Thể dục
Bài tập yoga đơn giản cực tốt cho chị em (P.1): Tăng dẻo dai, phòng tránh bệnh phụ khoa
Để cơ thể dẻo dai và cải thiện sức khỏe cũng như phòng tránh các bệnh phụ khoa, chị em có thể thử ngay những bài tập yoga đơn giản này.
Các bài tập vận động giúp người bệnh tiểu đường ổn định đường huyết
Nhiều chuyên gia, bác sĩ đã khẳng định: Không chỉ chế độ ăn uống cân bằng, việc tập thể dục đều đặn cùng lối sống lành mạnh cũng rất quan trọng và cần thiết đối với bệnh nhân tiểu đường.
Nghiên cứu mới: Tập thể dục giúp đẩy lùi bệnh Alzheimer
Nghiên cứu theo dõi hình ảnh não cho thấy, tập thể dục 4-5 lần một tuần có thể trì hoãn sự phát triển của bệnh Alzheimer.
Cụ bà 72 tuổi tập gym hơn cả thanh niên và bí quyết tập luyện khiến triệu người thán phục
Nếu bạn cảm thấy việc đứng dậy và đến phòng tập vô cùng khó khăn, hãy xem ngay đoạn video tập luyện đầy mạnh mẽ của cụ bà 72 tuổi này!
Trị gọn chứng đau cổ tại nhà với bài tập massge siêu đơn giản
Đau cổ chính là cảm giác vô cùng khó chịu nhưng lại thường xuất hiện trong những ngày giao mùa. Nếu không ai xoa bóp giúp bạn, bạn cũng có thể tự mình trị gọn chứng đau cổ tại nhà với những bài tập siêu đơn giản.
Có phải cứ ra mồ hôi nhiều là tập luyện có hiệu quả?
Khi thấy những người tập luyện ướt đẫm áo quần, nhiều người mặc định họ vừa có một buổi vận động cơ thể vô cùng chất lượng. Tuy nhiên, có phải cứ ra mồ hôi nhiều là tập luyện có hiệu quả?
Cứ mắc những sai lầm này bảo sao chị em tập mãi vẫn không có cơ bụng
Cơ thể của bạn phải có 10% chất béo hoặc ít hơn để có thể "trưng bày" cơ bụng với cả thế giới. Ai tập luyện cũng muốn có cơ bụng, nhưng những sai lầm đơn giản lại vô tình khiến bạn chạm mãi không đến mục tiêu.
Thực hiện ngay những bài tập này, không chỉ chân thon gọn mà trí não cũng được tăng cường (P.2)
Sở hữu đôi chân khỏe đẹp là ước mơ của biết bao chị em. Ngoài ra, luyện tập đôi chân còn giúp bạn giữ đầu óc minh mẫn khi có tuổi, duy trì khả năng trí tuệ và sự tỉnh táo mạnh mẽ.
Thực hiện ngay những bài tập này, không chỉ chân thon gọn mà trí não cũng được tăng cường (P.1)
Sở hữu đôi chân khỏe đẹp là ước mơ của biết bao chị em. Ngoài ra, luyện tập đôi chân còn giúp bạn giữ đầu óc minh mẫn khi có tuổi, duy trì khả năng trí tuệ và sự tỉnh táo mạnh mẽ.
Việc tập thể dục trở nên vô ích nếu bạn cứ vô tư làm những điều này sau buổi tập
Tập thể dục giúp bạn cải thiện sức khỏe và vóc dáng, nhưng nhiều người vô tình làm những việc này sau khi tập luyện khiến bao công sức của bạn trở nên vô ích.
Sở hữu ngay vóc dáng thọn gọn chỉ trong 1 tháng với 6 bài tập đơn giản
Cơ thể chính là thứ sở hữu duy nhất theo chúng ta suốt cả cuộc đời. Vì vậy, đừng tiếc công sức và thời gian tập thể dục để bộ máy cơ thể có thể hoạt động tốt hơn.
Bạn đang khốn khổ vì chứng tiểu nhiều, tiểu đêm? Thử ngay những cách này sẽ thấy hiệu quả bất ngờ
Thông thường mỗi ngày một người đi tiểu khoảng 6-7 lần. Nếu bạn cảm thấy mình đi tiểu quá nhiều, hay đi tiểu đêm, bàng quang của bạn có lẽ đã hoạt động quá mức.
6 bài tập đốt mỡ siêu hiệu quả cho người mới bắt đầu
Hơn 90% người tới phòng tập bỏ cuộc trong 3 tháng đầu. Bởi khi mới bắt đầu, hầu hết mọi người đều có kỳ vọng không thực tế lại ít hiểu biết về những bài tập nên mục đích ngày càng xa vời.
5 bài tập thon gọn bắp tay cho nàng tự tin diện váy hai dây xuống phố
Với 5 bài tập sau, các nàng sẽ không còn nỗi lo "vai u thịt bắp" nữa. Từ giờ, bạn có thể tự tin diện những bộ đầm hai dây gợi cảm và quyến rũ dạo phố. Còn chần chờ gì mà không tập luyện ngay thôi!