cân nặng vẫn giảm vùn vụt nhờ bài tập thở 10 phút
Không phải lúc nào việc giảm cân cũng phải bó buộc vào những món salad vô vị hay giam mình trong phòng tập thể hình. Chỉ với bài tập thở 10 phút mỗi ngày, bạn vẫn có được vóc dáng như mình mong muốn.
Giải mã bí quyết giúp Tân Hoa hậu Hoàn vũ Thế giới 2019 sở hữu body săn chắc, không chút mỡ thừa
Nhờ lợi thế vóc dáng hoàn hảo, Zozibini Tunzi - Miss Universe 2019 có thể chinh phục được mọi kiểu trang phục, hút mắt người nhìn với vẻ sexy khó cưỡng. Đặc biệt là "vòng 2" săn chắc, 0% mỡ thừa.
Bài tập 20 phút mỗi ngày giúp chân săn chắc thon dài, hack chiều cao tha hồ mặc đẹp đón Tết
Mỡ đùi thường rất chắc và khó loại bỏ. Tuy nhiên, áp dụng bài tập 20 phút dưới đây giúp bạn nhanh chóng sở hữu được đôi chân vừa vặn, thon dài.
Bí quyết nào giúp tân Hoa hậu Nguyễn Trần Khánh Vân sở hữu vóc dáng 'vạn người mê'?
Nếu như theo dõi trang cá nhân của Khánh Vân, có thể dễ dàng nhận thấy bí quyết sở hữu thân hình chuẩn chỉnh như hiện tại của tân Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 chính là tập gym chăm chỉ.
Bài tập 12 phút mỗi ngày đánh bay mọi nếp nhăn trên mặt, U40 da vẫn láng mịn như em bé
Những bài luyện tập cho cơ mặt linh hoạt, giúp da đàn hồi và mịn màng hơn, từ đó các nếp nhăn cũng dần biến mất.
10 phút tập thể dục mỗi ngày giảm 20% nguy cơ tử vong
Hoạt động thể chất là một trong những điều đầu tiên bạn nên làm để duy trì cuộc sống khỏe mạnh, lâu dài. Mới đây, một nghiên cứu cũng khẳng định, 10 phút tập thể dục mỗi ngày giảm 20% nguy cơ tử vong.
Trị dứt điểm đau nhức cổ chỉ bằng những bài tập đơn giản vài phút tại nhà
Công việc ngồi lâu trước máy tính khiến bạn thường xuyên bị mỏi và đau cổ. Ngồi lâu một vị trí trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến những triệu chứng tương tự.