Sữa hạnh nhân
Hạt hạnh nhân rất giàu dưỡng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng có lợi trong việc cải thiện vóc dáng, nhất là chứa hàm lượng lớn canxi, vitamin D và B12.
Loại sữa này chỉ chứa 1/2 lượng calo so với sữa tách béo, không chứa cholesterol và rất ít chất béo bão hòa.

Sữa đậu nành
Ưu điểm của sữa đậu nành có chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, có khả năng giúp cơ thể loại bỏ các chất béo dư thừa trước khi hấp thụ, đặc biệt là giảm cholesterol, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Sữa hạt sen
Hạt sen từ lâu nổi tiếng là nguyên liệu bồi bổ cho sức khỏe. Ngoài ra, sữa hạt sen còn là thức uống dinh dưỡng được chị em yêu thích với hiệu quả giúp giảm cân nhanh chóng.
Sữa gạo lứt
Gạo lứt có công dụng hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết, làm giảm hấp thụ cholesterol và rất tốt cho hệ tim mạch. Do đó sữa gạo lứt rất tốt cho chị em trong việc cải thiện vóc dáng.
Thực tế loại sữa hạt nào cũng có công dụng và giá trị dinh dưỡng riêng tuy nhiên phải dùng đúng cách mới mang lại tác dụng như mong muốn. TS.BS Nguyễn Trọng Hưng – Viện Dinh dưỡng quốc gia cho hay, nhiều người ưa chuộng sữa hạt vì các chất protein thực vật, các chất béo không no tốt cho sức khỏe hơn sữa động vật. Tuy nhiên, việc sử dụng sữa hạt giảm béo hay bất cứ chế độ ăn kiêng nào thì đều phải đảm bảo đủ hàm lượng calo đưa vào.