Moonbyul hiện tại là cô nàng thân hình thon gọn săn chắc, thường xuyên diện áo ngắn để khoe eo thon. Tuy nhiên, không nhiều fans biết rằng trước khi ra mắt làng giải trí cô nàng từng nặng tới ngưỡng 60kg và không đủ tiêu chuẩn để kịp debut.
Moonbyul thời chưa debut
Thời điểm đó, Công ty yêu cầu Moonbyul phải giảm cân để bước vào đội hình chính thức của Mamamoo. Bằng một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện nghiêm túc, cô nàng đã giảm được 11kg, thân hình quyến rũ như hiện tại.
Ai ngờ được thân hình này từng nặng tới 60kg
1. Thực đơn giảm cân toàn khoai lang
Moonbyul lý giải, chọn khoai lang làm thực phẩm chính trong chế độ ăn kiêng của mình vì loại củ này có lượng calo thấp, giàu chất xơ giúp nhanh no và lại tốt cho hệ tiêu hóa.
Cụ thể thực đơn giảm cân một ngày của nàng rapper như sau:
- Bữa sáng: 2 củ khoai lang + 1 cốc sữa.
- Bữa trưa: 1 củ khoai lang + ngũ cốc ăn kiêng +1 quả trứng.
- Bữa tối: 2 củ khoai lang.
Kinh nghiệm thực tế của Moonbyul cho thấy, sau 1 tháng kiên trì thực đơn này bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Trong suốt 1 tháng kiên trì ép cân, cô nàng từ chối tất cả các lời mời ăn ngoài của bạn bè. Mỗi lần nhận được lời mời đi ăn cô lại tiếc công sức ăn kiêng và tập luyện có thể bị đổ sông đổ bể. Mặt khác, cô sợ khi tới nhà hàng sẽ không thể thắng được sức cám dỗ của đồ ăn nên cách tốt nhất là ở nhà.
2. Tập luyện trong những bộ quần áo dày
Moonbyul không chỉ tập luyện thể chất như những người khác mà cô còn có bí quyết riêng để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Cô nàng tích cực tập vũ đạo
Vòng eo giờ thon gọn thế này
Moonbyul rất chăm chỉ tập luyện vũ đạo không chỉ vậy cô còn ép mình nhảy trong những bộ đồ rất dày để ra mồ hôi nhiều hơn. Ngay cả khi chạy bộ, cô nàng cũng mặc những chiếc áo mùa đông dày cộp. Đổ càng nhiều mồ hôi càng giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và năng lượng để giảm cân hiệu quả.
[presscloud]http://media.tuoitrexahoi.vn/upload/video/2019/12/27/bai-tap-giam-can-giam-mo-bung-tai-nha_27122019185402.mp4[/presscloud]
Giảm mỡ bụng với bài tập 5 phút mỗi ngày
Xem thêm: Giang Quân (Bạch Lộc) vẫn ăn đủ 3 bữa và uống trà sữa mà giữ dáng đỉnh cao nhờ 3 bí quyết này
Theo Hà Ly/SKCĐ
