1. Sữa chua + hạt chia và hoa quả
Bữa sáng, siêu mẫu thường ăn nhiều loại hoa quả như: quả bơ, dâu tây, thanh long, chuối, việt quất… đây đều là các trái cây ít ngọt, giàu vitamin tốt cho sức khỏe lại chẳng sợ tăng cân.
Đặc biệt, siêu mẫu kết hợp hoa quả với hai thực phẩm chính là sữa chua và hạt chia. Sữa chua bổ sung vi chất, hỗ trợ tiêu hóa lại đẹp da, hạt chia tăng cường trao đổi chất, giàu chất xơ. Bữa sáng theo công thức này quá lành mạnh lại còn duy trì cảm giác no, bạn sẽ không muốn đụng đến những món ăn vặt nữa.
2. Hạnh nhân
Hạt hạnh nhân và sữa hạnh nhân là chân ái của không ít người đẹp trong showbiz. Thanh Hằng biến tấu rất nhiều món từ sữa hạnh nhân, làm sinh tố healthy.
Khi có thời gian, người đẹp làm bánh cookies hạnh nhân như món ăn nhẹ bổ sung chất dinh dưỡng tuyệt vời. Công thức món bánh này chính là hạnh nhân xay làm bột, quả la hán để lấy vị ngọt tự nhiên và socola không đường. Ăn vặt lành mạnh thế này sao sợ tăng cân.
3. Hạt quinoa đen
Chưa kể, loại hạt này rất giàu các loại vitamin và khoáng chất vừa giúp ăn no, giữ gìn vóc dáng còn rất tốt cho sức khỏe. Ai sợ tinh bột thì hạt quinoa chính là lựa chọn hoàn hảo.
4. Cá
Tương tự, Thanh Hằng thay thế các loại thịt đỏ bằng một loại đạm an toàn và ít béo hơn đó là cá. Thịt đỏ giàu chất béo và cả cholesterol vừa tăng cân lại không tốt cho sức khỏe.

Thay vào đó hãy ăn cá, đặc biệt là cá hồi giàu chất béo có lợi, protein và omega 3 cũng như nhiều chất dinh dưỡng tuyệt vời. Bạn có thể thường xuyên thay đổi nhiều loại cá khác nhau với nhiều cách chế biến hấp dẫn mà vẫn đủ chất.